Hva kan ikke gjøres under menstruasjon og hvorfor

Menstruasjon kalles ikke forgjeves kritiske dager, for i løpet av denne perioden endres den etablerte levemåten i hver kvinnes liv fullstendig. På dette tidspunktet er de beskyttende funksjonene til kvinnekroppen betydelig redusert, noe som gjør den mer sårbar for eksterne negative faktorer. For å gjøre denne perioden så behagelig som mulig, bør jenter, med begynnelsen av puberteten, vite hva som ikke bør gjøres under menstruasjonen, og hvorfor det er så viktig å ikke bryte de etablerte forbudene.

Bans

Tilstanden til en kvinne under menstruasjonen er veldig individuell. For noen er denne tiden preget av bare en liten utilpasse, som ikke forstyrrer en normal livsstil, mens andre lider av uutholdelige smerter i hodet, korsryggen og nedre del av magen. Selv i mangel av alvorlig ubehag i kritiske dager, bør du ikke gjøre noen tiltak som kan forårsake en forverring av en kvinners velvære. Vurder hvert av disse forbudene mer detaljert..

Sport

Hvis du foretrekker aktiv idrett, må de forlates i kritiske dager. Hvis en kvinne ikke kan forestille seg livet sitt uten sport, er det i denne perioden bedre å foretrekke lett fysisk aktivitet eller enkle oppvarminger og strekkmerker. På den første dagen av menstruasjonen bør du ikke drive med idrett i det hele tatt, økt stress kan provosere blodstrøm til bekkenorganene, noe som bare vil øke menstruasjonsstrømmen.

All trening bør begynne med grundig forberedelse. Det er bedre å nekte vektløfting på dette tidspunktet, siden dette kan føre til kraftige blødninger og som et resultat, en reduksjon i hemoglobin, og dette er fulle av en generell forverring av trivsel. Intensiv trening under menstruasjon kan forårsake følgende symptomer:

• generell svakhet;
• utmattelse
• lyst til å sove;
• smerter i nedre del av magen.

Hvis symptomatologien til kritiske dager er for uttalt, kan legekommisjonen frigjøre jenta fra å drive med idrett og kroppsøvingstimer for denne perioden. Men dette betyr ikke at en kvinne ikke kan glede seg over Pilates, yoga eller treningsterapi.

Sengeleie

De fleste kvinner tror feilaktig at i de tidlige dagene av menstruasjonen er det nødvendig å observere en full sengeleie for å lette smerter. Men det er akkurat dette som ikke bør gjøres under menstruasjonen, siden fullstendig hvile bidrar til stagnasjon av blod i kroppen, noe som bare forbedrer menstruasjonssmerter.

Liten fysisk aktivitet i kritiske dager må være til stede. Unntaket er kvinner som opplever patologiske smerter i løpet av denne perioden, de er virkelig bedre til å begrense mobiliteten og ty til smertestillende.

Alkohol

Under menstruasjon er all alkohol forbudt, dette skyldes det faktum at etanolen som er i det, hjelper til å utvide blodkar og øke blodstrømmen til bekkenorganene. Alkoholholdige drikker svekker blodårene og forårsaker alvorlig blødning, som i noen tilfeller må stoppes av ambulanser. På dette tidspunktet bør væskeinntaket ikke være begrenset, men det er bedre å foretrekke ren vann, juice, fruktdrikke, kompotter og svak te.

Sexliv

Sex under menstruasjon er et kontroversielt tema. Noen mennesker tror at intime forhold lindrer smerte, mens andre er kategorisk mot nære relasjoner i denne perioden. Men alle eksperter er enige om at på dette tidspunktet kvinnens kropp er veldig sårbar på grunn av redusert immunitet, så hvis ikke nærhet ikke kan unngås, bør du absolutt bruke kondom. Det er flere grunner til at du ikke skal ha sex i løpet av perioden:

• i løpet av denne perioden, for begge parter, øker risikoen for infeksjon;
• en kvinne kan ikke få full seksuell nytelse;
• smerter og ubehag
• estetiske grunner (spesifikk lukt, beiset seng og klær).

Det må også huskes at under menstruasjon, selv om det er lite, men likevel er det en sjanse for å bli gravid.

Varme bad og badstuer

Omhyggelig overholdelse av reglene for personlig hygiene på kritiske dager er bare velkommen, men dette gjelder ikke for å besøke bad, badstuer og ta et varmt bad. Dette kan ikke gjøres under menstruasjon. Hvis du tar varmt bad under menstruasjonen, kan du provosere rikelig blødning, som en hygienisk daglig prosedyre, er det bedre å bruke en varm dusj før hver erstatningspute.

I løpet av kritiske dager bør du ikke svømme i bassenget eller på åpent vann, da det er stor sannsynlighet for infeksjon, og bruk av en tampong i dette tilfellet er ikke en absolutt beskyttelse mot sykdomsfremkallende bakterier..

operasjoner

Endringer i den hormonelle bakgrunnen under menstruasjonen bidrar til en forverring av koagulerbarhet i blodet, denne funksjonen i kvinnekroppen lar deg raskt og enkelt tømme livmorhulen fra eksfoliert endometrium. På grunn av dårlig koagulering i kritiske dager kan ikke kirurgiske operasjoner utføres, da det er høy risiko for blødning. Hvis en operasjon var planlagt og menstruasjonen uventet startet, bør du definitivt varsle legen om dette og utsette operasjonsdatoen, men bare hvis avbrytelse av operasjonen ikke forverrer pasientens allmenntilstand.

På dette tidspunktet er heller ikke laboratorietester lønnsomme, da de kan gi uriktige resultater. Pauser følgende prosedyrer midlertidig:

• varme gjørmer;
• prosedyrer for magnetisk bølge;
• UHF oppvarming;
• gymnastikk;
• korrigerende massasje.

I denne perioden anbefales det ikke å utføre manipulasjoner innen estetisk medisin, plastisk kirurgi og tannbehandling.

Forberedelser

Under menstruasjonen bør administrasjonen av medisiner som påvirker funksjonen av det hematopoietiske systemet og blodkoagulasjon være kraftig begrenset. For smertestillende bør du ikke ta Analgin og Aspirin, da de fortynner blod så mye som mulig og provoserer kraftig blødning. Smerter under kritiske dager elimineres best med medisiner som ikke inkluderer acetaminophen og acetylsalisylsyre. Det er bedre å foretrekke Ibuprofen eller Paracetamol i løpet av denne perioden..

Hvis en kvinne er under behandling for kroniske sykdommer, bør legen og legen separat diskutere dosering og resept for perioden med kritiske dager, siden på dette tidspunktet kan effektiviteten til noen medisiner endre seg betydelig, og urteavkok kan provosere uterus sammentrekninger, smerter og økt blødning.

