PMS: skjemaer og tegn. Hvordan stoppe symptomene på premenstruelt syndrom?

Utslipp

Den veletablerte ideen om skjørheten til den kvinnelige kroppen er berettiget: i motsetning til menn, har det mer rettferdige kjønn en mer sammensatt fysiologisk organisasjon, som er nødvendig for å utføre den reproduktive funksjonen. En illustrasjon på dette er premenstruelt syndrom (PMS), en tilstand som kan rokke den fysiske og mentale trivselen til selv den mest balanserte og sunne unge damen. I denne artikkelen vil vi analysere vanlige fordommer knyttet til denne tilstanden og finne ut hvordan du kan lette PMS-forløpet.

Afobazole har en kompleks effekt, og stopper flere symptomer på PMS samtidig: det reduserer angst, spenning, nervøsitet og irritabilitet, forbedrer konsentrasjonsevnen, hjelper med søvnløshet og eliminerer svimmelhet.

Sannhet og myter om PMS

Mange stereotyper er assosiert med premenstruelt syndrom - dette skyldes det faktum at forskere til dags dato ikke har funnet ut mekanismene til dette fenomenet ennå. I tillegg har den utbredte utbredelsen av PMS blant kvinner blitt diskutert offentlig nylig (tidligere var alt relatert til menstruasjonssyklusen et slags tabu i samfunnet). Det er ikke overraskende at det mer rettferdige kjønn, som var heldig nok til å aldri oppleve ubehagssymptomer før menstruasjon, i tillegg til at noen menn anser dette problemet forfulgt. Ifølge noen sosiologer er PMS et kulturelt fenomen: når de lærer om eksistensen av dette syndromet, begynner kvinner å lete etter tegn på psykologisk ustabilitet på det angitte tidspunktet, og hver måned i disse dager forklarer årsakene til dårlig humør med premenstruell lidelse.

Ikke desto mindre er de fleste eksperter tilbøyelige til å si at premenstruelt syndrom er en kompleks fysiologisk prosess som kan karakteriseres av endokrine, psykomotiske og vegetovaskulære lidelser..

I følge statistikk er PMS-manifestasjoner observert hos halvparten av kvinnene i reproduktiv alder, hvorav omtrent 5-10% av symptomene er så uttalt at de forårsaker uførhet. Det er ikke tilfeldig at denne tilstanden er inkludert i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer i Verdens helseorganisasjon: med andre ord, diagnostisert premenstruelt syndrom er en rimelig grunn til å få en sykemelding.

Som regel er varigheten av PMS fra to dager til en uke, og med alderen har denne indikatoren, samt alvorlighetsgraden av symptomer, en tendens til å øke.

Hva er grunnen til dette fenomenet? Noen dager før slutten av menstruasjonssyklusen synker konsentrasjonen av kjønnshormoner i kvinnens blod betydelig: kroppen forstår at graviditeten ikke har skjedd, og forbereder seg på å oppdatere det indre laget av livmoren og neste runde med forberedelser til unnfangelsen. På samme tid, i følge en av teoriene om utvikling av PMS, fører en kortvarig endring i den hormonelle bakgrunnen, som også påvirker syntesen av biologisk aktive stoffer i sentralnervesystemet, til karakteristiske symptomer - væskeansamling i kroppen, hodepine, kondensering av brystkjertlene og plutselige humørsvingninger. Dessuten, med en kvinnes alder - og som et resultat med en økning i antall kroniske sykdommer og patologier i reproduktive systemet - øker manifestasjonene av PMS.

Forskere mener at grunnen til at premenstruelt syndrom har vist seg å være et evolusjonært lønnsomt erverv, er fordi en slik tilstand (ofte ledsaget av irritabilitet og aggressivitet) øker sannsynligheten for avskjed med en steril partner.

Hvordan bestemme tilstedeværelsen av premenstruelt syndrom

Hvordan forstå hva som er årsaken til din dårlige helse på tampen av perioden? Leger anbefaler hver kvinne, uavhengig av tilstedeværelse eller fravær av tegn på PMS, å føre en kort dagbok, noe som gjenspeiler eventuelle endringer i helsen hennes gjennom menstruasjonssyklusen. For disse formålene kan du bruke en av de mange mobilapplikasjonene. Hvis du merker at et bestemt "sett" av symptomer gjentas i en lignende form fra måned til måned de siste dagene før fysiologisk livmorblødning - sannsynligvis kan dette tilskrives premenstruelt syndrom.

Det er fire former for PMS, som kombinerer lignende typer manifestasjoner:

  • Med en nevropsykisk form kommer emosjonelle forstyrrelser i forgrunnen: en kvinne blir tårevåt, sløv, irritabel, til og med mild fysisk tretthet eller ubehagelige nyheter, som på andre dager bare vil forårsake en øyeblikkelig lidelse, kan slå henne ut av skitt..
  • Den cephalgiske formen av PMS er preget av migrene, og når følelsen av kvalme. I dette tilfellet kan smerter gis i øyeområdet, ledsaget av svette, svakhet, nummenhet i fingrene. Noen kvinner er klar over menstruasjonens tilnærming nettopp på disse grunnene..
  • Den ødematiske formen manifesteres ved væskeansamling i kroppen: noen dager før menstruasjon, bemerker en kvinne at ansiktet hennes er hovent eller at hun har en tyngde i brystkjertlene. Ødem kan vises på beina - på ettermiddagen. Samtidig kan en kvinne føle en sug etter salt mat, noe som indikerer et brudd på vann-salt metabolisme i kroppen.
  • Med den kritiske formen for PMS, som i utgangspunktet oftere observeres hos kvinner med en tendens til å hoppe i blodtrykk, avslører syndromet seg som hypertensjon på kveldene: tallene på tonometeret overstiger normen, pulsen blir raskere og det er en følelse av luftmangel.

Ofte manifesterer premenstruelt syndrom seg i en blandet form: hodepine og hevelse er kombinert med irritabilitet, og en generell følelse av svakhet og svakhet med trykkfall. I alvorlige tilfeller kan PMS gi en samtale til "ambulansen", spesielt hvis en kvinne etter 40 år mistenker en hypertensiv krise, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Omvendte situasjoner er ikke uvanlig - berolige seg med tanken på at det bare er snakk om overarbeid og typiske menstruasjonsforløpere, ignorerer pasienten de alarmerende symptomene på en alvorlig sykdom.

Det er ikke noe forkastelig i tilfelle alvorlig PMS å søke lege. For det første å gjennomgå en undersøkelse og sørge for at årsaken til ubehag nettopp ligger i dette fenomenet, og ikke i en kronisk sykdom som krever spesiell behandling. For det andre har medisin et arsenal av verktøy som i betydelig grad kan lindre premenstruelt syndrom, og i noen tilfeller til og med hindre utbruddet. Samtidig er dessverre en universell medisin som lar en gang for alle takle PMS ennå ikke blitt oppfunnet - men kanskje et slikt middel en dag vil dukke opp i apotekhyllene.

Ikke-medikamentelle tilnærminger

Hvis PMS ikke forårsaker alvorlig ubehag, vil det sannsynligvis være mulig å gjøre uten medisiner. Forskere bemerket at premenstruelt ubehag oftere observeres hos urbane innbyggere - dette kan skyldes feil livsstil og overdreven belastning, noe som også påvirker den hormonelle bakgrunnen negativt. Derfor er det første trinnet i å løse PMS-problemet å stabilisere den emosjonelle sfæren.

  • Psykologisk støtte innebærer individuelle konsultasjoner med en psykolog eller klasser i spesialiserte grupper rettet mot å bekjempe stress. Som en del av klassene vil du enten snakke om opplevelsene dine og takle årsakene til kronisk angst, eller øve på avslapningsteknikker: pusteøvelser, kunstterapi, etc..
  • Fysioterapi. Mange kvinner bemerker at massasjekurs eller maskinvareprosedyrer (for eksempel hydroterapi) fører til reduksjon eller forsvinning av PMS-symptomer. Denne tilnærmingen er spesielt nyttig for de som har andre helseproblemer - for eksempel osteokondrose, konsekvensene av operasjoner og så videre..
  • Livsstils korreksjon tillater ofte uten hjelpemetoder å forbedre tilstanden før menstruasjon. Så riktig ernæring og regelmessig fysisk aktivitet er med på å miste vekt, og en sunn søvn er forebygging av migrene selv i tilfeller der det er forårsaket av PMS, og ikke kronisk søvnmangel. Det er bevist at hos kvinner som observerer den daglige rutinen, er premenstruelt syndrom mindre vanlig og enklere enn andre.

Hormonterapi for PMS

Et annet område med kamp med premenstruelt syndrom er inntak av kjønnshormoner. Slik behandling utføres utelukkende under tilsyn av en lege..

Målet med hormonbehandling er å eliminere de fysiske symptomene på PMS. Den vanligste metoden er utnevnelse av kombinerte orale prevensjonsmidler (COC), som midlertidig "slår av" funksjonene til eggstokkene og tar på seg oppgaven å regulere menstruasjonssyklusen. På grunn av dette forsvinner ubalansen av kjønnshormoner, som forårsaker manifestasjonen av premenstruelt syndrom. I noen tilfeller anbefaler leger å ta COC kontinuerlig - det vil si uten avbrudd i 7 dager etter at hver pakning med tabletter er slutt..

