Kvinners helse: hvordan du kan bevare ungdom og udugelig skjønnhet etter 40 år

Blør

Mange kvinner oppfatter førtiårsdagen som en grense mellom ungdom og visne; det er ikke lett for dem å godta sin alder. Faktisk foregår det på dette tidspunktet en alvorlig hormonell restrukturering i kroppen, noe som påvirker både trivsel og utseende negativt. For bare et par tiår siden ble uønskede aldersrelaterte endringer praktisk talt ikke korrigert og kontrollert. Men nå, takket være legemidlene og riktig egenomsorg, kan førti år gamle damer se og føle seg mye yngre enn deres "pass".

I artikkelen vil vi snakke om hvordan du kan opprettholde kvinners helse etter 40 år og forlenge ungdom. Vi vil fortelle deg hvordan en livsstil påvirker skjønnheten og helsen til en kvinne etter 40–45 år og hvilke medisiner for kvinners helse etter 40 kan være nyttige.

Hvorfor etter 40 forandrer kvinnekroppen seg?

Utryddelse av reproduktive funksjoner, eller overgangsalder, er en naturlig prosess som blir observert hos både kvinner og menn etter 40 år. Hos representanter for det svakere kjønn er aldersrelaterte hormonelle forandringer i kroppen imidlertid raskere og mer uttalt. I flere år har produksjonen av østrogen og progesteron, de viktigste kvinnelige kjønnshormonene, blitt redusert av eggstokkene. De er ansvarlige for modning av egg, regulering av menstruasjonssykluser, svangerskapsforløp og fødsel..

Klimaks passerer i tre trinn:

  • Premenopause. Dette er den innledende fasen av overgangsalderen, som i gjennomsnitt utvikler seg med 45 år. En tidligere begynnelse av dette stadiet blir vanligvis observert hos kvinner som ikke har andre vaner med dårlige vaner og inaktive livsstiler. Inntreden av premenopause avhenger også av arvelighet og tidligere gynekologiske sykdommer. I løpet av denne perioden reduseres antall produktive follikler i eggstokkene til et minimum, noe som reduserer sjansene for å bli gravid. Månedlige perioder kommer med forsinkelser. En reduksjon i østrogenkonsentrasjon fører til forstyrrelser i karbohydratbehandlingen og en økning i insulinnivået. En kvinne kan merke en økning i vekt, en økning i kroppsfett i magen og hoftene.
  • Overgangsalder. Denne fasen forekommer vanligvis mellom 50 og 52 år. På dette tidspunktet vises ubehagelige symptomer - hetetokter, utseendet på rynker, problemer med søvn og overflødig vekt, depressive tilstander - i økt form. Diagnosen menopause etableres i ettertid - hvis det har gått minst et år siden forrige menstruasjon.

Fraværet av menstruasjon er det viktigste tegnet på overgangsalder. Imidlertid kan det også være et symptom på for eksempel kjønnsykdommer og endokrine lidelser. For en nøyaktig diagnose av overgangsalderen henviser den behandlende legen pasienten til å analysere nivået av follikkelstimulerende hormon (FSH). I hovedfasen av overgangsalderen øker FSH-syntesen kraftig: hvis hormonnormen er opptil 25 mIU / L i den fødselstiden, kan konsentrasjonen i overgangsalderen nå 135 mIU / L.

  • Postmenopause. Denne fasen varer omtrent fem år: fra den siste menstruasjonen til en fullstendig stopp av ovariefunksjonen. I postmenopausal periode øker risikoen for å utvikle osteoporose, diabetes mellitus og hypertensjon i hjertet. Siden produksjonen av kjønnshormoner, men er ekstremt svak, fortsatt pågår, og i løpet av postmenopausal periode, kan en kvinne bli gravid.

Siden hormonsfæren er uatskillelig fra andre livsprosesser, er det i overgangsalderen problemer med hjerterytmer, blodtrykk, skjoldbruskkjertelen, hevelse vises, plaget av humørsvingninger og muskelkramper. Kvinner over 40 observerer de første tegnene på distraksjon, de begynner å svikte hukommelse og syn, de har redusert reaksjonshastighet. Symptomer på overgangsalder inkluderer også tørrhet og svie i skjeden, en reduksjon i kroppens motstand mot infeksjoner i kjønnsorganene..

Det vanskeligste er kanskje for en kvinne å finne ut av ytre tegn på en forestående overgangsalder. En reduksjon i østrogennivåer fører til en forstyrrelse i kollagensyntese, noe som igjen resulterer i tap av hudelastisitet. Det ovale i ansiktet mister klarheten, begynner å "hovne opp", slappheten i kinnene og haken, "kråkeføtter" rundt øynene vises, uttrykkslinjer blir dypt og så videre. I tillegg splitt, tynning og håravfall. Det kan oppstå aldersflekker i ansiktet, brystet og armene, siden det etter 40 år kan være en funksjonsfeil i syntesen av melanin - hudfargestoffet..

Ubehagelige forandringer skjer med beinvev: østrogenmangel fører til dårlig absorpsjon av kalsium, noe som er nødvendig for å opprettholde helsen til tenner, negler og bein. Uten kalsium "berikelse" blir tannemaljen tynnere, blir sprø, tennene blir løse og faller sammen. Skjelettben mister styrke, risikoen for brudd øker, en tendens til osteoporose oppstår.

Midler for å bevare skjønnhet og helse i overgangsalderen

Til tross for alle de innovative teknologiene, er moderne medisin ikke i stand til å beseire naturen og avskaffe overgangsalderen. Men for å gjøre symptomene mindre utpreget, for å styrke helsen og opprettholde et blomstrende utseende - er det ganske.

For å gjøre dette, må du forberede deg på overgangsalderen på forhånd: gjenoppbygge kostholdsplanen (spis mer friske grønnsaker og frukt), gi opp sterk alkohol og røyking, opprettholde en aktiv livsstil (intensiv vandring, svømming, yoga, regelmessig kroppsøving er passende). Det er like viktig å overvåke psykologisk helse. Dette er den beste tiden å bruke mer tid på oss selv: barn har vokst opp, karrierehøydene er blitt erobret, livet har blitt etablert.

Assistenter i "forebygging" av overgangsalder hos kvinner kan ikke bare være de indre ressursene i kroppen, som vekkes av fysisk aktivitet, en positiv holdning og et sunt kosthold. I noen tilfeller, for å bevare skjønnheten og helsen til en kvinne etter 40, brukes hormonelle preparater, vitamin-mineralkomplekser og forskjellige kosttilskudd.

HRT-preparater

Hormonerstatningsterapi (HRT) hjelper til med å fylle opp østrogenmengden i kvinnekroppen og opprettholde normal funksjon av organer og systemer. Selvfølgelig oppstår overgangsalder, men det er mildere.