Kosmetiske prosedyrer

Å utføre visse prosedyrer i løpet av kritiske dager kan utløse komplikasjoner. For eksempel, etter Botox-injeksjoner, kan blåmerker og blåmerker i ansiktet vises, og hudpigmentering kan også endre seg. Dyp ansiktsrensing og kjemisk peeling kan forårsake en negativ reaksjon på huden, som manifesteres av rødhet, hevelse og allergiske utslett.

Kosthold

Siden kroppen er svekket under menstruasjonen, kan du på dette tidspunktet ikke begynne strenge dietter eller på annen måte begrense deg i ernæringen, da dette kan forårsake kvalme, svimmelhet, besvimelse og generell ubehag. Det er viktig at i løpet av denne perioden skal dietten være så balansert og mettet som mulig med jern, proteiner, kalsium og folsyre, siden nivået av disse sporelementene synker betydelig under menstruasjonen. Du kan supplere kostholdet med spesielle vitaminkomplekser.

Hygieneprodukter

I løpet av kritiske dager anbefaler eksperter å bruke sanitærputer som må skiftes hver fjerde time. Nivået på absorpsjon av putene bør velges i samsvar med intensiteten på utslippet.

Det er bedre å ikke bruke tamponger konstant, dette hygieneproduktet skal brukes i nødstilfeller. Dette skyldes det faktum at det ikke alltid er mulig å vaske hendene med såpe og vaske før du bytter vattpinnen, som er full av infeksjon i skjeden. Hvis du ikke endrer det i tide, deretter i et fuktig varmt miljø dekomponerer blodceller veldig raskt, en ubehagelig lukt oppstår og en infeksjon kan utvikle seg.

Til tross for noen forbud, er menstruasjon fremdeles en naturlig prosess for en kvinne som ikke trenger å være redd, flau eller stille. Hvis du følger anbefalingene ovenfor, vil denne perioden være så behagelig som mulig og uten noen ubehagelige symptomer.

Gjør operasjoner med menstruasjon?

Fordeler og ulemper med hårfjerning under menstruasjon

Funksjoner ved menstruasjon etter hysteroskopi

Hva kan ikke være og hva som kan gjøres med menstruasjon?

"Hva kan gjøres med menstruasjon, og hva kan ikke?" - Dette er det mest stilte spørsmålet. La oss først prikke alle i. Til å begynne med er menstruasjon en naturlig prosess i kroppen til hver kvinne. Det oppstår fordi unnfangelse ikke har skjedd i kroppen. Denne mekanismen ble opprinnelig lagt ned av naturen, og det er ingen patologi her. Som et resultat av dette følger det at menstruasjon er en normal fysiologisk prosess i kvinnekroppen. Tenk på mange aspekter av livet til en moderne kvinne.

Smertefulle sensasjoner.

Når jeg svarer på spørsmålet om hva som ikke kan gjøres, vil jeg gjerne svare på ved å se gjennom prismene av sensasjoner som det svakere kjønn opplever i perioder med menstruasjon. Hvis vi snakker om smerter i bekkenorganene, å trekke, få smerter i korsryggen, så er det selvfølgelig en rekke begrensninger for å lindre denne tilstanden. I dette tilfellet anbefales det å begrense fysisk aktivitet: løping, trening i treningsstudioet, gå over lange avstander, vektløfting.

Bad og bad.

For det første er det du bør avstå fra å ta et varmt bad og besøke et bad. Med en økning i kroppstemperatur oppstår vasodilatasjon og blødning kan begynne.

svømming.

Når det gjelder svømming, er det ganske enkelt nødvendig å huske at tamponger nødvendigvis brukes på dette tidspunktet. Disse enkle produktene er med på å forhindre at forskjellige patogener kommer inn i skjeden..

Alkohol.

Du bør også nekte å drikke alkohol. Dette fører til vasodilatasjon og betydelig tap av blod er mulig..

Hjemmemedisin er også kategorisk når det gjelder samleie. Gynekologer sier at slimhinnen i skjeden er for følsom og sårbar for bakterier. Hvis de kommer inn, er utvikling av inflammatoriske prosesser mulig, og dette innebærer allerede en lang, kostbar behandling.

Medisinske hendelser.

Kvinner bør tenke foran månedens planer. Kritiske dager er en kontraindikasjon for en rekke medisinske manipulasjoner og intervensjoner. Laboratorieforskningsdata vil være uinformative på grunn av endringer i hormonnivået i løpet av denne perioden. I disse dager anbefales det å slutte å besøke fysioterapeutiske prosedyrer: infrarød badstue, sedertre fat, termiske omslag, magnetiske prosedyrer, UHF oppvarming, massasje, solarium.

Kosmetikk, plast og tannbehandling.

I løpet av denne perioden bør du avstå fra tjenester fra en tannlege, plastikkirurg eller kosmetolog. Det anbefales å avstå fra injeksjoner av Botox og hyalouransyre, plasmolifting, kjemisk peeling og tatovering. Mulige konsekvenser. Så for eksempel innen kosmetikk er det tilfeller av forskjellige komplikasjoner etter prosedyrene i løpet av disse dagene. De vanligste av dem er pigmentering, blåmerker, rødhet, hevelse, peeling. Å lette håret, fargelegge øyenbrynene og øyenvippene vil kanskje ikke gi ønsket forventet resultat, og utvidelse av negler og øyevipper vil redusere varigheten av tjenesten deres.

Bloddonasjon.

Donert blod er forbudt i en uke etter kritiske dager. Menstruasjon fører til en nedgang i hemoglobinnivået, noe som kan være resultat av en direkte trussel mot helsen.

Hva kan?

For å svare på spørsmålet om hva som kan gjøres og hva som ikke er under menstruasjon, vil vi komme tilbake til samtalen vår i begynnelsen av artikkelen. Vi har allerede indikert at dette er en normal tilstand. Hold deg til din vanlige livsrytme, gå om mulig i frisk luft, slapp av og få nok søvn. Følg riktig kosthold, med nok viktige stoffer i kostholdet, og gi preferanse til frukt og grønnsaker. Antallet bør være 600-1000 gram per dag. Ikke overspis, organiser hyppige brøk måltider, foretrekk fisk, magert kjøtt. Pilates- og yogakurs er nyttige, fysioterapiøvelser er også velkomne.

Sørg for å overholde hygiene ved å skifte tampong eller pute hver 3-4 time og vask deg selv med såpe og vann minst 3 ganger (bruk av våtservietter er akseptabelt). I løpet av denne perioden må du bruke store klær, og det er bedre å bytte ut strengen med klassisk undertøy for enkel feste av puder.

Det er nødvendig å føre en dagbok eller en kalender for å markere tallet da menstruasjonen begynte, dens varighet, tidspunktet for eggløsning.

VIKTIG! I henhold til forskrifter er det strengt forbudt å ta medisiner som påvirker funksjonen av bloddannelse! Aspirin og analgin bidrar til tynning av blod og kan øke blødningen! Vær forsiktig når du tar noen urtepreparater. De kan også provosere rikelig utflod og smerte..