I alvorlige tilfeller, når bruk av COCs er umulig eller ineffektiv, kan pasienten foreskrive gestagen medisiner (basert på for eksempel danazol) eller medisiner fra gruppen gonadotropinfrigjørende hormonagonister (goserelin, buserelin). Effektiviteten av slik behandling når 85%, men langvarig bruk av slike medisiner fører noen ganger til bivirkninger, så de er ikke foreskrevet i en periode på mer enn seks måneder..

Legemidler som er foreskrevet for kvinner for å lindre symptomer på PMS

Du kan takle PMS uten hormoner - spesielt når denne tilstanden manifesterer seg hovedsakelig i en nevropsykisk form. Legemidler fra forskjellige grupper som tradisjonelt blir brukt som beroligende midler og normotonics (humørstabilisatorer) hjelper med å lindre irritabilitet og en følelse av depresjon..

  • Urtemedisiner - som Phyto Novo-sed, Novo-Passit, Deprim Forte, reduserer angst og frykt, og kan også hjelpe med melankolske angrep.
  • Vitaminer, homeopati, kosttilskudd: ekstrakt av leuzea, skjær av ginseng, sitrongress, hagtorn, valerian er naturlige midler som øker vitaliteten og eliminerer følelsen av depresjon. Stoffet "Mastodinon" er et homøopatisk middel utviklet spesielt for å bekjempe PMS. Også foreskriver leger ofte multivitaminkomplekser for pasienter som normaliserer metabolisme og reduserer somatiske manifestasjoner av syndromet.
  • OTC- og reseptbelagte beroligende midler er medisiner som brukes til forskjellige indikasjoner som kan være effektive i PMS. Afobazol, Persen, Fito Novo-Sed er de mest populære medisinene uten medisin, som lar deg bruke dem uten å gå til lege. I tilfelle legen har foreskrevet reseptbelagte medisiner til deg, bør du utvise spesiell forsiktighet med doseringer og kontroll for bivirkninger.

Afobazole er et moderne medikament som tar sikte på å gjenopprette normalfunksjonen i nervesystemet og raskt eliminere manifestasjoner av økt irritabilitet og angst. Effekten av "Afobazole" vedvarer etter endt kurs, noe som gjør at du kan oppleve lindring fra PMS i lang tid etter behandlingen. "Afobazole" forårsaker ikke avhengighet og innebærer ikke abstinenssyndrom, så du kan bruke det i de periodene i livet når det virkelig er nødvendig. Et annet pluss av Afobazole er at det ikke inngår interaksjoner medikamenter. Dette lar deg bruke det som et av virkemidlene for kompleks medikamentell terapi.

  • Antipsykotika kalles også antipsykotiske medikamenter - de tas for å stoppe alvorlige emosjonelle lidelser, psykoser og alvorlig demens. I små doser har de en beroligende, anti-angst og hypnotisk effekt, men deres langvarige bruk kan forverre manifestasjonene av PMS.

Siden tegnene på PMS er individuelle for hver kvinne, er det ikke alltid lurt å bruke råd fra venner eller familie i saker som behandler denne tilstanden - spesielt hvis de har de siste dagene av syklusen før menstruasjonen enklere enn deg. Vær konsekvent når du velger rettsmidler mot premenstruelt syndrom, og hvis livsstils korreksjon og bruk av OTC-medisiner ikke lindrer tilstanden din, må du huske å oppsøke lege.

Hvorfor er du i dårlig humør under PMS og hvordan du kan hjelpe deg selv

Hvorfor er kvinner så irritable med PMS?

Halvannen uke før neste menstruasjonssyklus observeres endringer i atferden til en kvinne. OL-ro kan erstattes av voldsomt sinne, et sjarmerende utseende på en romantisk kveld kan erstattes om morgenen med ubehag, hovne øyelokk og en motbydelig stemning. Alt dette er symptomer på kommende menstruasjon, som er synlige for det blotte øye. Hvis ung PMS er roligere, kan du etter 34-37 år forvente alt fra en kvinne.

Hva sier forskere

Mange forskere hevder at slike humørsprengninger er et resultat av en ubalanse av progesteron og østrogen i kroppen. Hvis mer frigjøres østrogen, vises aggresjon, og progesteron er preget av tretthet og depresjon. I løpet av denne perioden observeres stagnasjon av blod i blodkarene, økning i kroppsvekt, smerter i brystet. Derav feber, dårlig søvn, irritabilitet.

Vitaminmangel og nedsatt metabolisme av vann-salt kan føre til rus i kroppen. Nå, i tillegg til ubehag og fysisk smerte, tilsettes et helt kompleks av psyko-emosjonelle symptomer, som er enda viktigere.

Hva jeg skal gjøre mot mannen?

Forsøk å godta det faktum at en søt og elsket skapning ikke er så søt. Når de sier at jenter er gisler av hormoner - er det sant.

Aggresjon, temperament, tårevåthet, nervøsitet, bitchiness - besøkskortet til PMS. Ikke la kvinnen ødelegge forholdet ditt til deg. Kritiske dager er en vanskelig periode, jentens nervetilstand kan overføres til alle rundt. Vær nå litt mer oppmerksom på din elskede - hun vil sette pris på, kanskje ikke med en gang, men hun vil definitivt forstå og vil være takknemlig for deg.

Konflikt er brygging? Ikke legg til side som om du ikke legger merke til endringene. Så du vil provosere en ny porsjon dårlig humør. Gjør det klart at du er klar over at det ikke er lett for henne nå. Hvis du har barn, kan du gå til parken, sirkuset, osv. Og la kvinnen være alene med en sjokoladestang i sofaen. La henne sove om morgenen lenger enn vanlig.

Tips for hvert tilfelle bør være individuelle. Derfor er det bare du som kan bestemme hva du skal gjøre i en spesiell situasjon og unngå et nervøst sammenbrudd..

forfatter Gulnara Cleveland oppdatert 15. januar 2020 spørsmål og svar Ingen kommentarer

Sinne, en plutselig følelse av tristhet, irritasjon, tretthet og mange andre ubehagelige følelser kan forstyrre en kvinne før hennes periode. Hormonelle forandringer som vises i løpet av denne perioden kan endre den kvinnelige stemningen betydelig og til og med påvirke den fysiologiske tilstanden. Hvilke andre faktorer skaper bekymring? Hvorfor skjer dette? Hvordan du kan hjelpe deg med å flytte denne lumske perioden, og hva annet en kvinne trenger å vite om PMS?

Hvordan finne ut om en kvinne er utsatt for premenstruelt syndrom

Før menstruasjon observeres dårlig humør på grunn av PMS. En rekke kliniske manifestasjoner som er karakteristiske for premenstruelt syndrom påvirker den emosjonelle bakgrunnen:

  • smerter i korsryggen og nedre del av magen;
  • migrene;
  • hypertermi;
  • søvnforstyrrelse;
  • smerter i området av melkekjertlene;
  • svimmelhet.

Noen jenter vil spise før menstruasjon, du kan lese mer om årsakene til dette fenomenet i en egen artikkel på nettstedet vårt.

Hvis hele eller halvparten av disse symptomene blir lagt merke til, er det absolutt tilstedeværelse av PMS. Et dårlig humør vil måtte stille. Spør hva du skal gjøre for dette? Vi må lære å leve med dette fenomenet..

  • utmattelse
  • dårlig koordinering
  • følelse av tap av selvkontroll
  • følelse av verdiløshet og skyld
  • hodepine
  • angst
  • Spenning
  • smerte
  • irritabilitet
  • humørsvingninger
  • vektøkning
  • sugen på mat
  • manglende interesse for ordinære aktiviteter
  • kramper
  • føler meg trist eller deprimert
  • brystsårhet
  • problemer med å sove
  • konsentrasjonsvansker.

Så langt er det ingen eneste klare teori som kan forklare nøyaktig hvorfor bare noen kvinner opplever PMDD eller PMS. Men det er kjent at noen kvinner er utsatt for humørsvingninger før menstruasjon, selv på grunn av små svingninger i reproduktive hormoner. Hos disse utsatte kvinnene fører små endringer i nivåene av østrogen og progesteron til endringer i kjemikaliene i sentrale hjernen (GABA, serotonin og dopamin), som deretter påvirker humøret og oppførselen før menstruasjonssyklusen..

Samtidig er mange av de fysiske symptomene på PMS, som ømhet i brystet, oppblåsthet, hodepine og forstoppelse, direkte effekter av reproduktive hormoner. Med PMS lider altså både sinnet og kroppen.

Østrogen er tilsynelatende et "beskyttende" hormon, det vil si at det beskytter psyken mot depresjon. Østrogen påvirker direkte serotonin og dopamin for å oppnå denne gunstige effekten. Dermed kan depresjon og andre uheldige mentale symptomer vises eller forverres i fasen når østrogennivåene er lave. Dette forekommer hos jenter og kvinner fire til syv dager før menstruasjon og under overgangen til overgangsalderen.

Progesteroner kan ha motsatt effekt. Mange kvinner som tar p-piller som bare inneholder progesteron, opplever depresjon.