Kunstige hormoner fungerer som naturlige hormoner, spesielt: de forhindrer ubalanse av kalsium i kroppen, påvirker blodkarets elastisitet og tålmodighet. Dermed reduserer HRT risikoen for å utvikle osteoporose og hjerte- og karsykdommer, opprettholder normalt blodtrykk, kolesterol og insulinnivå. I tillegg hjelper HRT med å unngå nevrose og depresjon..

Men hormonbehandling er et kraftig våpen som du trenger å kunne håndtere. Denne metoden har en stor liste over bivirkninger, samt kontraindikasjoner, inkludert venøs trombose, lever- og nyresykdommer, og en tendens til kreft. HRT er kun foreskrevet av lege, selvmedisinering er upassende her: valg av medisin og dosering er strengt individuelt, avtalen er bare mulig etter en serie tester.

Vitaminterapi og kosttilskudd

Som regel er HRT foreskrevet for alvorlig menopausalt syndrom. I andre tilfeller vil legen sannsynligvis foreskrive mer skånsomme midler. Så kan fytoterapi hjelpe til med å redusere manifestasjonene av overgangsalderen. De mest populære “kvinnelige” plantene er cimicifuga (Røtter racemose), bor livmor (ensidig ortilia), salvie, oregano, engkløver, kalendula, humle, lakris, ryllik. De er rike på såkalte planteanaloger av kjønnshormoner - fytoøstrogener, som blir godt oppfattet av østrogenreseptorer og på grunn av dette kan redusere alvorlighetsgraden av ubehagelige symptomer i overgangsalderen..

Blant fytoøstrogenene er en av de mest studerte isoflavone genistein, som finnes i store mengder i belgfrukter - soya, grønne bønner, linser, erter, kikerter. Faktisk begynte studien av genistein nettopp fordi forskere la merke til: orientalske kvinner, hvis kosthold er rik på soya, lider mindre av overgangsalder symptomer.

Siden hormonell restrukturering er en alvorlig belastning for kroppen, trenger den vitaminer og nyttige elementer mer enn noen gang. De viktigste vitaminene for kvinners helse etter 40 år er gruppe E, A, C, D, B (spesielt B1 og B6). I tillegg vil ekstra inntak av kalsium og magnesium være nyttig..

Livsstil korreksjon

I en sunn kropp, ikke bare et sunt sinn, men også en sunn hormonell bakgrunn. Legene anbefaler å holde seg i form i alle aldre. Fysisk aktivitet som kondisjon, stavgang, aerobic vann med mer er nyttig. Hovedsaken er å ha faste klasser. I tillegg, for velvære og humør, bør du starte dagen med trening og bruke mer tid utendørs.

40-årsjubileum er en utmerket anledning til å revurdere spisevanene, hvis en kvinne i yngre år ikke tok hensyn til dette problemet. En annen anbefaling er å mestre meditasjonspraksis eller finne en hobby som vil roe deg ned, fordi det ikke er lett å kontrollere følelser under hormonell tilpasning.

Climax fra gresk oversettes som "trinn". Slik skal man ta det: det er en ny fase i livet, og ikke slutten på ungdommen. Hovedsaken er å hjelpe kroppen til å takle endring. Tiltak for "forebygging" av overgangsalder inkluderer avvisning av dårlige vaner, fysisk aktivitet og en positiv holdning. HRT og fytoøstrogener hjelper også til med å kompensere for mangelen på hormoner og lindre ubehagelige symptomer, men det er viktig å huske at en spesialist bør forskrive medisiner.

Vitamin- og mineralkompleks med kalsium, fytoøstrogener og vitamin K1

Kvinners velvære og attraktivitet domineres av østrogen. Helsen til blodkar og hjerte, urogenital og nervesystem, bein avhenger av det. Hårglans, glatt hud, sterke negler - dette er også fortjenesten til det viktigste kvinnelige hormonet. Men nærmere 40 år synker østrogennivået - det er slik kroppen vår fungerer. For å utsette uønskede aldersrelaterte endringer, må du være proaktiv. En av hjelperne i kampen for ungdom kan være vitamin- og mineralkomplekset Complivit® Calcium D3 Gold. Produktets sammensetning ble utviklet under hensyntagen til særegenhetene ved kroppens restrukturering hos kvinner etter 40 år gammel og kombinerer fytoøstrogen (genistein GeniVida), kalsium i en lett fordøyelig form og vitamin K1 og D3.

Complivit® Calcium D3 Gold hjelper til med å styrke bein og ledd, opprettholde hudens elastisitet og beskytte den mot fotografering, normalisere søvn og følelsesmessig humør.

Anbefalingene for bruk er veldig enkle: bare en tablett per dag med måltider i en måned. Listen over kontraindikasjoner er minimal: den er ikke egnet for gravide og ammende kvinner, så vel som de som har identifisert individuell intoleranse mot stoffene som utgjør vitamin-mineralkomplekset. Imidlertid bør du oppsøke legen din før bruk..

Kombinasjonen av Complivit® Calcium D3 Gold med fysisk aktivitet, et sunt kosthold og et optimistisk humør kan bli en ekte ungdomsformel.

* Antallet på det biologisk aktive tilsetningsstoffet "COMPLIVIT® Calcium D3 Gold" i registeret over statsregistreringssertifikater til Rospotrebnadzor er RU.77.99.88.003.E.004497.10.16 datert 6. oktober 2016.

Overgangsalder hos kvinner og hvordan man kan leve med den?

Klimaks er den fysiologiske perioden i en kvinnes liv, der involverende prosesser dominerer, preget av avslutningen av den første reproduktive og deretter menstruasjonsfunksjonen. For de fleste kvinner er overgangsalderen et helt annet livsfase med nye problemer og livssituasjoner både på jobb og i familien. Mange eksperter mener at en periode en kvinne kan oppfatte og leve uten belastende situasjoner hvis hun får medisinsk og psykologisk hjelp på en riktig måte.

Å anta at med slutten av forplantningsfunksjonen begynner alderdommen ville være grunnleggende galt. Ja, noen fysiologiske prosesser er irreversible, men det er nettopp i denne "alderen" at en kvinne har fått uvurderlig erfaring og kunnskap, hun er godt preparert fordi hun dyktig ser på utseendet sitt, har en rik livpose over skuldrene, og før henne er det mange muligheter for profesjonell vekst. Dette er en flott alder i livet til en kvinne når hun er både klok og attraktiv..

Hva er endringene i kroppen til en kvinne?

Den viktigste indikatoren på utbruddet av overgangsalder hos kvinner er hormonelle forandringer i eggstokkene, og som en konsekvens, den gradvise forverring, og deretter fullstendig avslutning av menstruasjonssykluser. En kvinnes svar på opphør av menstruasjon avhenger av typen nervesystem, så vel som av miljøfaktorer.