PÅBUDT, BINDENDE! Diskuter med legen din om formålet med stoffet og doseringen for å lindre menstruasjonssmerter!

Kjære kvinner, husk at kroppen din er individuell! Lytt til ham oftere.

Rød dag i kalenderen: er det mulig å trene under menstruasjonen

Kritiske dager - tabu eller grønt lys for sport? Vi forstår om trening under menstruasjon er så farlig og hvordan vi kan erstatte vanlig fysisk aktivitet.

I lang tid ble det antatt at sport og menstruasjon er uforenlig med hverandre. Faktisk er alt ikke så enkelt! Faktisk opplever mange kvinner ekstremt smerter under menstruasjonen, selv uten fysisk aktivitet. Og hva slags sport er det, når nedre del av magen er brutalt sår, trekker den et sted i regionen med korsryggen og det er nesten umulig å berøre brystet ?! Noen ganger varer helvete tortur mer enn en dag, ledsaget av en ukontrollert sug etter søtsaker og humørsvingninger. Men hva hvis menstruasjon ikke gir deg mye ubehag, og idrett er et must? La oss få det sammen.

Er det mulig å trene under menstruasjonen

Det er ingen strenge medisinske kontraindikasjoner. Et forbud mot kondisjon under menstruasjon kan bare være i tilfelle individuelle helseproblemer og velvære..

Hva som kan og ikke kan gjøres med menstruasjon?

Menstruasjon er en naturlig prosess i kroppen til hver representant for det svakere kjønn. I de fleste tilfeller går menstruasjonen uten noe ubehag. Hvis en kvinne er frisk, ønsker hun ikke å utsette planene og favorittaktivitetene sine på grunn av begynnelsen av en ny syklus. Denne artikkelen vil fortelle deg om hva du kan og ikke kan gjøre med din periode. Du vil lære om de viktigste begrensningene i løpet av denne perioden..

Menstruasjonsblødning

Hva kan ikke gjøres med menstruasjon? 12 år er alderen hvor den første menstruasjonsblødningen oftest begynner. I løpet av denne perioden vet ikke jenter fortsatt om de grunnleggende forbudene og begrensningene i kritiske dager. Derfor bør mødre og bestemødre fortelle dem om det..

Gjennomsnittlig varighet av menstruasjonsblødning er fra tre til syv dager. I dette tilfellet bør utslippet ikke være veldig rikelig. Ellers kan vi snakke om patologi. En syklus og regelmessig menstruasjonsblødning etableres innen ett år etter utseendet til den første utskrivelsen. Det er viktig for hver jente å vite om hva som ikke bør gjøres under menstruasjonen. Vi vil håndtere dette problemet i detalj ved å bruke noen situasjoner som et eksempel..

Menstruasjon og trening

Snakker om hva du ikke kan gjøre med menstruasjonsjenter, det første jeg vil merke er at i løpet av denne perioden er det verdt å begrense all fysisk aktivitet. Hvis en jente går på skole, bør du forlate kroppsøving.

Hva kan ikke gjøres med menstruasjon ennå? Legene anbefaler sterkt ikke å løpe, hoppe og løfte vekter. Hvis du vil gjøre gymnastikk, bør du foretrekke yoga eller svømming. I mangel av kraftig blødning kan du også utføre noen tøyningsøvelser. Det er verdt å huske at svømming i åpne reservoarer og bassenger på dette tidspunktet innebærer bruk av tamponger. Disse hygieneproduktene kan bidra til å forhindre at bakterier og bakterier kommer inn i skjeden..

Varme bad og badstuer

Det du ikke kan gjøre med menstruasjon er å utsette kroppen for høye temperaturer. Hvis du liker å suge i det varme badet eller besøke badstuen med et badekar, bør du utsette slike hendelser i flere dager.

Med en sterk økning i kroppstemperatur skjer en rask ekspansjon av blodkar. Kanskje dette er nyttig for noen kvinner, men absolutt ikke i denne perioden. Konsekvensen av slike prosedyrer kan være økte sekresjoner og forekomsten av kraftig blødning. Dette kan innebære ikke bare behov for medisinsk behandling, men også sende til en medisinsk institusjon.

Menstruasjon

Gynekologer, som snakker om hva som ikke bør gjøres under menstruasjon, anbefales å avstå fra samleie i disse dager. Under menstruasjon er slimhinnen i livmoren og skjeden mest sårbar. Hvis mikrober kommer inn under handlingen, kan det oppstå betennelse. I dette tilfellet vil en lang og seriøs behandling være nødvendig..

Også seksuell omgang under menstruasjon kan bidra til strømmen av blod inn i egglederne. Dette fører til at væsken legger seg i bukhulen og endometriose utvikler seg. Denne sykdommen er veldig snikende og farlig. Det fører til slike fenomener som vedheft, infertilitet, forstyrrelser i menstruasjonssyklusen og så videre..

Ernæring og menstruasjon

Og hva kan ikke spises under menstruasjon? Det er kanskje ikke noe klart svar på dette spørsmålet. I løpet av denne perioden er det verdt å begrense forbruket av produkter som forbedrer sammentrekningen av kjønnsorganet. Disse inkluderer granateple, persille, tomater, grapefrukt og så videre. Sjokolade, kaffe, krydret mat og røkt kjøtt, saltet og syltet mat kan også øke blødningen. Anbefales ikke å drikke alkohol. Den utvider blodkar og virker på en kvinnes kropp som et varmt bad.

Forsøk å konsumere mer komplekse karbohydrater og frokostblandinger i løpet av kritiske dager. Foretrekker kefir, gjæret bakt melk og eventuelle syremelkprodukter. Drikk mer vanlig vann.

Medisinsk diagnostikk

Hva annet kan ikke gjøres under menstruasjonen? Leger og forskere har bevist at det i løpet av denne perioden er verdt å ekskludere laboratorie- og diagnostiske studier. De eneste unntakene er noen tilfeller når legen foreskriver en pasient en blodprøve for et antall hormoner.

Hvis du donerer blod i løpet av denne perioden, kan resultatene bli veldig forvrengt. Dette skyldes at sammensetningen av kanalen varierer veldig. Det anbefales heller ikke å ta urin for undersøkelse. Ofte kan menstruasjonsblod som har falt i en steril beholder for analyse forårsake falsk patologi. Det samme kan sies om avføringsanalyse..

Ulike ultralydundersøkelser kan gi et noe forvrengt resultat. Dette gjelder spesielt for diagnosen bekkenorganer. Gynekologisk undersøkelse blir heller ikke utført under menstruasjon. Hvis du går til neste avtale med en gynekolog, må du huske å vurdere dette..

Kosmetiske manipulasjoner

Det er populære oppfatninger om hva som ikke kan gjøres med menstruasjon. Tegn indikerer at malingen påført krøllene i løpet av denne perioden vil holde verre og vil raskt vaske av. Er det virkelig?