Årsakene til utseendet på mer alvorlige humørsvingninger før menstruasjon er ennå ikke klare, men det antas at dette innebærer produktet av progesteronspaltning - allopregnanolone (ALLO). Den siste teorien er at hjernen til slike kvinner ikke reagerer normalt på ALLO, så de begynner å bekymre seg. Dette er viktig for videre studier, og nye medisiner som påvirker ALLO er allerede under utvikling og testing..

Årsakene til humørsvingninger før menstruasjon er komplekse, men det er en sammenheng mellom psykologiske og sosiale problemer, så vel som hormonelle og nevrokjemiske faktorer. Høyere utdanning, støttende forhold, færre sosioøkonomiske problemer og god fysisk helse er nyttige, men lindrer ikke symptomene på PMDD fullstendig. Generelt ser premenstrual dysforisk lidelse ut til å være biologisk relatert.

Hvorfor endres stemningen før menstruasjon?

PMS er en periode der det ikke bare er en forverring av trivsel, men også irritabilitet, humør forverres, noen ganger kan til og med raseri og aggresjon vises. Noen ganger kan en kvinne ganske enkelt ikke takle alle disse forholdene. Med alderen får symptomene på PMS intensitet, noe som ofte provoserer utviklingen av forskjellige konflikter.

Et dårlig humør før menstruasjon er imidlertid bare et resultat av fysiologiske svingninger i en kvinnes hormonelle bakgrunn.

Hva er kvinners feil

På tampen av menstruasjonssyklusen er hele kvinnekroppen avslappet, og du kan støtte den med mat med høyt kaloriinnhold. Så mange tror. Dette er selvfølgelig en feilaktig mening. Det er uakseptabelt å synes synd på deg selv, og enda mer å gripe ens dårlige humør, fordi nye problemer med utseende og kroppsvekt vil dukke opp.

En annen feil er begrensningen av idrett. Av en eller annen grunn er det en mening om at dette får kroppen til å oppleve litt stress. Selvfølgelig, og dette er ikke sant. Du må bevege deg enda mer, aerobic, rask gange, sportsøvelser som ikke bare lindrer stress, men også aktiverer alle kroppens krefter, er spesielt nyttige, balanserer hormoner.

Vektkontroll er en annen feil. I den premenstruelle perioden blir vekten takket, det er sant. Men du kan ikke kjempe mot det. Ingen dietter kan gjenoppbygge naturen, og hvis kilo fremdeles vises, er det bedre å moderere appetitten og prøve å spise mindre kalorimat.

Først av alt, i feil kosthold. Begrens bruken av mat med høyt kaloriinnhold. Dårlig humør er uakseptabelt for henne. Dette vil umiddelbart påvirke vektøkningen..

Den andre feilen er avvisning av en mobil livsstil. Kvinner tror at idrett kan være skadelig. Denne oppfatningen er feil. Tiden har vist at bevegelse påvirker trivsel, så beveg deg mer. Daglige turer lindrer stress, balanserer hormoner, glatt irritabilitet.

En annen feil er den aktive kampen med overvekt. PMS er preget av en økning i ekstra kilo. Imidlertid er dette fenomenet midlertidig. Det kreves ingen kamp her, spesielt ikke ta piller som brenner fett.

PMS og irritabilitet - deres forhold

Til å begynne med er det verdt å forstå at PMS er av fysiologisk og psykologisk opprinnelse. Det hender at en art provoserer utseendet til den andre, siden de er tett sammenkoblet. Premenstruelt syndrom manifesterer seg på forskjellige måter. Det hender også at hos samme kvinne hver måned oppfører PMS seg også annerledes. I alle fall bør hver jente vite mer om dette fenomenet for å forstå hva som er normen, når kroppen skal hjelpe og i hvilke tilfeller nervøsitet før menstruasjon signaliserer en tur til legen.

Utseendet til mange negative følelser før menstruasjon (nemlig under PMS) skyldes hopp i hormoner i kvinnekroppen. En ubalanse av østrogen og progesteron forårsaker nervøsitet, som gradvis kan utvikle seg fra en normal tilstand. Veksten av et hormon forårsaker forskjellige følelser. For eksempel:

  • En overflod av østrogen forårsaker aggresjon, sinne og urimelig pickiness for mange kjente ting
  • Økt progesteronproduksjon provoserer følelser av depresjon og tretthet.

Men ikke bare hormoner endrer den emosjonelle og fysiologiske tilstanden til en kvinne før menstruasjon. En følelse av tretthet og ubehag kan føre til en vanlig økning i melkekjertlene, som i tillegg også verke. Stagnasjon av blodvæske i karene er heller ikke utelukket, noe som ikke bare forårsaker verkende smertsyndrom i eggstokkene, men også øker kroppsvekten litt. På grunn av stagnasjon av blod kan kroppstemperaturen også øke litt før menstruasjonens begynnelse. Forstørret livmor og blødning fra eggstokkene resulterer i verkende (noen ganger kriblende) smerter, som også sprer seg til korsryggen. Det konstante ubehaget forårsaket av ubehagelige syndromer kan til og med forårsake hodepine. "Slik blir du ikke nervøs her?" vil mange kvinner si.

Irritasjon før menstruasjon manifesteres ofte ikke på egen hånd. Vanligvis provoserer noen faktorer det nødvendigvis. Og de er ikke fra et hyggelig område. I tillegg til de ovennevnte provoserende øyeblikkene, er irritabilitet i PMS forårsaket av følgende fenomener:

  • En liten inflammatorisk prosess av blæren
  • Værfølsomhet
  • forstoppelse
  • Stor ansamling av gasser

Hvordan bli kvitt humørsvingninger

Menstruasjon er et naturlig fenomen som du trenger å lære å tilpasse seg. I løpet av denne perioden forverres kvinnens emosjonelle tilstand under påvirkning ikke av eksterne faktorer, men av fysiologiske prosesser som skjer i kroppen hennes.

Mange eksperter anbefaler å starte en dagbok der ikke bare menstruasjonsdagene, men også alle endringer i den emosjonelle bakgrunnen vil bli notert. Takket være dette vil det være mulig å få informasjon om hvordan hormoner påvirker humøret i forskjellige faser av syklusen. Det vil være mye lettere å takle følelser..

I tillegg er det en rekke universelle anbefalinger om hva du skal gjøre med humøret og hvordan du kan hjelpe deg selv når kritiske dager nærmer seg:

  • gi preferanse til et sunt kosthold. Nærmere den nærmer seg datoen for ankomst av menstruasjon, anbefales det å ekskludere fet og krydret mat fra kostholdet. De overbelaster leveren, som er designet for å bruke hormoner;
  • minimere bruken av kaffe, som stimulerer nervesystemet;
  • ikke hold tilbake følelser. I følge de fleste psykologer gjør dette tilstanden bedre;
  • utføre pusteøvelser som fremmer metning av alle celler med oksygen og øker nivået av endorfin i blodet;
  • gjøre en avslappende massasje;
  • gå oftere utendørs.

Premenstruelt syndrom er forskjellig fra premenstruelt dysforisk lidelse (PMDD), som er mindre vanlig (3-5% av kvinner i reproduktiv alder opplever det). Kvinner som opplever premenstrual dysforisk lidelse har alvorlig depresjon før menstruasjon, med mulig forekomst av selvmordstanker.

Å forstå forholdet mellom kropp og sinn i både PMS og PMDD er avgjørende for å utvikle effektive korreksjonsstrategier for mange kvinner som lider av større depresjoner og andre problemer hver måned. Behandlingsalternativer bør ta hensyn til alle aspekter av en kvinnes liv, inkludert hennes arbeid, forhold, tidligere skader, nåværende fysiske helse og daglige behov..

Mange kvinner med PMDD trenger hormonbehandling og andre strategier, for eksempel antidepressiva, for å hjelpe dem med å forbedre livskvaliteten. En god idé for kvinner som lider av PMDD eller PMS er å føre en dagbok over sykluser og humør. Kvinner kan være sikre på at observasjonene deres som knytter hormoner og stemninger er gyldige..

Først av alt er det viktig å gjenkjenne koblingen mellom hormoner og mental helse..

I hver eneste kvinnes liv var det øyeblikk med overgang fra tristhet til glede og omvendt. Noen ganger ser det ut til at stemningen er ukontrollerbar under PMS. Men er dette virkelig slik? Forskere har bevist at ustabiliteten til følelser er iboende både hos kvinner og menn. Dette er imidlertid spesielt uttalt før menstruasjonssyklusen starter.

Svært ofte opplever en kvinne mental tretthet. Hun mottar mye informasjon, driver allsidige aktiviteter, det er ingen full hvile. Hvor kan godt humør komme fra? Ofte er det forskjellige frykt, plaget av fobier. Hva du skal gjøre i denne situasjonen:

  • arrangere en dag med emosjonell utskrivning;
  • ikke bruk piller;
  • dra ut av byen, slå av telefonen, nyt det naturlige miljøet.

Tiden vil vise at hvile påvirker stemningen positivt, den blir god og varer så lenge.

Årsaker til dårlig humør under og før menstruasjon

Brå humørsvingninger, sinne, misnøye og ønsket om å rive ned alt som kommer til hånden. Kanskje er en slik emosjonell tilstand kjent for det meste av det rettferdige kjønn. Og i en tid hvor symptomene på PMS blir spøkefull, inkludert dem i historiene om vitser, er dette en anledning til å besøke lege.
La oss prøve å svare på spørsmålet: hvorfor endres stemningen under menstruasjonen, og er det mulig på en eller annen måte å påvirke denne tilstanden.