4 typer overgangsaldereaksjon

1. Reaksjonen på passiv persepsjon. Det observeres hos 15-20% av kvinnene som møter overgangsalderen som uunngåelig.

2. Reaksjonen på nevrotisk persepsjon observeres hos 8-15% av kvinnene. For dem er aldringsprosessen uønsket, og de motarbeider dem aktivt..

3. 5-10% av kvinnene som kategorisk nekter å godta de fysiologiske prosessene som skjer i dem og blokkerer deres superaktive deltakelse i det offentlige liv, er utsatt for hyperaktive oppfatningsreaksjoner.

4. Reaksjonen med tilstrekkelig persepsjon er observert hos 60-70% av kvinnene som prøver den naturlige prosessen med overgangsalderen er normal og rimelig.

I overgangsalderen skilles flere faser

De fysiologiske endringene i kvinnens kropp i overgangsalderen finner sted i flere stadier.

  • Premenopause. Perioden med forberedelse av en kvinnes kropp til opphør av menstruasjonsfunksjon, som begynner med utbruddet av de første symptomene på overgangsalderen og slutter med den siste menstruasjonen. Det antas at premenopause begynner fra 45-47 år og varer 4-5 år. Premenopause er asymptomatisk hos bare 5–10% av kvinnene. I løpet av denne perioden reduserer eggstokkene funksjonen til å produsere hormoner, og det er en endring i arten av menstruasjonsforløpet. Hos noen kvinner blir mengden blod som går tapt mer rikelig, hos andre - mer knapp. Syklusen endres også, det vil si at intervallet mellom menstruasjonen kan øke eller redusere.
  • Overgangsalder. Opphør av menstruasjon på bakgrunn av utryddelsen av eggstokkens funksjonelle aktivitet. Alder på overgangsalder for kvinner i Russland er 50-51 år. Men det er tilfeller av begynnelsen av tidlig, for tidlig overgangsalder i 39-44 år.
  • Postmenopause. Det starter fra øyeblikket av den siste uavhengige menstruasjonen, naturlig eller kunstig, varer til 65-69 år, gradvis over i perioden med alderdom. På dette stadiet oppstår fullstendig ovariedysfunksjon. I løpet av denne perioden kan en kvinne fremdeles merke visse sykliske forandringer. Hos 10% av kvinnene med rettidig overgangsalder er en periodisk utseende av enkelt eller gjentatt menstruasjon mulig, noe som ikke er et tegn på patologiske forandringer i endometrium eller eggstokkene..
  • Perimenopause. Den inkluderer perioden fra øyeblikket av utseendet til de første kliniske, biologiske symptomene på overgangsalderen og 2 år etter den siste uavhengige menstruasjonen.

Tegn på overgangsalder syndrom

Dessverre er de pågående ufrivillige prosessene i nesten halvparten av tilfellene ledsaget av en komplikasjon av det naturlige løpet av overgangsalderen - menopausesyndrom. "Hva er symptomene på menopausalt syndrom" kan observeres? For det første skal det bemerkes at faktorer i det ytre og det indre miljøet avgjørende påvirker løpet av overgangsalderen og påvirker komplikasjonen.

Symptomer på overgangsalder

Følgende symptomer og tegn på overgangsalder syndrom kan skilles:

1. Nevrotiske lidelser

  • hetetokter til overkroppen og hodet;
  • økning eller reduksjon i blodtrykk;
  • søvnforstyrrelse;
  • hodepine;
  • hjertebank (takykardi);
  • overdreven svette;
  • svimmelhet;
  • følelse av mangel på luft;
  • nummenhet i lemmene;
  • frysninger;
  • kaldsvette.

2. Psyko-emosjonelle lidelser

  • generell svakhet og redusert ytelse;
  • distraksjon og svekkelse av hukommelsen;
  • irritabilitet og tårefullhet;
  • depressive tilstander.

3. Bytteendokrine lidelser:

  • forstyrrelser i skjoldbruskkjertelens funksjon;
  • diabetes;
  • endringer i melkekjertlene;
  • tap av Appetit;
  • osteoporose.

Behandling av menopausalt syndrom

Behandlingen inkluderer:

  • Ikke-medikamentell terapi;
  • Medikamentell ikke-hormonell terapi;
  • Hormonell medikamentell terapi.

For å velge riktig metode for behandling av menopausalt syndrom, må flere faktorer tas med i betraktning: alder, samtidig sykdommer, sykdommens varighet og alvorlighetsgraden av dens utvikling. Behandlingen utføres gradvis, i flere stadier.

Ikke-medikamentell terapi

Denne typen terapi kan betraktes som en behandling hjemme. En kvinne med en ukomplisert overgangsalder bør føre en sunn livsstil og følge noen anbefalinger.

Ernæring

Kostholdet skal være sunt. Du må spise i små porsjoner, 4-5 ganger om dagen, det siste måltidet skal skje 4 timer før leggetid. Grønnsaker og frukt, vegetabilske fettstoffer, meieriprodukter og surmelkprodukter, fisk og sjømat, kjøttfattig kjøtt og kornprodukter bør være overveiende i kostholdet. Du bør begrense deg i forbruket av animalsk fett, karbohydrater, innmat, konditori og søtsaker. Det er veldig viktig å ta vare på et komplett kosthold..

Trening om morgenen

Daglig morgen 15-minutters gymnastikk skal komme ordentlig inn i kvinnens dagsordning. Det ville være enda bedre å legge til fysioterapi klasser 2-3 ganger i uken til det. Du kan trene på treningsrommene eller på egenhånd hjemme. Øvelser skal være enkle, generelle styrking. Det viktigste i disse klassene er regelmessighet..

Hydroterapi

Tar kontrastdusjer, dousing med kjølig vann, urtebad - barskog og salvie. Som et alternativ til fysioterapi kan du tilby svømmetimer i bassenget.

Varigheten av nattesøvnen skal være 8-10 timer.

Massasje

Generell massasje anbefales.

Sengetid tur

Fotturer før sengetid er veldig nyttig. Hvis mulig, bør du gjøre det til en regel å gå på jobb og gå fra jobb.

Plantevern

For å lette flyten av overgangsalderen kan du anbefale følgende urter: kamille, ryllik, celandine, einer, hagtorn, hyrdeveske, Veronica officinalis, hestekastanje.

Juice terapi

Juicer fra friske grønnsaker har en positiv effekt på menneskekroppen som helhet.

For å lindre symptomene på overgangsalder syndrom, anbefales følgende juice:
- gulrøtter + spinat;
- gulrøtter + rødbeter + salat + kålrot;
- gulrøtter + selleri + persille + spinat;
- gulrøtter + rødbeter + agurker.