Leger og kosmetologer anbefaler virkelig ikke å utføre noen manipulasjoner under menstruasjonen. Disse inkluderer negleforlengelser, permanent sminke, kjemisk peeling og så videre. Resultatet av disse prosedyrene kan variere litt avhengig av tilstanden til den hormonelle bakgrunnen til kvinnen. Dessuten er kroppen og vevene mer sårbare i løpet av denne perioden..

Når det gjelder hårklipp og hårfarging, snakker frisører om fraværet av noen påvirkning av menstruasjon på resultatet av korreksjon. De fleste kvinner rydder fortsatt uansett syklusens dag.

Kirurgi og menstruasjonssyklusen

Legene fraråder sterkt å utføre en rekke operasjoner under menstruasjonen. Forskere har bevist at i løpet av denne perioden endrer sammensetningen av en kvinnes blod seg litt. Det er verdt å merke seg at dette ikke bare handler om alvorlige inngrep, men også om elementære prosedyrer.

Helt alltid, før legen forbereder seg på en bestemt operasjon, spør legen pasienten om bunnen av menstruasjonssyklusen. Planlagte kirurgiske inngrep foreskrives nøyaktig for perioden da menstruasjonen avsluttes. Unntaket er bare nødoperasjoner, når det er en trussel mot en kvinnes liv.

Hva kan gjøres under menstruasjon?

Det er ingen spesifikke normer for dette problemet. Leger snakker om følgende manipulasjoner, som ikke bare er tillatt, men også nødvendige:

• Overhold hygiene. Det er nødvendig å bytte pute eller tampong hver 3-6 time, selv om utladningen er knapp.
• Bruk våtservietter for intim hygiene oftere, eller vask med såpe.
• Prøv å være utendørs oftere og gå.
• Spis ordentlig og regelmessig. Foretrekk friske grønnsaker og frukt..
• Bruk løse klær. Forlate tette bukser og leggings i menstruasjonsperioden.
• Prøv å få bare positive følelser. Hvis mulig, utsett tanker om problemer i noen dager..

oppsummer

Du vet nå hva du ikke kan gjøre med din periode og hvorfor. Du fant også ut de tillatte handlingene i løpet av denne perioden. Hvis du har spørsmål, kan du kontakte legen din. Gynekologen vil fortelle deg i detalj om de viktigste begrensningene under menstruasjonen og bidra til å fjerne enhver tvil. Fortell yngre søstre eller døtre om denne viktige informasjonen. Hvem, hvis ikke du, vil hjelpe dem å lære slike detaljer. Hold deg til reglene og hold deg sunn!

Hva er forbudene mot menstruasjon

Menstruasjon er ganske smertefullt hos kvinner. Og slik at det i løpet av denne perioden ikke er noen komplikasjoner, bør du følge visse anbefalinger. Den kvinnelige kroppen er veldig svak under menstruasjonen. Dette skyldes en nedgang i hemoglobin, provosert av blodtap. Som et resultat opplever en kvinne generell svakhet og ubehag, hun kan bli forstyrret av svimmelhet og smerter i magen og korsryggen. Vurder i denne artikkelen hva det er umulig eller ikke anbefalt å gjøre under menstruasjonen og hvorfor det er forbud.

Hvorfor fysisk aktivitet er forbudt

Under idrett forekommer et rush av blod til bekkenorganene, noe som for en jente i kritiske dager kan føre til blødning. Derfor bør man avstå fra å løpe og spille idrett. Er det mulig å løfte vekter under menstruasjonen? Svaret er kategorisk negativt. Selv dans kan forårsake helseproblemer..

Hvis idrettsutøvere ikke kan ignorere trening, tyr de å ta p-piller. Det er viktig å forstå at et slikt tiltak er et presserende behov, og å ta medisiner, samt spille idrett, må avtales med legen.

Noen mener at du ikke kan gjøre det om morgenen, selv morgenøvelser. Dette er ikke sant. Lett trening er bra for helsen i disse dager. Det anbefales å ty til visse yogaposisjoner..

Intimitet på kritiske dager

Sex er en alvorlig fysisk anstrengelse, derfor er det kontraindisert i menstruasjonsdagene. I tillegg øker risikoen for å få en infeksjon på kritiske dager betydelig. Det er kvinner som utøver samleie under menstruasjonen, noe som forklarer det med at den smertefulle perioden går raskere på grunn av hyppigere uterussammentrekninger. Men det avhenger av den generelle helsetilstanden og de individuelle egenskapene til kroppen, og hvis en jente fører et aktivt sexliv under menstruasjonen, for å beskytte seg mot en farlig infeksjon, må du bruke kondomer.

Hygienefunksjoner

Personlig hygiene i reguleringsperioden er veldig viktig, men følgende regler må følges:

1. Ikke delta på et varmt bad, badstue. Du bør også avstå fra å ta et varmt bad. Den høye temperaturen som er karakteristisk for damprommet vil provosere vasodilatasjon og skarpe hopp i blodtrykket oppover, noe som er farlig som følge av kraftig blødning. Det beste alternativet er å ta en varm dusj.
2. Nekter å svømme i åpent vann eller offentlige bassenger. En slik forholdsregel vil beskytte en kvinne mot å innføre en farlig infeksjon i skjeden og livmorhalsen, som til og med en vattpinne ikke kan beskytte mot.
3. Alternativt bruk av vattpinner med vatter. Til tross for bekvemmeligheten med tamponger kan de, hvis de brukes på feil måte, være helsefarlige for en kvinne. Det er nødvendig å overholde reglene for bruk av dem: bytt dem minst hver 3-4. time (eller tidligere - når de fylles), bør hendene vaskes grundig med såpe for å forhindre infeksjon i skjeden.
4. Forsøm ikke putene - når du bruker dem, kommer utslippet fritt ut, og vasker veggene i skjeden. Alle hygieneprodukter skal være av høy kvalitet, ikke inneholde syntetiske stoffer og aromatiske urenheter.

Forsømmelse av ovennevnte kontraindikasjoner under menstruasjon vil føre til alvorlig forstyrrelse i funksjonen av kjønnsorganene, noe som er farlig for mange sykdommer, inkludert infertilitet.

Dårlige vaner

Misbruk av alkoholholdige drikker fører til utvidelse av blodkar og økt blodtrykk. På grunn av det økte blodtrykket, vil utslippet være mye rikere, noe som vil gi økt risiko for blødning.

Røyking under menstruasjonen er fylt av følgende konsekvenser:

1. Forverring av symptomer på menstruasjon. I tillegg til smerter i nedre del av magen, ledsaget av rikelig sekresjon, forårsaker nikotin migrene, blodtrykket stiger, og smerter i melkekjertlene vises.
2. Feil i menstruasjonssyklusen. Denne konsekvensen øker sannsynligheten for infertilitet eller fødselen av en baby med patologi..
3. Brudd på skjoldbruskkjertelen. Dets feil skyldes jodmangel, som er typisk for røykere.