PMS er en periode der det ikke bare er en forverring av trivsel, men også irritabilitet, humør forverres, noen ganger kan til og med raseri og aggresjon vises. Noen ganger kan en kvinne ganske enkelt ikke takle alle disse forholdene. Med alderen får symptomene på PMS intensitet, noe som ofte provoserer utviklingen av forskjellige konflikter.

Et dårlig humør før menstruasjon er imidlertid bare et resultat av fysiologiske svingninger i en kvinnes hormonelle bakgrunn.

Dessuten er perioden med disse svingningene en helt annen for alle. Hos noen forekommer det umiddelbart etter eggløsning, og noen møter det om noen dager eller direkte på X-dag..

Det er så unnfanget av naturen at i midten av kvinnesyklusen frigjøres egget, sammen med hvilket det er et kraftig fall i nivåene av østrogen, luteiniserende hormon og FSH i blodet. Samtidig er det en økning i progesteron, som forbereder kvinnekroppen på en mulig fremtidig graviditet.

En reduksjon i østrogenkonsentrasjonen i blodet skjer ganske kraftig, og har en uttalt effekt på kvinnekroppens tilstand. Som et resultat av slike endringer, kan en kvinne føle en nedgang i libido, en reduksjon i hukommelse, arbeidskapasitet, oppmerksomhet og en betydelig forverring av humøret.

En kraftig reduksjon i østrogen provoserer også ubehag: hodepine, søvnløshet, tretthet, sannsynligvis overbelastning, verkende og smertefulle følelser i bena, magen og i hele kroppen..

5 naturlige metoder for kvinnelige smerter under menstruasjonen Les mer

På dette tidspunktet er det en økning i væskemengden i kroppen, og humøret forverres. Og menstruasjon er langt fra den mest behagelige prosessen i en kvinnes liv. Det er alle disse faktorene i komplekset som provoserer en endring i humør under menstruasjon.

Først av alt er det nødvendig å kvitte seg med ikke symptomene på denne ubehagelige tilstanden, men av deres årsak. Uttalt premenstruelt syndrom er en anledning til å oppsøke lege, siden alvorlig ubehag, smerte og forferdelig humør oftest provoseres av forskjellige gynekologiske patologier.

Det er verdt å huske at PMS ikke er en sykdom, men en viss tilstand som ikke trenger behandling.

    Hvis humøret ditt som et resultat av denne perioden forverres, men for å forbedre det, trenger du bare å sove, være alene med deg selv, se favorittfilmen din, chatte med kjæresten din eller til og med spise en sjokoladebar, så er dette helt normalt og det har ingenting å gjøre med det.

  • Når det gjelder en aggressiv tilstand der en kvinne i det hele tatt skynder seg, er hysterisk og deprimert, er det bedre å gå til legen for å finne ut den indirekte årsaken.
  • Så med utseendet på irritabilitet, aggressivitet eller depresjon, kan vi snakke om den nevropsykiske formen av PMS. I slike situasjoner er det til og med mulig å utvikle hallusinasjoner, hukommelsesproblemer, frykt, panikkanfall og hysteri.

    Som en behandling kan legen foreskrive beroligende midler eller hormonbehandling. Behovet for sistnevnte bestemmes i henhold til resultatene fra laboratorietester for forskjellige hormoner, og bare den behandlende legen er foreskrevet.

    Kvinner er av natur veldig foranderlige individer. De er preget av humør, nervøsitet, mistenksomhet, uforutsigbarhet og hyppige humørsvingninger. De fleste menn synes karakter er skylden. Men faktisk avhenger det hele av de fysiologiske egenskapene til det rettferdige kjønn.

    Spesielt ofte kan endringer og humørsvingninger merkes før og under menstruasjonen. Dette skyldes endringer som skjer i kroppen i løpet av denne perioden, fordi forholdet mellom fysiologiske prosesser og den emosjonelle tilstanden er veldig nær.

    Under menstruasjonen opplever kvinner en rekke symptomer som påvirker humøret deres betydelig. Oftest i denne delikate perioden observerer det rettferdige kjønn følgende symptomer:

    • Smerter i nedre del av magen og korsryggen;
    • Hodepine;
    • Kanskje en økning i temperatur;
    • Mareritt;
    • Fysisk ubehag;
    • Rask utmattelse;
    • Irritabilitet, apati, nervøsitet, depresjon.

    Disse symptomene begynner å vises i flere dager før menstruasjonen og slutter på den 3-4te dagen av menstruasjonen. Men denne prosessen er individuell, og hver kvinne har en annen prosess..

    Stemningen hos kvinner kan endre seg, og ikke bare under menstruasjonen, men i menstruasjonen er dette fenomenet mer vanlig. Hvorfor påvirker menstruasjonen det kvinnelige humøret? Denne problemstillingen har blitt undersøkt i lang tid, og forskere fremmet flere teorier om dette.

    De mest sannsynlige faktorene som påvirker humøret til kvinner under menstruasjonen:

    • Hormonelle forandringer i kroppen. På dette tidspunktet frigjøres et stort antall hormoner, nemlig progesteron og østrogen. Dette fører til en nedgang i blodsukkeret og aktiv produksjon av adrenalin..
    • Overdreven mengde giftstoffer. I løpet av en måned hoper det seg opp en stor mengde giftstoffer i en kvinnes kropp, som aktivt påvirker kroppen, inkludert den emosjonelle sfæren. Alle av dem kommer som regel ut med menstruasjonsflyt.
    • Ikke nok kalsium, som kroppen mister sammen med menstruasjonsblod. Kalsium er ansvarlig for metabolismen og aktiviteten i nervesystemet.
    • Subjektiv holdning av kvinner til menstruasjon. For kvinner er denne perioden preget av visse begrensninger og ubehag. Derfor, under menstruasjonen, kan de ikke leve fullt ut, dette forårsaker misnøye og dårlig humør.

    Menstruasjon er en veldig delikat tid. Et humørfall kan oppstå på grunn av hva som helst: en krangel med kjære, ubehagelige klær, kommentarer på jobben, ubehag i offentlig transport. På grunn av et lite påskudd kan det dessuten utvikle seg en sterk nevose eller lidelse. Derfor, under menstruasjon, bør kvinner behandles veldig delikat.

    Et dårlig humør forårsaket av fysiologiske forandringer i den kvinnelige kroppen trenger ikke å behandles separat. Men hvis periodene er veldig vanskelige, må du likevel oppsøke lege. Med slike forskjeller velger vanligvis gynekologen en omfattende behandling og kan foreskrive medisiner fra slike grupper:

    • Hormonelle medisiner for å gjenopprette hormonelle nivåer;
    • Bedøvelse, i tilfelle sterke smerter, spesielt i de første dagene av menstruasjonen;
    • Beroligende midler, i tilfelle alvorlig apati og nervøsitet;
    • Vitaminer, magnesium og kalsium for å gjenopprette normal metabolisme i blodet og nervesystemets funksjon.

    Du kan kjempe med dårlig humør hjemme. Et beroligende avkok av medisinske urter: peppermynte, kamilleblomster og valeriaanske rhizomer vil bidra til å redusere irritabilitet og aggresjon. Et slikt folkemiddel har ingen bivirkninger, så nesten alle kan ta det.

    Støtte og forståelse er veldig viktig for en kvinne i denne perioden. Derfor bør pårørende ta maksimal oppmerksomhet og ikke provosere sterke følelser. I tillegg er det viktig å forstå at hormoner påvirker ordene og handlingene hennes i løpet av denne perioden, så ikke bli fornærmet, men prøv å berolige henne.

    Hvis nevroser og lidelser blir utbredt og dette medfører fare, bør du selvfølgelig oppsøke lege. Kanskje er årsaken til dette ikke bare menstruasjon, men også andre prosesser av mental art.

    Hvordan hjelpe deg selv?

    Menstruasjon er et naturlig fenomen i kvinnelig fysiologi, så du trenger ikke å bekjempe den, men bare tilpasse deg så mye som mulig. Hver kvinne bør akseptere forestillingen om at humøret hennes en gang i måneden ikke bare påvirkes av det ytre miljøet, men også av interne prosesser. Derfor må hyppige humørsvingninger behandles rolig, uten unødvendige bekymringer.

    Eksperter anbefaler å føre en dagbok. Det skal bemerkes ikke bare menstruasjonsdagene, men også humøret ditt. Dermed kan du spore hvor mange dager i måneden hormoner påvirker følelser og humør. Psykologer tror at en slik dagbok forbereder en kvinne på en vanskelig periode, så du må være forsiktig med følelsene dine.