Forebygging av osteoporose

For å forhindre osteoporose, som kan forverres i løpet av denne perioden, er det nødvendig med fullstendig avvisning av dårlige vaner, begrensende saltinntak, balansert ernæring og tilstrekkelig fysisk aktivitet. Det er godt å spise nøtter, kål, belgfrukter, meieriprodukter, urter, friske grønnsaker og tørket frukt. Det er veldig viktig å opprettholde kalsium på ønsket nivå, derfor anbefales det å ta fiskeolje. Og ikke glem den friske luften og soling.

Medikamentell ikke-hormonell terapi

Det viktigste å huske på er at medisiner og medisiner, spesielt hormonell medisinering, bør tas under streng tilsyn av en lege, og bare etter hans anbefaling..

Ikke-hormonell terapi innebærer bruk av urtepreparater og korrigering av psykoterapeutiske lidelser med beroligende og psykotropiske medikamenter. Her kan vi snakke om å ta vitaminkomplekser og beroligende midler.

Følgende regnes som de viktigste vitaminene i overgangsalderen: E (tokoferol), A (retinol), D3, C (askorbinsyre), B-vitaminer og mineraler magnesium, kalsium, fosfor, bor. Beroligende midler er designet for å normalisere sentralnervesystemet.

Her hjelper forskjellige urtepreparater, antidepressiva, beroligende midler (Adaptol), fytoøstrogener, kosttilskudd (Klimadinon, Klimaktoplan), biokomplekser (Lady's formula Menopause) og homeopatiske medisiner (Remens) i kampen mot psyko-emosjonelle lidelser. For å unngå allergiske reaksjoner og bivirkninger fra å ta ikke-hormonelle medisiner, bør du absolutt oppsøke lege.

Hormonell medikamentell terapi

Hvis overgangsalderen er spesielt vanskelig, er det behov for hormonerstatningsterapi. Dette er medisiner som inneholder østrogener og progestogener. I henhold til frigjøringsformen kan dette være tabletter og drageer, vaginale stikkpiller, geler og kremer, geler og salver for påføring på huden, flekker, subkutane implantater. Kvinner som trenger denne typen behandling, må alltid registreres hos spesialister: en gynekolog, nevrolog, terapeut, og behandling for dem foreskrives strengt individuelt. Slik terapi utføres under tilsyn av en lege, selvmedisinering med slike medisiner er uakseptabelt..

Konklusjon

Når vi oppsummerer, kan vi si at "når overgangsalderen begynner hos kvinner," begynner en kompleks biologisk omstrukturering i kroppen hennes. Dette er en slags undersøkelse av kroppen, en debriefing. For å nærme seg den mest sunne perioden er det nødvendig med rettidig profylakse av menopausalt syndrom - en sunn livsstil, riktig ernæring, optimal organisering av arbeid og hvile, rettidig behandling av sykdommer. Det må huskes at overgangsalder er en kortvarig tilstand. Når kroppen gjenoppbygges på grunn av aldersrelaterte endringer og tilpasser seg dem, vil alle ubehagelige symptomer forsvinne. Forbli derfor vakker og full av styrke i alle aldre.

Hva er overgangsalder hos kvinner? Definisjon, symptomer, i hvilken alder begynner?

Menneskekroppen er en unik mekanisme der leger og forskere ikke har funnet ut av det ennå. Bokstavelig talt for et halvt århundre siden ble kvinnekroppen og noen av dens derivater dekket i et slør av hemmeligheter og spørsmål. De sa ikke dette høyt, de hvisket og gjettet.

Nå vet nesten hver kvinne i et utviklingsland hva menstruasjon, fruktbarhet, eggløsning og overgangsalder er. Men dessverre, hvis man “graver” seg inn i kunnskapen deres litt dypere, vil ikke alle kunne svare på spørsmål angående “kvinnelige” temaer. Og dette betyr at en kvinne noen ganger ikke har tid til å forberede seg helt til en bestemt periode i livet. Derav frykten, panikken og til og med depresjonen.

I denne artikkelen skal vi snakke i detalj om overgangsalder, fordi det er denne perioden av kvinners liv som forårsaker mest angst og spørsmål.

Begrepet overgangsalder og scenen

Klimaks er en periode med hormonelle forandringer i en moden kvinnes liv. Før eller siden kommer han inn alle sammen. Kroppen sender et signal om at eggstokkene fullfører fødselssyklusen og ikke lenger produserer egg.

Fase av overgangsalder på alder

Siden overgangsalder er en hormonell forandring i utgangspunktet, sammen med tap av fruktbarhet, mister en kvinne sin naturlige skjønnhet. Med andre ord - å bli gammel. Men ikke panikk i forkant, men det er ikke nødvendig å bygge noen illusjoner om at dette ikke vil påvirke deg. Før du får panikk eller gjør forhastede konklusjoner, må du lese denne artikkelen nøye, og du vil se at alt ikke er så skummelt som det virker.

Rundt 70% av kvinnene tror at hormonelle forandringer skjer i løpet av bare et par år. Dette er ikke sant. Climax kan vare i 15 år, og først da vil kroppen stoppe reproduksjonsfunksjonen fullstendig. Det vil si at eggstokkene vil "tørke ut". Men på det første stadiet har du til og med en sjanse for å bli gravid. Dette er imidlertid fylt med alvorlige konsekvenser for deg og ditt foster..

Gynekologer skiller tre stadier av manifestasjonen av overgangsalder. Hver av disse stadiene fortsetter i 5 til 10 år, avhengig av kroppens tilstand og den første mengden hormoner som skilles ut. Disse stadiene inkluderer premenopause, overgangsalder og postmenopause. Hver av dem er preget av visse symptomer, men de manifesterer seg ikke alltid tydelig og levende..

Overgangsalder stadier

Tre stadier av overgangsalder er kjent, som manifesterer seg i forskjellige perioder av livet på forskjellige måter. Det er nødvendig å ta hensyn til hver av dem, fordi den videre tilstanden, trivselen og komforten i livet avhenger av dine handlinger..

Periode 1 - Premenopause

Det er på tide å intenst ta hensyn til helsen din. Som regel begynner scenen hos kvinner 40–45 år gamle og kan vare i opptil 10 år. På dette tidspunktet er sannsynligheten for å bli gravid ekstremt liten, men den er fremdeles der. Dette er imidlertid ikke en god idé..

Så snart du merker endringer i kroppen som er karakteristiske for den første perioden av overgangsalderen, bør du oppsøke en gynekolog slik at han utnevner deg erstatningsterapi. Ellers, hvis du lar ting drive og vinke hånden, kan premenopause påvirke tilstanden til nervesystemet, beinvevet og det kardiovaskulære systemet negativt..