Hvorfor skal du ikke gi opp røyking i perioden? Eksperimentelt konkluderte forskere med at det vil være vanskeligere å slutte med denne dårlige vanen på menstruasjonsdagene enn på andre dager i kvinnesyklusen. Den eksakte årsaken til avhengigheten av reglene kunne ikke fastslås, men det er forslag:

1. Følelsesmessig ustabilitet.
2. Hormonelle forandringer.

I følge den første teorien er ikke representanten for det rettferdige kjønn, i stresset tilstand, ikke i stand til å trekke seg sammen og motstå ønsket om røyking. I det andre tilfellet bremser hormoner uttaket av nikotin fra kroppen..

Faren for medisinsk inngrep

Under menstruasjonen er blodkoagulasjonen betydelig redusert, og kirurgisk inngrep i denne perioden vil føre til alvorlige konsekvenser. Hvis en operasjon er planlagt, er det nødvendig å informere legen om begynnelsen av menstruasjonen, slik at han utsetter datoen.

Ultralydundersøkelse og et besøk hos gynekologen bør også utsettes til menstruasjonens slutt. Med ultralyd vil resultatene bli kraftig forvrengt, og en gynekologisk undersøkelse med menstruasjon er veldig vanskelig på grunn av utflod.

Forsiktighet bør utvises med medisiner. Piller som acetylsalisylsyre og askorbinsyre bidrar til tynning av blod, noe som resulterer i en lengre utladningsperiode og økt risiko for blødning. Bruk av avkok av medisinske urter vil føre til rikelig sekresjon, siden de bidrar til å redusere de glatte musklene i livmoren. Som bedøvelsesmiddel bør du velge Ibuprofen eller No-shpu.

Du kan ikke ta tester under menstruasjonen. Resultatene deres vil være unøyaktige: sammensetningen av blodet endres under påvirkning av hormonelle forandringer i kroppen, og blodpropp fra menstruasjon kan komme i urinen, noe som vil føre til uriktige resultater. Som et resultat vil legen stille en falsk diagnose og foreskrive en upassende behandling. Og den eksisterende sykdommen vil utvikle seg.

Hvorfor du ikke kan synge under menstruasjonen

For å forhindre stemmeforstyrrelser er det forbudt å synge under menstruasjonssyklusen. De første to dagene før menstruasjonen er farlige for stemmeavbrudd. Når du synger i løpet av denne perioden, er det en fysiologisk rush av blod til IHC, nedsatt bevegelighet i frie kanten på grunn av noe ødem. Det er en risiko for ikke å lukke seg, forekomsten av IHD-knuter eller til og med blødning i vokalmuskelen.

Konsekvenser av kosthold

En kvinne under menstruasjon trenger et næringsrikt kosthold som lar henne fylle på kroppen med vitaminer og mineraler. Perioden i seg selv er allerede en stressende situasjon. Restriksjoner på mat vil føre til mangel på næringsstoffer, som er full av utmattelse. På kritiske dager må du spise grønnsaker og frukt, fjærkre kjøtt og fisk, naturlig juice, fruktdrikke og fruktdrikke. Krydret og fet mat, brus, sterk kaffe og te bør kastes..

Ved å følge tipsene ovenfor kan du dermed beskytte deg selv og ikke bare forhindre alvorlige helseplager, men også gjøre menstruasjonsperioden smertefri.

Hva som ikke kan gjøres og hva som kan gjøres under menstruasjon?

Den kvinnelige kroppen har visse egenskaper som vesentlig påvirker atferden og fysiske tilstanden til alle kvinner uten unntak. Og dette er grunnen til at den psyko-emosjonelle tilstanden til vakre kvinner er mangfoldig og ikke alltid stabil. Dette gjelder spesielt i tidsrommet slik hver måned, når den månedlige.

I løpet av denne perioden er det mange forandringer i kroppen til en kvinne, og mange er interessert i spørsmålet om hva som kan og ikke kan gjøres under menstruasjonen. Er det verdt det å registrere deg for laserhårfjerning eller shugaring, hvis ikke, hvorfor, om du skal foreta en koloskopi eller colposcopy, om du skal injisere Botox og gjøre en rekke fysiske øvelser?

Ubalanse i energi

Under menstruasjonen forekommer en slags rensing av kroppen. Ikke bare et unødvendig egg som ikke er blitt befruktet, men all den negative energien som en kvinne har samlet seg over en måned, forlater. Derfor føler mange seg overveldet, ødelagt og maktesløs..

Det er mange gamle oppfatninger som kvinner ikke bør gjøre under menstruasjonen, for eksempel:

• å bake brød;
• sur kål;
• plante en hage;
• veve;
• svømme i dammer;
• og komme enda nærmere huset som bygges.

Hva er disse reglene knyttet til, skal kvinner bokstavelig talt omgås i løpet av denne perioden, og de skal ikke selv påta seg noe? Dette blir sannsynligvis forklart av det faktum at kvinnens energi i denne perioden er spesielt kraftig og ofte negativ. Tross alt blir kroppen kvitt alt som er unødvendig for det, fra alt dårlig, og blir oppdatert. Og alle disse handlingene er i stand til å absorbere denne energien i seg selv, og våre forfedre ønsket ikke dette.

Men hvis mange av disse reglene ikke er aktuelle i dag, så er det de som moderne kvinner bør kjenne til. Nemlig hva som kan gjøres i menstruasjonsperioden, og hva er bedre å nekte, og hvorfor er det bedre å gjøre det.

Elsker staver og magi

Under menstruasjonen utfører de forskjellige kjærlighetsformler, spesielt kjærlighetsforhold. Menstruasjonsblod i seg selv, som antas å ha en enorm energilastning, brukes også ofte til stave..

Men enhver magi er en risikabel okkupasjon. En kjærlighetsformulering kan gjøre deg til problemer eller sykdom. Derfor, hvis du ikke forstår kjærlighetsformularene og magien, kan du ikke gjøre dem. Selv om slik praksis ikke lenger er så populær som før, men likevel er det mennesker som vil ty til dem. Derfor bør du tenke noen ganger før du snur deg for å hjelpe med kjærlighetsformer..

Hårfjerning og barbering

Hårfjerning er en nødvendig prosedyre for hver kvinne, og ikke alle vil nekte seg selv, selv til tross for tilstedeværelse av menstruasjon. Ofte er den mest betydningsfulle grunnen til ikke å ha hårfjerning den høye følsomheten i disse dager. I prinsippet kan en kvinne selv velge tidspunkt for hårfjerning, denne prosedyren har ingen kontraindikasjoner. Men det er verdt å være forberedt på at smertene ved epilering vil bli noe økt, huden kan bli mer utsatt for irritasjon.

Men det er måter å fjerne hår som kan gi minst mulig ubehag, som barbering eller barbering.