    Det er flere universelle tips om hvordan du kan hjelpe deg før og under menstruasjonen:

    • Få dager før forventet menstruasjon, begrens bruken av krydret og fet mat for ikke å overbelaste leveren, som driver med utnyttelse av hormoner;
    • Begrens bruken av sterk kaffe, det har en spennende effekt på nervesystemet;
    • Spis mat rik på vitamin A, B, C, E, grønnsaker og frukt vil være uunnværlig;
    • For å gi følelser frie tøyler, hvis du ønsker å gråte, kan du ikke holde deg selv, etter en slik utgang av følelser, som psykologer sier, blir det lettere;
    • Pusteøvelser, det hjelper å mette blodet med oksygen og øke nivået av endorfin i blodet;
    • Lett avslappende massasje;
    • Går i friluft;

    Disse enkle tipsene vil bidra til å redusere muligheten for nervøs sammenbrudd under menstruasjonen. Og selv om stemningen i denne perioden kanskje ikke er på sitt beste, men om noen dager vil kvinnen komme tilbake til den vanlige rytmen i livet uten unødvendige bekymringer.

    En ustabil følelsesmessig tilstand er karakteristisk for de fleste kvinner i løpet av de nærliggende kritiske dagene. Men ikke alle av dem er helt klar over hvorfor humøret endres før og i løpet av hver periode.

    Å forklare dette er ganske enkelt. Menstruasjon, som naturfenomener, er syklisk.

    Menstruasjonen innebærer mye ubehagelige sensasjoner, som kommer til uttrykk gjennom hodepine, kort humør, smakspreferanser, en kraftig endring i humør, hevelse, tårevåthet og vektøkning. For å takle slike symptomer, må du lytte til kroppens behov og ta vare på deg selv. Det er også viktig å kjenne fysiologien i kroppen din for å kunne svare riktig på signalene..

    Hvordan overfører du PMS?

    Reaksjonen på den kommende månedlige syklusen er naturlig nok annerledes for alle. Det hele avhenger av alder, og karakterens karakter, og til og med av ytre omstendigheter. For å forstå om du gjennomgår premenstruelt syndrom, kan du derfor i henhold til symptomene. Så tenk på hvor dypt deprimert spenningstilstanden er.?

    Hvor ofte i løpet av denne perioden dukker det opp tristessbesøk, humørsvingninger, apati? Er du irritert ved enhver anledning, er du i konflikt? Også i denne perioden dukker det opp fraværsfravær, og interessen for det som nylig har vært attraktiv, har redusert. Legg merke til om appetitten endres, hvis det er et ønske om å overspise, om selvkontrollen går tapt?

    Hva bidrar til forverring av humøret

    Hver tredje kvinne føler humørsvingninger på tidspunktet for hormonell tilpasning, ikke alle utvikler depresjon. Styrke slike fenomener kan:

    • nervøs og fysisk stress;
    • lang opphold på diett;
    • utilstrekkelig inntak av vitaminer med mat;
    • kjærlighet til kaffe (økt utskillelse av magnesium fra kroppen);
    • mangel på en permanent seksuell partner;
    • skjoldbrusk patologi.

    Utseendet til en kjedelig stemning, forsvinningen av all motivasjon for arbeid og interesse for livet forekommer oftere hos en kvinne i perioden med senhøst. Hvis det er en alvorlig syk person i huset som må ivaretas, får depresjon før menstruasjon alarmerende sterke notater.

    Kvinner er mer utsatt for slike forhold, blant nære pårørende som det har vært tilfeller av depresjon. En viktig rolle spilles av forverring av fysisk velvære foran regulatorene, smerter og oppblåsthet, hodepine, søvnløshet og dårlig humør. Hvis slike symptomer plager en kvinne hver måned, over tid, begynner hun å ubevisst frykte tilnærmingen til kritiske dager.

    symptomatologi

    Vi viser de mest karakteristiske symptomene:

    • skarpe humørsvingninger;
    • økt distraksjon og svakhet;
    • en følelse av konstant årsaksløs angst;
    • lett emosjonell sårbarhet, tårefullhet;
    • årsaksløs aggressivitet og utbrudd av sinne;
    • hodepine;
    • søvnforstyrrelse, søvnløshet;
    • skarp overgang til salt eller søt mat.

    For en kvinne kan slike symptomer ikke bli lagt merke til, men for andre rundt dem, nei. Folk merker endringer, forstyrrelser, spesielt med normal søvn. På ettermiddagen faller alt ut av kvinners hender, slapphet vises, appetitten forsvinner. Hele kroppen gjør vondt, vrir leddene, en tilstand av fullstendig svakhet. Hva er veien ut av denne tilstanden? Hvis du ikke søker kvalifisert hjelp i tide, kan en kvinne i de alvorligste tilfellene legge hender på seg selv. Psykoterapeutisk korreksjon er viktig.

    Hvordan brukes medisiner til behandling?

    Den mest effektive måten å takle depresjon på er å ta medisiner. Bare en lege kan velge effektive medisiner etter en diagnose. Dette vil bidra til å eliminere potensielle kontraindikasjoner og bivirkninger..


    Spesielle medisiner anbefalt for behandling av depresjon.

    Oftest forskrives kvinner til behandling:

    • antidepressiva;
    • beroligende medisiner;
    • hormonelle medisiner;
    • medisiner for å stabilisere blodsirkulasjonen i hjernen;
    • vitamin- og mineralkomplekser.

    Legemidler anbefales kun som en siste utvei. Først av alt må du ty til riktig ernæring og en sunn livsstil. Medisiner tas etter konsultasjon med lege. Ellers kan ikke bivirkninger unngås..

    Du kan ikke uavhengig endre doseringen av utvalgte medisiner. Ellers er avhengighet sannsynlig.

    Det er tryggere å bruke ikke-tradisjonelle behandlingsmetoder. I dette tilfellet kan depresjon elimineres med minimale konsekvenser for kroppen. Det er tinkturer og avkok som hjelper til med å gjenopprette arbeidskapasiteten til nervesystemet på kort tid. I tillegg, normaliser søvn og eliminere overflødig eksitabilitet..


    Hjemme kan du forberede beroligende avkok

    Avkok og tinkturer anbefales å tilberedes på basis av sitronmelisse, kamille, mynte. Først må du oppsøke lege for å utelukke muligheten for individuell intoleranse mot en naturlig medisin.

    Det anbefales å ta avslappende bad. For å gjøre dette, tilsett havsalt eller naturlige oljer i vannet:

    Avslappende bad anbefales før sengetid. Slik behandling fra den første applikasjonen bidrar til å gjenopprette søvn. Hvis du bruker naturlige medisiner feil, øker risikoen for følgende ubehagelige symptomer:


    Når du tar urter, er allergisk kløe mulig

    Velg et annet middel for behandling med de nevnte symptomene.

    Hvordan endre ernæring

    Ofte er depresjon et resultat av underernæring. Kroppen mottar ikke riktig mengde vitaminer og mineraler. Kostholdet bør anrikes med mat som er rik på B-vitaminer, nemlig:

    Begrens kaffeinntaket. Bedre å forlate den helt. Forbruk kli daglig.

    Rett før menstruasjonen begynner overflødig væske å somle. Derfor er det viktig å drikke cirka 2 liter rent vann. Så lite salt og ekstra krydder med ekstra lav kvalitet som mulig bør være til stede i det daglige kostholdet..

    Hvilke symptomer følger med depresjon

    Manifestasjonen av depresjon er individuell. Ofte blir kvinner møtt med overdreven irritabilitet og tårefølelse. Det er ikke noe ønske om å samhandle med omverdenen. En kvinne prøver å gå ut og kontakte mennesker så tidlig som mulig.

    De vanligste symptomene inkluderer:

    • vanlige migrene;
    • utseendet av tårefullhet av en eller annen grunn;
    • økt nervøsitet og irritabilitet;
    • ukontrollert aggresjon;
    • søvnforstyrrelse i form av søvnløshet;
    • redusert oppmerksomhetsspenn;
    • spiseforstyrrelse;
    • svakhet;
    • overdreven tretthet;
    • distraksjon;
    • økte krav til fysisk komfort i form av intoleranse mot høye lyder eller intenst lys;
    • hukommelse svekkelse.


    En kvinne kan ha aggressiv oppførsel
    En kvinners helse blir dårligere. Jenta slutter å tenke spesifikt og det er derfor hun kan klamre seg til de små tingene. Med jevne mellomrom kan det svakere kjønn oppleve feber og feber..

    En kvinne kan ha en rekke komplekser. Hodepine blir permanent. Trang etter søt og fettholdig øker. Melkekjertlene er altfor følsomme. Enhver berøring gjør deg ukomfortabel..

    Premenstruelt syndrom eller PMS hos kvinner - symptomer og behandling

    Mange kvinner opplever svimmelhet, humørsvingninger, hodepine, alvorlig ubehag før menstruasjon.

    Hvorfor skjer dette omtrent 8-10 dager før menstruasjonens begynnelse og forsvinner?

    Hva er PMS eller premenstruelt syndrom??

    Å dechiffrere PMS i gynekologi er et premenstruelt syndrom. PMS fremstår som ubehagelige kliniske tegn omtrent en uke før menstruasjon, varer 2-12 dager. Kroppen i en gitt periode gir en viss funksjonsfeil. Funksjonene til mange organer begynner å komme seg bare med bruk av menstruasjon, eller senere - etter at de er fullført.

    Det handler om hormonelle forandringer når fysiologiske prosesser i kroppen begynner å oppføre seg underlig. Kvinnelige hormoner påvirker på en eller annen måte nervesystemet, og akkumulerer seg i overkant, erklærer seg selv før begynnelsen av menstruasjonen.