De første tegnene på premenopause:

  • menstruasjonsinstabilitet (menstruasjon kommer senere eller tidligere, det er et ustabilt antall dager);
  • hyppig urinering;
  • overdreven følsomhet for kulde eller varme;
  • vektøkning (kan være svak);
  • hudforringelse.

Periode 2 - overgangsalder

I denne perioden er det trygt å si at en kvinne ikke lenger har evnen til å føde barn. Den kommer nærmere 50 år, og mer presist i perioden 49–55 år. En kvinne ser de interne og eksterne endringene som mangel på progesteron innebærer, og eggstokkene begynner å rynke.

Det mest slående tegnet på overgangsalder er de såkalte hetetokterne. Dette er en reaksjon fra nervesystemet som styrer varmeoverføring i kroppen. Tidevannet varer bare et par minutter, deretter går en normal tilstand inn. På dette tidspunktet føler kvinnen ubehag, det er trykk i hodet, en rask hjerterytme og en svak svette vises. I slike øyeblikk er det bedre å sette seg ned, roe ned og puste dypt.

  • mangel på menstruasjon;
  • aldring av hud;
  • tidevann,
  • mangel på smøring i skjeden (sex blir vanskeligere, selv om du fortsatt vil);
  • bein skjørhet.

Periode 3 - Postmenopause

Dette stadiet begynner hos kvinner i omtrent 55 år og varer til eggstokkene stopper fullstendig (ca. 6 år). Etter denne perioden kan vi trygt si at kvinnen er gammel. Hvis du ikke vil se ut som en "bestemor", må du overvåke helsen din, regelmessig besøke en gynekolog og endokrinolog, spille idrett, spise riktig og føre en sunn livsstil. Selv om det er bedre å starte det så snart som mulig..

  • pubis går ned;
  • forsvinner helt smøring i skjeden;
  • tynnende hår;
  • synet forverres;
  • kroppsvekten vokser.

Så snart du føler en forandring i kroppen, bør du kontakte legen din. I dette tilfellet vil du kunne utsette alderen din i kort tid..

Hvordan gjenkjenne overgangsalder?

Vi snakket allerede om de første symptomene på overgangsalder. Men det er ikke alltid mulig å legge merke til de første symptomene som kun er avhengige av ens velvære. Alderen til en kvinne sier heller ikke alltid at hun har en overgangsalder, fordi det skjer tidlig eller sent. Klimaks kan komme og ikke manifestere seg med det første.

Derfor er det viktig etter 40 år å regelmessig ta hormonprøver som vil hjelpe deg og legen din nøyaktig å spore utviklingen av overgangsalderen og foreskrive riktig behandling. Utbruddet av overgangsalderen er spesielt merkbar i den fullstendige mangelen på interesse for et intimt liv med en ektefelle. Hvis du pleide å ønske noen ganger, nå, selv om du vil, nå, er det ikke så enkelt.

Symptomer på overgangsalder

Symptomer hos hver kvinne kan manifestere seg individuelt. Det kommer an på kroppen din. De mest slående og vanlige symptomene inkluderer:

  • “Hoppende” hormoner (indikatorer om morgenen og kvelden er veldig forskjellige);
  • tidevann,
  • nervøs ustabilitet (konstant endring av humøret);
  • mangel på sexlyst;
  • ustabile perioder;
  • hudforringelse.

En harbinger av overgangsalderen kan være mangelen på lyst som menn. Det er derfor bestemødre ikke bryr seg om hvordan de er kledd, om det bare var varmt og behagelig. Men dette kan unngås bare ved å overvåke helsen din. Klimaks er bare en periode i livet, ikke verdens ende!

Hvis du merker alle disse symptomene før 40 eller senere 55 år gammel, er det sannsynlig at du faller under en liten prosentandel av kvinner med tidlig eller sen overgangsalder.

Årsaker til tidlig og sen overgangsalder

Årsaker til tidlig eller sen overgangsalder kan være en arvelig disposisjon og alvorlige hormonelle forstyrrelser i kroppen din..

Kvinner med risiko for tidlig overgangsalder er de som:

  • Skjoldbrusk-patologi (diabetes, overvekt).
  • Gynekologiske sykdommer (inkludert onkologiske).
  • Hyppige aborter.
  • Regelmessig stress.
  • Usunn livsstil (dårlige vaner, mangel på søvn, manglende overholdelse av arbeid og hvile).

Hvis en kvinne begynner overgangsalderen nærmere 60 år, anses det for sent. På den ene siden er dette bra, men bare i tilfelle av en genetisk disposisjon. Ellers kan det snakke om alvorlige sykdommer, inkludert onkologi..

Tidevannet

Hetetokter er det hyppigste og mest slående symptomet som skremmer alle kvinner. Det oppstår i overgangsalder og etter overgangsalder. Det varer ikke lenger enn et par minutter, og hvis du ikke har hørt om det, kan manifestasjonen til og med skremme deg.

De fleste tidevann manifesterer seg som følger:

  • svak turbiditet;
  • feber i overkroppen;
  • rødhet i ansiktet og brystet;
  • ofte ledsaget av svette og hjertebank;
  • angst kan forekomme.

Tidevann er ikke helsefarlig, men veldig ubehagelig for enhver kvinne. Det er flere årsaker som kan forverre manifestasjonen eller gjøre hetetokter til en vanlig gjest i livet ditt. Disse årsakene inkluderer:

  • Sterke følelsesmessige opplevelser.
  • Spiser krydret mat, kaffe og alkohol.
  • Tilskudd for spredning av stoffskifte og noen andre medisiner.
  • For varme klær eller stappfulle rom (full buss om sommeren).
  • Noen sykdommer.

Manifesteringen av tidevann kan lettes ved å eliminere de ovennevnte årsakene til deres forverring. Hvis de konstant plager deg eller forårsaker alvorlig ubehag, bør legen forskrive medisiner som hjelper deg med å behandle symptomene dine..

Behandling og forebygging av overgangsalder

Klimaks er ikke en sykdom. Dette er en naturlig prosess i hver kvinnes liv. Før eller siden kommer han. Du kan prøve å lindre symptomene og forbedre eller opprettholde livskvaliteten..

På en god måte er det bedre å forhindre manifestasjonene av overgangsalderen så snart som mulig. Vel, hvis du tenker på det i en alder av 35 år. Men det er aldri for sent å starte. En sunn livsstil vil være til nytte for alle i alle aldre..

Kvalitetsforebygging består av 3 komponenter:

1) Riktig ernæring.

Kroppen begynner å lagre fett, og kroppen får masse. Derfor er det viktig å spise kvalitetsmat, det vil si en som vil være til nytte for deg:

  • magert kjøtt eller fjærkre;
  • sjømat;
  • frukter;
  • grønnsaker;
  • egg, cottage cheese.