Shugaring er en epilering med en naturlig sukkermasse. Prosedyren er ganske enkel, skånsom, men også effektiv. Samtidig oppstår også myk peeling av huden under den. Det er derfor shugaring kan gjøres under menstruasjonen..

Hvis voksing utføres mot hårveksten, blir shugaring gjort av hårvekst. Og derfor er de smertefulle sensasjonene under shugaring de minst levende. Og hvis du ikke ønsker å vente til slutten av perioden med å fjerne hårfjerning, er det bedre å gjøre shugaring.

Fysiske øvelser

Det er en mening at fysiske øvelser ikke kan gjøres, det er bedre å utsette dem til slutten av menstruasjonen, eller i det minste i løpet av de første par dagene for å avstå fra store belastninger. Men en lett ladning kan og bør gjøres selv i de tidlige dagene av menstruasjonen.

Det er sannsynlig at det vil være vanskeligere for deg å stå i baren, utføre øvelser med mye vekt eller tøye i disse dager, men det er absolutt ingen kontraindikasjoner for dette. Og det som virkelig er verdt å gjøre er å lytte til dine egne følelser og stole på dem. Hvis du ikke har styrke til å holde baren, gjør du en annen, enklere trening.

Det er til og med en rekke øvelser som ikke bare ikke vil skade, men til og med kan redusere smerter under menstruasjonen. Hvorfor ikke følge dem?

skylling

Douching er ikke en prosedyre for vedlikehold av hygiene, så for dette formålet bør det ikke gjøres, spesielt ikke under menstruasjon. Selv om tidligere kvinner praktiserte dette. Faktisk er douching ikke nødvendig for en sunn kvinne.

Douching kan foreskrives av den behandlende legen for behandlingsformål. Men det kan ikke utføres under menstruasjon. Gjennom douching kan mikrofloraen i skjeden forstyrres eller en infeksjon kan introduseres i livmorhulen. Før du douches, bør du derfor kontakte lege og tydeliggjøre formålet. Tross alt vil ikke douching gi noen fordeler i løpet av denne perioden, siden stoffet vil komme ut med all utflod.

Kosmetiske operasjoner

Operasjonen, selv om den er kosmetisk, er fortsatt en risikabel handling. Hvilken av dem kan og kan ikke utføres under menstruasjon? For eksempel anbefaler kosmetologer fortsatt ikke å gjøre en så kjent prosedyre som mesoterapi.

mesotherapy

Mesoterapi innebærer introduksjon av en spesiell cocktail av næringsstoffer og andre stoffer under huden. Kosmetologer anbefaler å avstå fra denne operasjonen under menstruasjonen. Mesoterapi gir kanskje ikke resultater og kan være smertefullt..

Botox

Botox-injeksjoner tilbyr nå mange skjønnhetssalonger. Med deres hjelp blir rynker jevnet ut og nye dukker ikke opp. Men er det verdt å injisere Botox under menstruasjonen?

Kosmetologer er mot bruk av Botox på dette tidspunktet, fordi det, i tillegg til smerte ved prosedyren, er sannsynligheten for bivirkninger på injeksjonsstedet til Botox, for eksempel blåmerker eller blåmerker. Overfør derfor Botox-injeksjonsprosedyren til en annen periode. Men samtidig er det ingen medisinske kontraindikasjoner for Botox i løpet av kritiske dager..

peeling

Kosmetisk prosedyre, peeling, har mange varianter. Og hvis du vil gjøre et ansiktsskrell og få et godt resultat, så avstå fra det i menstruasjonsperioden.

Selv om du kan utføre enkel peeling i disse dager. Men husk at hudens tilstand i menstruasjonsperioden er litt verre, og derfor ikke skynde deg å rette den med peeling, vent noen dager.

shellac

Shellac er en gelpolering som har et holdbart og holdbart belegg. Shellac kan påføres i hytta, eller du kan gjøre det selv. Og siden de mest forskjellige tegnene er assosiert med kvinners kritiske dager, har det dukket opp en særegen myte om at det ikke er verdt å gjøre skjellakk i løpet av denne perioden. Myten har absolutt ingen grunn i det hele tatt, så bruk gjerne skjellakk i løpet av perioden.

Diagnostiske operasjoner

Mange damer er interessert i problemer relatert til et bredt utvalg av medisinske operasjoner. For eksempel, slik:

• kolposkopi;
• hysteroskopi;
• koloskopi;
• laparoskopi;
• Røntgen
• fluorography.

Du kan utføre en rekke av disse prosedyrene, eller du bør vente til slutten av perioden?

koloskopi

Kolonoskopi innebærer prosedyren for å gå inn i en spesiell enhet gjennom anus for diagnose. Før denne operasjonen foreskrives en rensende klyster. Dette klysteret er nødvendig, det hjelper til å forenkle undersøkelsen av tarmen. Du kan også gjøre en koloskopi i løpet av perioden, men det er bedre å velge tidspunktet for dager fem dager før eller etter.

Røntgen og fluorografi

Men røntgen eller røntgen, kan du trygt passere og ikke bekymre deg for tilstanden din og resultatene. Både røntgen og fluorografi har ingen signifikante kontraindikasjoner for utførelse under menstruasjon. Men likevel bør du ta hensyn til den generelle tilstanden. Faktisk, under en røntgen, får kroppen en liten dose stråling, og dette kan påvirke trivselen, som allerede er ustabil under menstruasjonen.

Viktig: du bør ikke foreta røntgen hvis du har en forsinkelse i perioden. Fordi det kan være forbundet med graviditet, og en røntgenstråle er ganske uønsket for fosteret. I tillegg til å skade ham, kan en røntgen til og med forårsake spontanabort. Derfor bør du ikke gjøre røntgenbilder hvis du har mistanke om graviditet.

sclerotherapy

Mange er også interessert i spørsmålet om det er mulig å gjennomføre sklerose under menstruasjonen.?

Ja, sklerose kan også utføres under menstruasjon, ingen lege og vitenskap har noen kontraindikasjoner. Det eneste som kan forårsake ubehag under skleroterapien er økt følsomhet og en lav smerteterskel..

hysteroskopi

Hysteroskopi er en diagnostisk eller terapeutisk operasjon i livmorhulen. Det er bedre å passere det ikke i menstruasjonsperioden, siden synligheten også blir forringet, og resultatene kan være feilaktige. Hysteroskopi er foreskrevet av en gynekolog.

kolposkopi

Kolposkopi er en diagnostisk operasjon som innebærer å undersøke livmorhalsen. I menstruasjonsperioden utføres den ikke, og gynekologen utnevner en spesifikk dag for dette. Så colposcopy vil være mer effektiv, og informasjonen som er mottatt er objektiv. Derfor er kolposkopi under menstruasjon utelukket.

laparoskopi

Laparoskopi, kirurgi i livmorhulen, under menstruasjon, kan ikke gjøres. Det kan bare utføres i en nødsituasjon i løpet av denne perioden..