    Det er i denne fasen av syklusen at:

    • dårlig helse under påvirkning av østrogen og progesteron;
    • utmattelse;
    • overdreven irritabilitet, nervøsitet.

    PMS som et syndrom før menstruasjonen begynner å vise overdreven følsomhet for disse hormonene. Slike endringer i fysisk tilstand er forårsaket av den emosjonelle bakgrunnen, når kvinner blir nervøse, berørte, opplever stress.

    Syndromet manifesterer seg ofte i aggregatet, fordi den hormonelle bakgrunnen gjennomgår forandringer, og mikroelementer opplever en ubalanse.

    Det resulterer i:

    • ubehag;
    • tearfulness;
    • overdreven overspenning;
    • hevelse i melkekjertlene;
    • tegnesmerter i nedre del av magen.

    Ofte forveksler kvinner graviditet og PMS, selv om det ikke er noe til felles. I følge statistikk oppstår syndromet når en viss alder er nådd, hos unge jenter, hos jenter i ungdomstiden, skal det ikke være.

    Skyld alt:

    • intellektuell økt belastning,
    • kroppsmassemangel,
    • understreke,
    • fysisk belastning,
    • mangel på søvn,
    • dårlig ernæring.

    Sannhet og myter om PMS

    PMS er et vanlig fenomen hos kvinner og er bokstavelig talt gjengrodd med alle slags myter. Hvorfor er stemningen så dårlig i denne perioden? Hva er sannheten og hvor er løgnen?

    Faktisk, før menstruasjon, kan helsen påvirkes av:

    • reduksjon av endometrium i livmoren;
    • skarp ekspansjon av arterier;
    • gjennombrudd av blod gjennom endometrium med innkomsten av den første menstruasjonsdagen.

    Mange kvinner støtter tvert imot denne tilstanden, fordi den er tilgjengelig. Det er en grunn til å komme ut av kontroll, kaste ut de akkumulerte følelsene og sinne mot pårørende, nære eller bare de som er i nærheten. Slik er den kvinnelige naturen som noen ganger, men jeg vil gråte, klage på problemer, problemer i livet.

    Mytene om PMS inkluderer relaterte tegn som praktisk talt ikke er forbundet med dette syndromet, og er ikke, det er:

    • upassende oppførsel;
    • irritabilitet;
    • urimelige ambisjoner;
    • depresjon;
    • manifestasjon av sinne og raseri.

    Snarere er dette problemer av psykologisk art eller personlighetstrekk, sosial kondisjon i samfunnet, snarere enn argumentene og tegnene på utvikling av premenstruelt syndrom.

    Det er verdt å trekke frem noen myter om PMS:

    1. Dette er en sykdom som alle i verden kan bli syke med. Det er ikke sant. Faktisk lider ikke mer enn 70% av kvinnene når svimmelhet, tretthet, magekramper blir observert.
    2. PMS er et symptom på dårlig humør og kan unngås ved å gripe for eksempel sjokolade og søtsaker. Det er en villfarelse. Hvis karbohydrater er i stand til å lade, utstyres med energi og forbedre trivsel på tampen av menstruasjonen, vil de ikke påvirke PMS. Dette er en større psykologisk tilstand hos en kvinne enn en kur mot syndromet. Så du kan bare maskere problemet midlertidig.
    3. PMS-syndrom stoppes av beroligende antispasmodika, smertestillende og uhelbredelig. Faktisk kan syndromet forhindres hvis du lytter til kroppen din når symptomene forverres og på hvilke dager de begynner å avta. Kanskje de ser lysere ut midt i syklusen, hvorfra behandlingen vil være helt annerledes.

    For noen kvinner er premenstruelt syndrom en vanlig livsstil, for andre - ekte, plage og lidelse, når irritabilitet, hysteri, nervøsitet kommer.

    Kanskje årsaken er utviklingen av en alvorlig indre sykdom, og den gjør seg gjeldende. Den hormonelle bakgrunnen reagerer med slike manifestasjoner. Det hender ofte at årsakene til PMS er mer psykologiske enn fysiologiske.

    Klassifisering

    Forløpet til PMS er annerledes:

    1. Nevropsykisk mot bakgrunn av forstyrrelser i sentralnervesystemet med utseendet tårefullhet, depresjon, umotivert aggresjon, irritabilitet.
    2. Vegetovaskulær, med utseende hos hopptrykk i kvinner, kvalme, hodepine, hjertebank, svimmelhet.
    3. Endokrine ved metabolske forstyrrelser, ledsaget av flatulens, økt svette og temperatur til 39 gram, alvorlig tørst, kortpustethet, diaré, nedsatt intelligens og hukommelse.
    4. Cephalgic i påvisning av hypertensjon, sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
    5. Krise, som en mer alvorlig form, ofte oppstått på bakgrunn av alvorlig overarbeid, stress og bekymringer. Det manifesterer seg i form av hopp i blodtrykk, alvorlighetsgrad og følelse av kompresjon i brystbenet, hjertebank, panikkanfall, migrene.

    Tegn på PMS hos kvinner har en annen retning. For noen er dette en vanlig forekomst og ikke engang en grunn til å være oppmerksom. Mer mottagelige kvinner begynner å skape en skikkelig panikk og bli deprimerte før menstruasjon, og forventer ubehagelige manifestasjoner.

    Basert på kroppens individuelle egenskaper, skiller leger tre alternativer for utvikling av syndromet:

    • utseendet av symptomer i den andre fasen av syklusen og den fullstendige passasjen med bruk av menstruasjon;
    • forsvinningen av tegn etter en fullstendig opphør av menstruasjonen, men med alderen, økte manifestasjoner;
    • progresjonen av ubehagelige manifestasjoner med fremkomsten av menstruasjon og fullstendig forsvinner 2-3 dager etter at den er avsluttet.

    Risikofaktorer for PMS

    Forskere kan ikke med sikkerhet forklare hvorfor kvinner utvikler PMS-syndrom.

    I følge teori kan en psykosomatikk av en person eller hormonell svikt bli en faktor. I den andre fasen av menstruasjonssyklusen blir kjønnshormonskoeffisienten ekstremt ustabil.

    Østrogener designet for å forbedre kreativ intelligens og mental tilstand begynner å oppleve en stor ubalanse.

    Progesteron samlet seg i overkant, noe som førte til mange kvinner ekte fortvilelse og til og med harme.

    Nivået av androgener, ansvarlig for energi og ytelse, øker kraftig. Svikt i mange funksjoner observeres og kroppen begynner å oppføre seg uhensiktsmessig. Hormoner som er ansvarlige for følelser og atferd, påvirker hjernen negativt..

    Kan provosere et syndrom:

    • arvelig faktor;
    • svikt i det endokrine systemet;
    • psyko-vegetativt avvik.

    Lignende svingninger i kjønnshormoner gjenspeiles i de limbiske områdene i hjernen. Endorfiner og østrogener påvirker sykliske endringer negativt..

    Hvis nivået av endorfiner stiger, og progesteron - synker, så hos kvinnelige observerte:

    • opphovning;
    • uforklarlig aggresjon;
    • fordøyelsesbesvær, kardiovaskulær system;
    • psykiske lidelser før PMS med mangel på serotonin, som et hormon av glede, noe som fører til psykiske lidelser, manifestasjoner av depresjon, tristhet, tårefullhet;
    • mangel på vitamin B6 i kroppen, og dette er humørsvingninger, overfølsomhet, økt tretthet. Hvis magnesium ikke er nok, opplever kvinner svimmelhet, hodepine, tegn på takykardi.

    Menstruasjonssyklusen har et 2-faset kurs.

    Først dannes follikkelen, deretter:

    • egget utvikler seg og vokser;
    • modnes under påvirkning av østrogen, som det kvinnelige viktigste hormonet;
    • egget forlater follikelen med dannelsen av corpus luteum;
    • progesteron produseres, noe som fremmer graviditet, en økning i magen, hevelse i melkekjertlene.

    Ved ikke-befruktning begynner egget å dø og forfalle. På dette tidspunktet er det bare en nedgang i progesteronnivå, hormonelle bølger, østrogenvekst.

    Hopp vil bli mer merkbar med indre kroniske sykdommer i kvinnekroppen.

    Provokerende faktorer kan påvirke tegn på PMS:

    • abort;
    • traumatisk hjerneskade;
    • underernæring;
    • utmattelse;
    • overspennings.

    I følge statistikk påvirker PMS ofte damer som røyker eller har lav kroppsvekt med en indeks på ikke mer enn 30. Spesielt kan overvekt få syndromet til å manifestere seg. Genetisk faktor og arv er ikke utelukket.

    Spill en grusom vits og provoser et syndrom:

    • komplisert fødsel,
    • kirurgi,
    • gynekologiske sykdommer,
    • uplanlagt abort.

    Symptomer på PMS

    Symptomer med PMS er lyse. Legene utpeker nesten 150 forskjellige tegn, og bare 4 av dem regnes som normen. Alle av dem er spesifikke og viktigst av alt, lær å skille dem fra graviditet, siden de kan være veldig like..

    Spesielle forandringer observeres i løpet av aktiveringsperioden av corpus luteum, som en midlertidig kjertel som begynner å utskille progesteron. Det er dette hormonet som utsetter kroppen for visse forandringer, får deg til å gjenoppbygge, forberede deg på neste syklus.