Glem hurtigmat, fete kaker og søppelkaker. Husk tallerkenens gylne regel: 70% - grønnsaker, 20% - protein (kylling, fisk, kjøtt), 10% - karbohydrater (siderett).

2) Fysisk aktivitet.

Det kan være lange turer i parken eller lett kondisjon. Selv en 20-minutters trening om morgenen vil gjøre det. Det viktigste er regelmessighet. For ivrig, hvis du har ført en stillesittende livsstil før, er heller ikke nødvendig. Registrer deg for basseng, yoga eller felles gymnastikk.

3) Substitusjonsbehandling.

Med andre ord, behandling med spesielle medisiner. Men ikke selvmedisinerer! Gjør alt med tillatelse fra legen din.

Forberedelser

Basert på forskning og analyse, bør legen din foreskrive hormonerstatning medisiner som kroppen din nesten har sluttet å gi ut. Urte- eller homøopatiske midler er vanligvis foreskrevet. Hormonelle medikamenter er mye mer alvorlige, og de blir foreskrevet bare når det er nødvendig..

Vi anbefaler at du henviser til urtepreparater, siden homeopati fremdeles er et kontroversielt område innen det medisinske feltet. Med andre ord kan homeopati kalles placebo..

De mest populære urtepreparatene er Tsi-Klim, Feminal, Klimadion.

Hver periode i livet er vakker og unik på sin måte. Ja, overgangsalder betyr at kroppen din ikke lenger er i stand til å produsere avkom. Men hvordan du føler deg internt, er også en indikator på din emosjonelle ungdom eller alderdom. Alt avhenger av deg!

En mann blir gammel når han slutter å utvikle seg og bli involvert i noe. Som regel har kvinner i 50-årene ikke tid til å kjede seg! Der ventet barnebarn på leken, og det er på tide å begynne å reise og til slutt oppfylle drømmene sine!

Overgangsalder livsstil

En sunn livsstil lar deg unngå mange lidelser forbundet med overgangsalderen. Med forbehold om riktig arbeidsmåte og hvile, kan en kvinne opprettholde helse, arbeidsevne og munterhet i mange år.

Frisk luft hjelper til med å takle mange plager. Derfor, i voksen alder og alderdom, anbefales en kvinne å være daglig i luften (minst 1 time) og bevege seg mer. Dette gjelder spesielt kvinner som på vakt må tilbringe mesteparten av arbeidsdagene sine på et skrivebord eller datamaskin. For turer er det best å velge kveldstimene - da vil drømmen være mer rolig og lyd. Hvis det ikke er mulig å sette av spesiell tid til en tur, anbefales det at du går en del av veien hjem eller på jobb.

Daglig trening i frisk luft (eller i det minste en lang spasertur) med overgangsalderen er ganske enkelt nødvendig. De forbedrer blodsirkulasjonen og respirasjonen, normaliserer tarmene. Det skal imidlertid bemerkes at kvinner med hetetokter bør unngå bøying og andre øvelser som forårsaker hetetokter i hodet, da dette kan føre til dårlig helse.

Daglig tørking hjelper til med å redusere hetetokter. Slike prosedyrer frisker ikke bare opp, men påvirker også hudsirkulasjonen gunstig. Det er også nyttig å ta en kjølig dusj 1-2 timer før leggetid - dette bidrar til god søvn.

Det er også nødvendig å gjennomgå kostholdet. Med økt kroppsvekt, anbefales det å ekskludere søte retter og fet kjøtt fra menyen, begrense forbruket av melretter, sauser og krydder som inneholder mel. Det er ønskelig at maten er lett og ikke inneholder mye salt eller krydret varme krydder. Grunnlaget for ernæring skal være grønnsaker, frukt, meieriprodukter, frokostblandinger og magert kjøtt. Det skal bemerkes at hetetokter øker med alkohol og kaffe, så vel som med røyking..

I tillegg bør en kvinne overvåke regelmessigheten av avføring. Med en tendens til forstoppelse, anbefales det å gjøre spesielle fysiske øvelser og drikke 1/2 kopp rått eller mineralvann hver morgen (på tom mage).

Bading og luftbad er veldig nyttig, men det anbefales å begrense eksponeringen for solen (spesielt ved høyvann). For å opprettholde god helse i mange år, må du sikre en god hvile.

En kvinne skal ikke overarbeide: i overgangsalderen er det et visst tap av styrke, så det er skadelig å overbelaste deg selv med arbeid. Passivt tidsfordriv vil imidlertid ikke være nyttig. Om mulig skal hvile være aktiv (turgåing, hagearbeid osv.). Hvis arbeidskraft forårsaker tretthet, bør en forestille seg en aktivitetsendring (bytte til et annet yrke).

"Livsstil med overgangsalder" - en artikkel fra seksjonen Kvinners helse

Helse Alt om overgangsalder:
Hva du trenger å vite om ham nå

Hvordan er overgangsalderen

TEKST: Sasha Kazantseva,
programleder for telegramkanalen "Washed Hands"

Da perioden begynte, visste du sannsynligvis allerede noe om dette fenomenet. Selv med mangel på seksuell utdanning, kan informasjon om menstruasjon anses som tilgjengelig: jenter er mer eller mindre forberedt på det. Dessverre, om overgangsalder - en periode der mange av oss må bruke mer enn ett år og hvor det vil oppstå merkbare endringer i kroppen - er dette ikke tilfelle. Selv om du fremdeles er langt fra overgangsalderen (gjennomsnittsalderen for utbruddet er førtifem til femtifem år), er det i alle fall nyttig å vite om kroppen din og dens fremtid. Informasjon om overgangsalder vil i tillegg bidra til å bedre forstå mødre, eldre venner og slektninger som opplever denne opplevelsen nå. Vi samlet de viktigste fakta og spurte forskjellige kvinner om overgangsalderen..

“Det viste seg å være et klimaks”

Hvis det ikke er noen "forberedelse for overgangsalder" -kultur, hvordan vil kvinner lære om begynnelsen? Noen legger merke til den tapte syklusen, noen legger først merke til sterke humørsvingninger. Julia (46 år) forteller at hun for et par år siden begynte å "sammenbrudd": "Jeg mistet dramatisk evnen til å kontrollere følelsene mine. Ingenting som dette hadde skjedd med meg før. Med tiden falt disse forstyrrelsene sammen med PMS - men periodene gikk ikke med det. ” Først trodde Julia at det ikke var noen perioder på grunn av stress og tok antibiotika, og henvendte seg til slutt til gynekologen: “Jeg ble sendt til tester, de sa at overgangsalderen nærmet seg og overgangen ville vare i halvannet år. Foreskrev et hormonelt medikament som hjalp - sammenbruddene stoppet ”.