Hva kan ikke gjøres under menstruasjon: de viktigste forbudene

Menstruasjon er en kvinnelig fysiologisk prosess. Utskillelsen av endometrium fra veggene i livmoren fører til alvorlig ubehag. For ikke å skade helsen, må du vite hva du ikke kan gjøre med menstruasjon.

Hva som ikke er mulig med menstruasjon

I perioden med stort blodtap som en kvinne opplever under menstruasjonen, er området med livmoren og skjeden hennes veldig sårbart. Derfor er det viktig å overholde visse begrensninger..

Driver med idrett

Årsaken til økt blødning er sterk fysisk anstrengelse, så i løpet av denne perioden må de forlates. Trening hjelper med å øke blodstrømmen til bekkenorganene, noe som resulterer i en risiko for økt ubehag. Under menstruasjonen kan du ikke delta i aktive idretter.

I disse dager anbefales det å slappe av og nekte å løfte vekter. Hvis du forsømmer denne regelen, vil hemoglobinnivået i kroppen redusere seg betydelig, noe som vil påvirke trivselen negativt.

Fysisk aktivitet i menstruasjonen vil provosere en kraftig tretthet og en følelse av døsighet. I noen tilfeller kan konsekvensene være mer alvorlige. For eksempel kan en kvinne som er aktivt involvert i idrett under menstruasjonen miste bevisstheten..

Hvis du ikke helt kan forlate idrett, bør aktivitetsnivået i denne perioden minimeres. La oss snakke om hva annet som ikke kan gjøres under menstruasjonen.

Seksuell kontakt

Sex under menstruasjon er også forbudt. Det er flere forklaringer på dette:

1. Seksuell kontakt i menstruasjonen kan forårsake infeksjon i de indre organene. Dette gjelder ikke bare kvinner, men også menn. Menstruasjonsflyt, som faller på penis, kan provosere betennelse i kjønnsorganene. Den kvinnelige livmoren i disse dager er ikke beskyttet av slimhinnen.
2. Sex kan øke blødningen, noe som påvirker kvinners velvære negativt..
3. Ifølge noen gynekologer fører seksuell kontakt under menstruasjonen til befruktning av egget. Dette er imidlertid et viktig poeng. Andre eksperter mener at sjansene for å bli gravid under menstruasjonen er minimale.
4. Sex i menstruasjonen provoserer livmorblødning. Et av symptomene er utflod fra store blodpropper..

Varme bad og badstuer

Forbudet mot bad, varme bad og badstuer i disse dager er forbundet med en infeksjonsfare i skjedehulen. Det er nødvendig å observere sterilitet i alt. Å bruke en vattpinne er ikke et alternativ.

Å bade i et varmt bad eller besøke et bad (badstue) kan utløse økt blødning, som et resultat av at en kvinne vil oppleve svimmelhet og øke ubehaget.

For å redusere risikoen for at patogene bakterier kommer inn i livmorhalsen, bør temperaturen være lav. Du må ta et varmt bad, eller enda bedre, en dusj.

Alkoholholdige drinker

For å redusere smerter, drikker mange kvinner alkohol. Det stemmer ikke. Overdreven drikking, spesielt på kritiske dager, skader kroppen.

Den negative effekten av alkohol forklares med utvidelse av blodkar, noe som provoserer en økning i blødning. Når menstruasjonsstrømmen øker, forverres kvinnens velvære.

Kirurgisk inngrep

I løpet av de kritiske dagene opplever mange kvinner en endring i hormonelle nivåer, noe som resulterer i redusert blodkoagulasjon. Av denne grunn anbefales det å forlate planlagte aktiviteter, besøk på tannklinikker og andre aktiviteter relatert til kirurgi.

I løpet av denne perioden er det uønsket å ta en urintest, siden menstruasjonsblod kommer inn i væsken, og dette forvrenger resultatet.

Hvorfor trenger jeg månedlig

Mange jenter vet ikke hvorfor menstruasjon er nødvendig. Menstruasjon er imidlertid en viktig fysiologisk prosess som utfører funksjonen til å forberede livmoren på en ny syklus. Hvis befruktning av egget ikke forekommer, hjelper frigjøring av blod til å rense kroppen.

For mange kvinner er prosessen med menstruasjon ganske smertefull, men den er nødvendig for reproduksjon.

Under menstruasjonen er det kontraindisert å utføre visse handlinger. Unnlatelse av å overholde enkle regler fører til problemer relatert til kvinners helse. Ikke glem at på kritiske dager øker risikoen for infeksjon i kjønnsorganene.

På kritiske dager opplever de fleste jenter følgende symptomer:

• hodepine og svimmelhet;
• kvalme;
• ubehag i nedre del av magen;
• vaginal blødning.

Tilstedeværelsen av menstruasjonsblod indikerer at det kvinnelige egget kan befruktes. Med menstruasjon skilles livmorens endometrium, noe som resulterer i blødning. Denne prosessen sikrer at det skapes gunstige betingelser for fremtidig implantasjon. Så du bør ta vare på deg selv og være tålmodig med ubehagelige sensasjoner i disse dager..

7 matvarer som kvinner ikke bør spise under menstruasjonen

Menstruasjon for mange kvinner kan være en vanskelig test. Sammen med dem, under menstruasjon, kommer smerter, kramper, oppblåsthet og skarpe humørsvingninger. Menstruasjonssyklusen hos omtrent 85% av alle kvinner i menstruasjonen ledsages av ett eller flere premenstruelle symptomer. Hvis disse 3-4 dagene av menstruasjon er fylt med smerte og lidelse, tap av styrke og stort sett deprimert humør, er det på tide å revidere kostholdet ditt på nytt.

Noen produkter kan faktisk forbedre følelsen av angst og kramper i løpet av perioden. Vær oppmerksom på dem nærmest, og neste gang din periode blir mindre vanskelig. Fiender av skjeden krever den nærmeste oppmerksomheten!

Hvorfor ernæring under menstruasjon betyr noe

Ernæring, sammen med søvn og sport, kan spille en nøkkelrolle i menstruasjonssyklusen din. Og hvis du gjør alt riktig, vil det hjelpe deg å lindre symptomene på premenstruelt syndrom..

På den ene siden betyr dette å spise mat som er rik på jern, for eksempel mørkegrønne bladgrønnsaker; vitamin B, som egg, fullkorn, fjærkre, mandler; og C-vitamin som sitrusfrukter, paprika, jordbær.

På den annen side betyr dette å gi opp visse matvarer som kan forårsake kramper eller forverre oppblåsthet, humørsvingninger og irritabilitet. Det vil si alle sjarmene som menstruasjonssyklusen har gitt deg. Hva skal ikke spises under menstruasjon?