    Så endometriet begynner å vokse, tykne, deretter - eksfoliere.

    Samtidig øker nivået av progesteron når kvinner vises:

    • kviser på haken, ansiktet;
    • tegnsmerter i nedre del av magen;
    • forverring av kvinnelig libido;
    • tørr skjede eller økt utflod;
    • grovhet, hevelse i melkekjertlene;
    • forvrengning av smak, sugen på salt (søt) mat;
    • økt tørst;
    • diaré;
    • muskelsmerter og leddsmerter.

    De uttalte symptomene på er økt tørst, avhengighet av velsmakende mat, en økning i blodtrykk i tilfeller av lidelser i det vegetative-vaskulære systemet

    Med den nevropsykiske formen hos kvinner, er det:

    • depresjon, lengsel;
    • redusert oppmerksomhetsspenn;
    • søvnløshet;
    • svimmelhet;
    • følelse av depresjon;
    • aggresjon;
    • panikk anfall.

    Med en edematøs form mot en bakgrunn av forstyrret vann-saltbalanse og ansamling av væske i vevene, er tegnene som følger:

    • økt følelse av tørst;
    • kløe på huden;
    • smerter ved vannlating;
    • hodepine;
    • flatulens på bakgrunn av fordøyelsessykdommer.

    Med kefalget form:

    • migrene;
    • overdreven følsomhet for aromaer;
    • tegn på takykardi;
    • feber;
    • døsighet;
    • svimmelhet;
    • apati;
    • stomatitt, ulcerøs gingivitt;
    • gagging;
    • stagnasjon av kroppen.

    I kriseform kan symptomene være som følger:

    • økt vannlating;
    • besvimelse tilstand;
    • nummenhet i øvre, nedre lemmer;
    • temperaturøkning;
    • en følelse av frykt for død;
    • uforklarlig fart;
    • hjertebank;
    • økning i press;
    • takykardiaangrep;
    • panikk anfall.

    Med en atypisk form, tegn:

    • økning i kroppstemperatur (37-38 grader),
    • kvalme,
    • oppkast,
    • allergi,
    • Quinckes ødem,
    • døsighet.

    Avhenger PMS av en kvinnes alder?

    I løpet av mange observasjoner ble det avslørt at kvinner i alderen 25-30 år lider mest av patologien. Naturligvis kan alvorlige indre sykdommer, dårlige vaner, underernæring, negative tilbøyeligheter fungere som provokatører.

    Som regel er PMS utsatt for kvinner med et svakt nervesystem, sårbare og ustabile for stress, og tar alt hjertet.

    I henhold til hypotesen kan forekomsten av PMS påvirkes av:

    • endokrine system sykdommer;
    • brudd på regimet for dagen;
    • dårlig ernæring
    • overspising;
    • emosjonell stress;
    • fysisk tretthet, vektløfting.

    Symptomene kan være milde eller alvorlige. Med PMS er et tydelig tegn sykliskhet. Trivsel forverres da 2 - 10 dager før menstruasjon, og forsvinner så sporløst med deres ankomst. Utbruddet av lidelsen er glatt, går ofte over i en sterk og langvarig migrene.

    Hvis det er smerter før menstruasjonen eller med dens ankomst sammen med blodutskillelser midt i syklusen, er det mest sannsynlig at det er en utvikling av gynekologiske sykdommer: dysmenoré, endometritis.

    Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om en kvinnes alder påvirker utseendet av premenstruelt syndrom. Hos noen manifesterer det seg stadig, i andre - med jevne mellomrom eller helt fraværende.

    PMS og hormoner

    Det er en oppfatning at den hormonelle bakgrunnen påvirker PMS, spesielt funksjonsfeil, en kraftig økning i konsentrasjonen av noen hormoner og en nedgang i andre. Men leger forsikrer at hvis eggløsningssyklusen er regulert, så skal det ikke være hormonelle lidelser.

    I følge teorien kan utviklingen av PMS påvirkes av rus, mangel på vitaminer og fettsyrer i kroppen, allergier, psykosomatika, dysfunksjon i aldosteronsystemet..

    Med syndromet øker antall østrogen betydelig og antall gestagen synker. Hvis det er hodepine, hevelse og flatulens, er det sannsynlig at det er en forsinkelse i natrium og væske i kroppen. Østrogener bidrar også til dette ved å aktivere aldosteronsystemet..

    Hvis nivået av glukose og kalium i blodet reduseres, vises tegn:

    • hjertesorg;
    • takykardi;
    • svakhet;
    • sykdomsfølelse;
    • hodepine;
    • nedsatt gestagenaktivitet.

    PMS ser ut til å forsinke begynnelsen av menstruasjonen. Reaksjonen gjenspeiles i form av feber, ømhet i brystet. Med et tydelig økt nivå av prolaktin i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, oppstår fysiske, somatiske og mentale forandringer.

    Hvordan skille PMS fra graviditet?

    Ofte forveksler kvinner syndromet med begynnelsen av graviditet, selv om forholdene er forskjellige og de er lette å skille mellom seg. Det er nok å forstå noen av nyansene og spesifisiteten til sykdommen..

    Med syndromet blir smaken forvrengt, appetitten vises og kvalme om morgenen. Symptomene ligner graviditet. Da vil du plutselig ha sjokolade eller noe annet velsmakende. Selv om det ikke er noen forsinkelse i menstruasjonen, men det gjør vondt i ryggen. Dette kan ikke bety at kvinnen er gravid..

    Skarpe humørsvingninger og dårlig helse.

    Imidlertid uttalte tegn på PMS:

    Hvis det gjør vondt i nedre del av magen, er smertene under graviditet kortsiktig og lite påtrengende. Forskjellen i syndromet er at det manifesterer seg sterkere og lengre tid, kan vare gjennom menstruasjonen.

    Det er viktig for kvinner å lytte til kroppen sin, selvfølgelig indikerer en forsinkelse på 2-3 dager ennå ikke graviditet. Men bare blodets utseende noen dager før menstruasjonens start på grunn av utstrømningen av egget til livmorlegemet, når noen få rosa dråper dukker opp på undertøyet, bør varsle.

    Hvis vi tar hensyn til basaltemperaturen, økes den med bruk av eggløsning. Det begynner å falle før menstruasjonen til 36,7 grader, noe som indikerer ankomst av menstruasjon. I mangel av temperaturfall til dette tidspunkt, kan det mistenkes graviditet eller betennelse i livmorhalsen.

    Det hender at tett utslipp går av og gradvis endres til vannaktig på grunn av en forsinkelse i produksjonen av progesteron. I dette tilfellet anbefales kvinner å kjøpe en ekstra graviditetstest og testes..

    Symptomer på PMS og graviditet kan ikke avvike mye:

    • utmattelse,
    • brysthevelse,
    • irritabilitet,
    • kvalme
    • hesteveddeløp,
    • vondt i korsryggen,
    • emosjonell ubalanse.

    Det er ikke lett for kvinner å finne forskjeller. Selv om du kan gå den enkle veien. Hvis du føler deg uvel, vent til begynnelsen av menstruasjonen, og i tilfelle forsinkelse, sjekk for graviditet og kjøp en test som er ganske følsom for hCG-hormonet når det skilles ut i urinen, når det viser et resultat på 100% på 10-11 dager etter unnfangelsen.

    Med manifestasjonen av PMS er det selvfølgelig bedre å besøke en gynekolog. Legen vil undersøke livmorhulen og foreskrive en ultralyd hvis du mistenker et svangerskap.

    Hvordan diagnostisere PMS?

    Diagnostiske metoder vil direkte avhenge av klager som har symptomer, manifestasjonen av PMS. Hvis du mistenker en kefalgisk, psyko-vegetativ form, kan du bli omdirigert til en nevrolog for en konsultasjon.

    Kvinner blir oppfordret til å føre en dagbok og ta notater når de begynner, og periodene slutter. Registrer spesielt basaltemperatur, forstyrrende symptomer.

    Så, helst i 3 sykluser på rad. Hovedsaken er å identifisere deg selv 4 eller flere eksisterende forstyrrende tegn, for eksempel brystsmerter, svakhet, smakendring, depresjon, nervøsitet, aggresjon.

    Å etablere riktig form for PMS betyr å gjennomføre en studie av hormoner. Screenet for progesteron, østradiol, prolaktin.

    Basert på de rådende klagene vil legen foreskrive riktig diagnose:

    • MR, CT-skanning med konstant svimmelhet, tinnitus, nedsatt syn;
    • EKG for nevropsykiatriske lidelser, epileptiske anfall;
    • urinalyse for å sjekke nyrene med hevelse i bena og nattlig enurese;
    • Ultralyd av melkekjertlene under engorgement;
    • mammografi for å utelukke utviklingen av en mulig organisk patologi.

    Behandling

    Å behandle syndromet betyr å regulere funksjonene til hypothalamus, eliminere eksisterende indre sykdommer, spesielt dehydrering. Når PMS er viktig å vurdere alvorlighetsgraden av syndromet.

    De viktigste behandlingsmetodene inkluderer:

    • akupunktur,
    • refleksologi,
    • medisiner,
    • urte medisin,
    • hormonbehandling med østrogen og progesteron.