Marina (52 år) forteller at da menstruasjonen begynte å gå lenger enn vanlig og var ledsaget av brenning, trodde hun ikke engang tanken på overgangsalderen: "Jeg bestemte at dette sannsynligvis var en mikroflora-svikt." Marinas lege sa ikke et ord om den mulige tilnærmingen til overgangsalderen. "Den unge gynekologen foreslo at mannen min og jeg er" uforenlige i par, "sier Marina. - Og så i en alder av femti hadde jeg min siste menstruasjon - og hvordan den skar seg av. Det viste seg å være et klimaks. ”.

På grunn av mangel på informasjon, kan kvinner tilskrive aldersrelaterte endringer i syklusen til stress eller gynekologiske problemer. Samtidig går ikke alle kvinner til legen, noen opplever denne perioden på egen hånd

På grunn av mangel på informasjon, kan kvinner tilskrive aldersrelaterte endringer i syklusen til stress eller gynekologiske problemer. Irina (46 år gammel) fant ut om overgangsalderen sin nylig: “De siste seks årene har syklusen min blitt ødelagt, jeg ble fort sliten, jeg ble kjølt og kastet i varmen. Jeg sov ikke godt, og arbeidskapasiteten min falt. Først i fjor høst ble jeg sendt til analyse, og ordene “tidlig overgangsalder” lød. ” Dessuten går ikke alle kvinner til legen, noen opplever denne perioden på egen hånd. For omtrent to år siden la jeg merke til at min tidligere enhetlige syklus begynte å fly av gårde: den varte i atten, deretter femti. Jeg gikk ikke til legen. Jeg har en trist opplevelse med gynekologer: "Du føder - det vil passere", "Sex er skadelig, men det er nyttig på samme tid, etc. Jeg vil ikke møte uhøflighet," forklarer Larisa (53 år) sin stilling.

Gynekolog Kristina Potryasaeva anbefaler fortsatt å ikke forsømme et legebesøk: “Menopause er en normal fysiologisk prosess, men hvis det ser ut til at det nærmer seg eller allerede har begynt, må du kontakte en gynekolog. Legen din vil undersøke deg og hjelpe til med å utelukke sykdommer. Selv om ingenting plager, må du besøke en gynekolog hvert år. ” Rundt overgangsalderen er det mange myter, og på Internett er det også motstridende informasjon. Hvordan er overgangsalderen manifestert, er det verdt det å være redd for, og hva du trenger å vite om det nå?

Hva er overgangsalder

Hvis du googler "klimaks", vil du finne mange begreper hvis betydning kan tolkes annerledes i forskjellige tekster: "overgangsalder", "før overgangsalder", "perimenopause", "menopause". I 1999 godkjente International Menopause Society offisielt følgende definisjoner: MENOPAUSE er fullstendig opphør av menstruasjon på grunn av at eggstokkene ikke lenger er aktive - folliklene slutter å modnes i dem, eggene slutter å eggløsning. Menopause er alltid definert "tilbakevirkende kraft": Hvis det har gått tolv måneder siden den siste menstruasjonen, så var det hun.

Overgangsalder som oppstår i en alder av 45 til 50 år kalles "naturlig", i en alder av førti kalles det "tidlig" (justert for at dette tallet er betinget og kan variere avhengig av det regionale gjennomsnittet). Det er også den såkalte kunstige overgangsalderen - opphør av menstruasjon på grunn av medisinsk inngrep: fjerning av eggstokkene, cellegift, stråling eller medisinering. Ett til to år før naturlig overgangsalder opplever kvinner fysiske, psykologiske og hormonelle forandringer. En slik periode anbefaler eksperter å ringe overgangsalderen. Tvetydig kom ut med ordet premenopause. I noen tekster, inkludert mange russisktalende, brukes det som et synonym for overgangsalderen, men eksperter fra MAM og WHO anbefaler å skille konseptene. I anbefalingene deres er premenopause hele den lange perioden fra den første menstruasjonen til den siste.

CLIMAX kalles hele levetiden fra det øyeblikket overgangsalderen begynner. For å indikere menopauserelaterte symptomer, foreslår eksperter uttrykket "menopausalt syndrom." Selv i løpet av leger er begrepet perimenopause en mye kortere periode "rundt" den siste menstruasjonen. Det begynner samtidig med overgangsalderen, men slutter et år etter overgangsalderen. Endelig er postmenopause perioden etter overgangsalder..

Likevel er et slikt definisjonssystem ikke det eneste eksisterende: betegnelsene som brukes av forskjellige spesialister kan variere litt. Når du leser en tekst om overgangsalder eller diskuterer den med en lege, må du derfor sørge for at forståelsen av begrepene stemmer overens.

Hva skjer i overgangsalderen

Etter førti til femtifem år begynner eggstokkene å produsere mindre østrogen. Menstruasjon blir gradvis uregelmessig, kan gå mye mindre, eller omvendt mye lenger enn vanlig. Forandringer forekommer i østrogenavhengige organer: sentralnervesystemet reagerer, hudturgor avtar, vaginal slimhinne blir tørrere, bein blir sprø.

Ulike kvinner opplever overgangsalder annerledes. Noen merker ikke spesielle helseforandringer, noen blir møtt med intense fysiske og psykologiske konsekvenser. Måten en kvinne føler på i overgangsalderen påvirkes av individuelle fysiologiske og psykologiske egenskaper, samt eksterne faktorer, inkludert holdningen til overgangsalderen i samfunnet.

Til tross for at populærkulturen presenterer overgangsalderen i et negativt lys, er mange kvinner glade for endringene. Noen liker at de ikke lenger trenger å takle menstruasjon og PMS, noen er glade for muligheten til å ha sex uten risiko for å bli gravid

Til tross for at populærkulturen presenterer overgangsalderen i et negativt lys, er mange kvinner glade for endringene. Noen liker at de ikke lenger trenger å takle menstruasjon og PMS, noen er glade for muligheten til å ha sex uten risiko for å bli gravid, noen, i motsetning til stereotyper, med begynnelsen av overgangsalderen begynner å føles roligere og mer balansert.

Larisa (53 år) var fornøyd med endringene: ”Min psykiater sa at panikkanfallene som plaget meg, ville ende med begynnelsen av overgangsalderen. Og slik skjedde det: det har gått halvannet år siden de dro og ikke kommer tilbake. Og det at det ikke er flere månedlige perioder, er selvfølgelig veldig praktisk. ” Hva annet endres når du går over i overgangsalderen? De viktigste symptomene som er assosiert med hormonelle forandringer (og som ikke nødvendigvis forekommer i deg) inkluderer de såkalte hetetokter, søvnforstyrrelser, brysthevelse, hyppig vannlating og humørsvingninger.