1. Menstruasjon liker ikke raffinert mat

For å forhindre eller lindre symptomer på premenstruelt syndrom (PMS), spis komplekse karbohydrater som finnes i frisk frukt, grønnsaker og fullkorn. Raffinert mat lages dessverre ofte av enkle karbohydrater, som kroppen vår brenner raskt. Så snart den innledende energibarsjen forsvinner, har vi en følelse av sult og tretthet. Ikke den beste gaven til menstruasjon!

Mange bearbeidede matvarer og raffinert mat inneholder også skjult sukker, noe som forverrer problemet med tap av styrke og humørsvingninger under menstruasjonen. I tillegg inneholder de salt, kjemikalier og kunstige smaker for å forbedre utseendet og smaken på mat.

Hold unna følgende matvarer i løpet av perioden:

• loff
• pasta
• Ferdigpakkede matvarer, for eksempel potetgull, nachos, saltede kringler eller andre typer snacks
• Øyeblikkelig ris
• Korn med lite fiber
• Informasjonskapsler, mel sukkervarer og kaker laget i store mengder (innenfor rammene av masseproduksjon)

Kjøp fullkorn og minimalt behandlet mat. Prøv å spise økologisk mat når det er mulig. Dette vil forenkle perioden din.!

2. Menstruasjonen er ikke fornøyd med fet og stekt mat

Menstruasjonssmerter og symptomer kan skyldes tilstedeværelsen av akutt betennelse i kroppen. Det kan måles ved å sjekke nivået av C-reaktivt protein (CRP) i leveren. En studie fant at hos voksne kvinner med høyere CRP, var risikoen for PMS-symptomer som smertefull krampe i magen, korsryggsmerter, smerter i brystet, oppblåsthet, matlyst og overvekt 26-41 høyere. %.

Og selv om studiet av menstruasjon var begrenset til en viss aldersgruppe, og ytterligere studier er nødvendig på en større aldersprøve, kan betennelse i alle fall ha negative konsekvenser for kvinners helse. For høyt forbruk av fet mat, spesielt mettet fett og transfett, kan utløse betennelse i kroppen..

Hold deg unna følgende matvarer i perioden:

• Frityrstekte matvarer som løkringer i røren, pommes frites, smultringer
• Industrielle bakeriprodukter
• Hurtigmat
• Fett rødt kjøtt
• Ost og fete meieriprodukter
• Eventuelle matvarer som inneholder hydrogenert vegetabilsk olje eller hard margarin

Bruk sunt fett, for eksempel ekstra virgin olivenolje til matlaging. Og velg meieriprodukter med lavt fettinnhold eller helt fettfrie alternativer.

3. Salt mat er ikke ment

Hvis du opplever hevelse og oppblåsthet hver måned, kan du nekte salt mat å hjelpe. For store mengder salt i kroppen kan fortrenge vannbalansen, forårsake hevelse, økt blodtrykk, og dette er en skremmende oppblåsthet. Menstruasjonssyklusen din vil sikkert krenke deg!

Følgende matvarer bør unngås for menstruasjon:

• Saltede og pakket snacks, for eksempel saltede nøtter
• Pickles eller pickles og relish (grønnsaksaus)
• Ferdiglagde sauser som soyasaus, Worcestersaus og til og med dressing som majones
• Røkt, hermetisert og saltet kjøtt
• oster
• Hermetisk mat (inkludert hermetiske grønnsaker og supper)

I stedet kan du nøye deg med sunn, fersk mat. Bruk limeskall eller myke krydder, eplecidereddik og olivenolje som dressinger eller sauser for å forbedre smaken.

4. Søt mat er ondt under menstruasjonen.

Endringer i humør og til og med angst er vanlige symptomer på PMS. Når du slukker lysten på sukkerholdig mat, kan du føle deg enda mer engstelig og til og med stresset. Selv om sukkerholdig mat kan gi et raskt løft av energi, men så snart kroppen din brenner den, vil blodsukkernivået synke kraftig.

På denne måten vil du føle deg enda verre enn før. I tillegg til den negative innvirkningen på humøret ditt, kan bruk av slike produkter provosere en væskeansamling i kroppen.

Du bør avstå fra å konsumere følgende matvarer i løpet av perioden:

• Sweets
• Søt brus og drikke
• Sweets
• kaker
• kjeks
• Eventuell mat som inneholder raffinert sukker

I stedet for raffinert sukker, bruk honning som søtningsmiddel. Eller spis frisk frukt for å slukke sugen.

5. Alkohol og menstruasjonssyklusen

Det kan se ut som om alkohol kan svekke menstruasjonssyklusen, smerter og angst. Men til slutt vil det hele ende med at du føler deg enda verre. Å drikke alkohol kan forårsake lengre menstruasjonssmerter, en tilstand som er bedre kjent som dysmenoré.

Og i en studie ble det oppdaget at alkohol under menstruasjonen til og med kan frarøve deg en god natts søvn i andre halvdel av natten. Å nekte alkohol i noen dager og innta fersk hjemmelaget grønnsak eller fruktjuice ville være et klokere valg..

6. Fettrødt kjøtt for menstruasjon er kontraindisert

Fettrødt kjøtt er rikt på mettet fett, noe som kan forårsake betennelse i kroppen. I tillegg inneholder den arakidonsyre. Det er en sammenheng mellom disse fettene og produksjonen av prostaglandiner, som øker betennelse i kroppen og forårsaker kramper og smerter..

Gå bedre til fisk som er rik på omega-3-fettsyrer, som hjelper til med å bekjempe betennelse (laks eller tunfisk), og føl deg bedre.

7. Koffein under menstruasjon: motstridende svar

Det er ikke klart hvordan man forholder seg til koffein. Derfor er det best å lytte til kroppen din og bestemme selv hva som er mer fordelaktig for den. På den ene siden kan en kopp kaffe eller te bidra til å takle sammenbrudd og slapphet i løpet av den lange dagen under menstruasjonen.

Dessverre kan koffein derimot øke stress og angst, og forårsake humørsvingninger ved å øke nivået på stresshormonet kortisol. I tillegg kan det påvirke søvnen..

Liste over produkter som det skal utvises forsiktighet under menstruasjon:

• Kaffe
• Te
• Koffeinholdige drikker: energidrikker, brus
• Sjokolade
• Koffeinholdig søtsaker, som karamellsmak

Den beste måten å takle koffeintrang er det mest sannsynlig å bare begrense mengden og konsumere koffeinholdige produkter bare om morgenen. Avstå fra overforbruk noen timer før leggetid..

LES OGSÅ:

SE OGSÅ: Om medisiners holdbarhet og hvorfor forskere anbefaler å ikke skynde seg å kaste ut utgåtte medisiner

Mange kvinner forventer menstruasjonssyklusen med nesten et gys, for fremtiden å fylle opp med smertestillende midler, sjokolade eller til og med ta helt fri. Men hvis det er et sunnere og mer effektivt alternativ til dette, kan du bruke det? Og da vil menstruasjonen din gå jevnt og uten smerter! Lagre Lagre Lagre Lagre Lagre Lagre Lagre Lagre