    Ikke-medikamentelle tilnærminger

    For å lette trivsel, redusere manifestasjoner av PMS, anbefales kvinner:

    • justere kraften;
    • ekskludere sjokolade, kaffe, alkoholholdige drikker, fet mat 7 dager før menstruasjonens begynnelse;
    • tilsett kalsiummat til kostholdet;
    • normalisere søvn, sove minst 8 timer;
    • rusle om kvelden i den friske luften;
    • drikk varm melk før du legger deg;
    • ta et bad med honning;
    • dose fysisk aktivitet, ikke glemme at en passiv livsstil direkte fører til komplikasjoner og ubehagelige manifestasjoner av PMS;
    • ta vitaminer (magnesium B6, Magnerot) 10 dager før forventet månedlig;
    • ty til aromaterapi i fravær av en allergi mot essensielle oljer (einer, bergamot);
    • tilsett olje i varme bad, gjennomfør økter opptil 10 dager før menstruasjon, aromaene av disse urtene kan forbedre humøret og stabilisere psyken.

    Det er søvn som styrker immunforsvaret og sentralnervesystemet, har en gunstig effekt på hele organismen.

    Hormonterapi

    Behandling for PMS innebærer bruk av p-piller som hormonbehandling.

    Spesielt kan medisiner minimere ubehagelige symptomer i den andre fasen av menstruasjonssyklusen:

    For kvinner i reproduktiv alder og i mangel av kontraindikasjoner, kan p-piller godt brukes:

    • Danazole med utseende av smerter i melkekjertlene;
    • Zoladex som en antagonist som kan deaktivere eggstokkens funksjon og føre til at symptomer forsvinner;
    • Dostinex i tilfelle økt sekresjon av prolaktin i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, vedvarende depresjon.

    Når du velger hormonelle medikamenter, må du selvfølgelig konsultere leger, spesielt en psykiater med en ustabil psyke og uttalte avvik i atferd på tampen av begynnelsen av syndromet..

    Kanskje utnevnelsen av dreneringsmedisiner for å blokkere prostaglandinsyntese.

    PMS symptommedisinering

    Det er lite sannsynlig at syndromet kan helbredes fullstendig. Ubehag, på en eller annen måte, vil bli observert hos kvinner med hver menstruasjons ankomst, spesielt med alderen eller i nærvær av indre kroniske sykdommer. Behandlingen bør begynne med patologien som er tilstede i kroppen..

    Med PMS lider nervesystemet tydelig, så du må minimere ubehagelige symptomer ved å opptre i kombinasjon.

    Følgende liste over medikamenter vil bidra til å normalisere trivsel, eliminere irritabilitet, nervøsitet, spastisk hodepine og kolikk i magen.

    • antidepressiva;
    • ikke-steroide medikamenter vil bidra til å lindre smerter (Nimesulide, Ibuprofen);
    • vanndrivende midler for hevelse for å fjerne overflødig væske;
    • homøopatiske midler for å redusere intensiteten av manifestasjonen av PMS, gjenopprette hormonell balanse, eliminere psykologiske lidelser;
    • gestagener (Oxyprogesterone, Duphaston) den syvende og syvende dagen i syklusen;
    • beroligende midler;
    • antidepressiva vil hjelpe deg å bli kvitt overdreven angst, panikkanfall, depresjon, søvnløshet (Parlodel);
    • prostaglandiner (Nasrasen, Indomethacin) i 2. fase av syklusen;
    • histaminer, fra den andre dagen av menstruasjonen (Grandaxinum, Nootropilum, Aminalon) for å forbedre blodsirkulasjonen i sentralnervesystemet;
    • homøopatiske midler (Remens);
    • antipyretiske tabletter ved høy temperatur (Paracetamol, Ibuprofen);
    • selektive hemmere, antispasmodika for magesmerter;
    • urte-beroligende midler som inneholder isoflavoner;
    • planteøstrogener (Magnelis B6) som et beroligende middel som vil bidra til å lindre irritabilitet, tårefullhet, gjenopprette søvn, hjelpe med å gi muskelsmerter.

    Med brysthevelse og ømhet i brystet, anbefaler leger at kvinner tar Progestogel, men ikke overser doseringene og administrasjonsvarigheten. Det kan være kontraindikasjoner, bivirkninger, så det er bedre å be gynekologen om anbefalinger først på klinikken.

    Folkemedisiner

    Det er fullt mulig å redusere manifestasjonene av PMS ved hjelp av folkemessige midler, selv om det er ekstremt nødvendig å be gynekologen om råd og godkjenning før bruk.

    Oppskrifter er trygge, effektive og i stand til å lindre de negative manifestasjonene av syndromet:

    • calendula (skjær) ved å ta 10 dråper 3 ganger om dagen før måltider;
    • løvetann (rot), forbered et avkok, 1 ts. hell kokende vann (200 ml), insister 15 minutter, ta med brystsmerter 0,5 kopper 3 ganger om dagen før måltider;
    • ryllik + jasmin, tilbered et avkok, plant blomster (30 g) blandet med ryllik (40 g), hell kokende vann (1 kopp), insister, drikk 1/4 kopp 3 ganger om dagen. Det anbefales å begynne å ta 7 dager før menstruasjonens begynnelse;
    • forbered samlingen: brennesle, mansjett, kamilleapotek (ta 2 deler), 1 ss. samle, hell kokende vann, insister, drikk 150 ml 3 ganger om dagen, gjennomfør behandling dersom det til og med er svakt tegn på PMS.
    • et beroligende middel anses å være en drikke fra løvetann (gress kan kjøpes på apotek). 1 ss. l hell kokende vann (2 kopper), stå i 1 dag, sil, ta 1/4 kopp rett før måltider 3-4 ganger om dagen. Du kan tilberede samlingen: mynte + sitronmelisse + valerian + kamille + jasmin. 2 ss hell kokende vann, insister, ta 3 ganger om dagen, 0,5 kopper for å oppnå ønsket effekt.

    Syndromet vil være mye lettere hvis du trener om morgenen, forhindrer depressive symptomer, normaliserer søvn, lindrer humørsvingninger ved å ta vitamin B, C og fortsette å jobbe på dagtid.

    Det er viktig å rette behandling for å øke nivået av endorfin, som et hormon av glede, smiler mer og på alle måter fjerne unna latskap, depresjon, deprimert humør. Kvinner anbefales å ta sin favoritthobby (sying, håndarbeid, strikking) i fritiden. Arbeidskraft forsterker, beroliger, styrker nerver og psyke.

    PMS-syndrom er ikke en sykdom, men det kan påvirke trivsel i stor grad, og deretter påvirke kroppen som helhet negativt. Ikke overse utseendet til mental ustabilitet, dette er en anledning for å kontakte spesialister, gjennomføre en undersøkelse.

    Forebygging av PMS

    Hvis kvinner er forstyrret av syndromet og ubehagelige tegn, ble obsessive fra måned til måned like før menstruasjonens begynnelse, anbefaler leger:

    • opprettholde den vanlige rytmen i livet;
    • gjøre sport, trene;
    • finne en jobb for deg;
    • støtte nervøs, ikke vær nervøs;
    • lære å korrekt og i tid dechifisere tegnene til PMS av en psykologisk, fysisk art;
    • eliminere dårlige vaner.

    Mange kvinner er interessert i hvor mange dager PMS varer. Vanligvis er perioden 3-4 dager, men mye avhenger av de kritiske dagene for varigheten. Symptomer kan plutselig begynne og forsvinne sporløst..

    Hvis du ikke går over lang tid og tåler uutholdelig, er det bedre å kontakte spesialister. Kanskje dette bare er en forkledning for utviklingen av en alvorlig sykdom i kroppen, og er på ingen måte et midlertidig syndrom.

    PMS er en tilstand med manifestasjon av ubehagelige tegn, og mange kvinner går ikke forbi. Skiltene er ofte plutselige, selv om de ikke utgjør en spesiell trussel mot kvinners liv og helse, men de sterkeste kan forårsake ubehag.

    Det er viktig å lære å håndtere slike manifestasjoner, ikke gi dem en grunn til å herske og overta kroppen.

    Artikler Om Misbruket Syklus

    Er det mulig å bli gravid under menstruasjonen

    Ikke hver kvinne, mye mindre en mann samtykker i å ha sex under menstruasjonen. Dessuten anbefaler leger ikke å gjøre dette hovedsakelig fordi livmorhalsen i løpet av denne perioden åpner seg litt - og livmoren er tilgjengelig for patogene mikroorganismer....

    Hvordan ta "Fluconazole" med trost riktig?

    Trost er en ubehagelig patologi av soppnatur, noe som fører til skade på slimhinnene i kjønnsorganene. Oftest forekommer sykdommen hos kvinner. En sykdom som går ut i en mild form elimineres lett ved hjelp av salver, vaginaltabletter, sprayer, stikkpiller....

    Hvordan få menstruasjonen raskere og fremskynde ankomst

    Innholdet i artikkelenInnholdMatNår nødvendigFysisk kulturHvordan få menstruasjonen til å ende raskereRisk av å ringe menstruasjon hjemmeFolk måter å få fart på menstruasjonssyklusen Når inngrep i syklusen er forbudt Hvordan gjøre menstruasjonen raskere Farmakologi Hvordan få menstruasjonen til å gå raskere?...