Hva er tidevannet

Hetetokter er skarpe varmeblikter, som kan være ledsaget av en kraftig svette, rødhet i huden, skjelving, hjertebank. Mer enn 75% av kvinnene som går gjennom overgangsalderen, opplever hetetokter. Ett utbrudd kan vare fra tretti sekunder til tretti minutter, og de kan skje bare om noen måneder, og opptil tretti ganger om dagen. Nattvann kan forårsake søvnforstyrrelse - et annet vanlig symptom på overgangsalderen. Maria (50 år) forteller at hun våkner "helt våt" om natten: "Du må reise deg, skifte klær, skifte sengetøy".

Larisa (53 år gammel) taklet tidevannet og begynte å ta hormonelle medikamenter: "Tidevannet mitt viste seg å være veldig sterkt - omtrent tretti om dagen, og noen ganger skjedde de hvert tiende minutt, og det var bare faen." For noen blir tide tvert imot en positiv endring. Marina (52 år) gleder seg over at takket være tidevannet “hun endelig sluttet å fryse om vinteren”.

Årsakene til hetetokter er fremdeles lite forstått, men de er assosiert med en endring i hormonnivået som påvirker den termoregulerende funksjonen til hypothalamus. Hormonterapi hjelper til med å takle tidevannet, men andre metoder studeres aktivt. Hvis du ikke påvirker tidevannet medisinsk, stopper de som regel selv i løpet av et par år, selv om det er tilfeller av fortsatt tidevann i ti år.

Overgangsalder og sex

Libido i overgangsalderen kan oppføre seg annerledes: for noen vil den forsvinne, for andre, tvert imot, den vil våkne voldsomt, og for andre vil den ikke endre seg i det hele tatt. Ofte sier kvinner at de føler seg friere, fordi de ikke lenger kan være redd for et uønsket svangerskap. Likevel anbefaler leger bruk av prevensjonsmidler et par år etter utbruddet av overgangsalderen, siden risikoen for å bli gravid fortsatt er i denne perioden.

“Da de første hullene i syklusen gikk, merket jeg det første: hvor mye huden begynte å visne og hvordan libido økte. Jeg trodde at overgangsalderen tvert imot ville drepe seksuell lyst - og det økte plutselig dramatisk, sier Julia (46 år gammel). Irina (46 år) har en annen opplevelse: ”Da det var problemer med orgasme, forklarte jeg først dette for meg selv med vanskeligheter med en ny partner. Så forsvant libido gradvis - men på den tiden tilskrev jeg alt stress, tretthet og depresjon. ”.

Hvis forholdet til en partner eller partner i overgangsalderen endres, er dette ikke nødvendigvis effekten av hormoner. En endring i det emosjonelle klimaet hos et par kan ha sammenheng med hvordan en kvinne og hennes kjære føler seg psykisk

Legene sier at vanlig sexliv kan lindre overgangsalder. Galina (48 år gammel) forteller at da hun innledet et nytt forhold og hadde regelmessig sex, trakk endringer i overgangsalderen seg: “Forstyrrelser i syklusen, trykkstøt og hetetokter fant sted i løpet av året. "Jeg blir sett av en gynekolog, og hun sier at dette skyldes restaurering av seksuell aktivitet.".

På grunn av en reduksjon i østrogennivåer, er slimhinnene i skjeden og vulva ofte tørrere og mer følsomme, lettere å skade og lettere å smitte. Derfor må de som utøver vaginal penetrering eller kontakt med vulva, ta seg av et godt smøremiddel for å opprettholde komfort og sikkerhet. Selv når graviditet er utelukket, bør beskyttelsespørsmålet fremdeles behandles på en forsvarlig måte, følge spesielle anbefalinger om intim hygiene og konsultere lege i tide hvis noe plager. Hvis forholdet til en partner eller partner i overgangsalderen endres, er dette ikke nødvendigvis effekten av hormoner. En endring i det emosjonelle klimaet hos et par kan ha sammenheng med hvordan en kvinne og hennes kjære føler seg psykisk.

Psykologiske endringer

”Psykologisk sett har alt blitt vanskeligere for meg. Det jeg pleide å gjøre "med en venstre" viste seg plutselig å være uutholdelig, "sier Irina (46 år gammel). - Nå tenker jeg at dette er en god forsvarsmekanisme, som faktisk bør sies takk. Men først, da jeg plutselig oppdaget at jeg bare ikke kunne overtale meg, tvinge eller anspore meg lenger, var det veldig vanskelig for meg. Som et svik. ” Larisa (53 år) minner om at hun i begynnelsen av overgangsalderen “var slem, ble kraftig tårevåt og berørt”, og sammenligner begynnelsen av overgangsalderen med et langvarig PMS.

De psykologiske symptomene på overgangsalder på forskjellige tidspunkter inkluderte en tendens til depressive tilstander, angst, irritabilitet, apati og utbrudd av sinne. Til tross for at hormoner kan påvirke den emosjonelle tilstanden, har forskere nå en tendens til å se bredere på årsakene til psykologiske forandringer hos kvinner i overgangsalderen. I overgangsalderen kan en kvinne virkelig oppleve stress, men det er ikke alltid resultatet av hormonelle svingninger. Ofte sammenfaller alderen for overgangsalderen for kvinner sammen med atskillelsen av voksne barn, slutten av en karriere, skilsmisse eller begynnelsen av et nytt forhold, behovet for å ta vare på eldre foreldre. En kvinnes selvbevissthet avhenger også av hvordan de behandler overgangsalder i kulturen hennes. I et samfunn som anser overgangsalder som en "sykdom", oppfatter kvinner det mer negativt enn der overgangsalder ser en naturlig prosess som er iboende i alder.

At forskjellige kvinner opplever overgangsalder på en annen måte, er psykolog Sophia Shapotailo enig: "Noen kommer til liv og styrker, noen kan oppfatte overgangsalderen som tap. Det er bra at nære mennesker var rundt i dette øyeblikket, klare til å være oppmerksomme på opplevelsene til kvinnen, for ikke å avskrives. Det er viktig å vite at humørsvingninger i denne perioden er helt normale. Kanskje trenger kvinnen nå å hjelpe fotfeste, lage planer for fremtiden. Spesiell oppmerksomhet er nødvendig for tilstanden av apati, som varer lenge. Eller atferd som ikke brått er karakteristisk for en person. Her kan det hende du trenger støtte fra en spesialist - en psykolog eller en lege ”.

"Dette skumle høydepunktet"

I vår kultur blir en kvinne i overgangsalderen ofte presentert som irritabel, nervøs, syk, vektlagt lite attraktiv og "utilfreds." Det er ikke overraskende at kvinner som lever i et miljø med slike stereotyper kan være redde for å "bli gamle" - enda mer ettersom samfunnet stadig krever at de oppfyller visse skjønnhetsstandarder, for å være muntre og tilfredse. Tillegg av alder blir presentert som et problem som gjør at en kvinne "ikke er i tråd med sosiale normer".

Dessverre får kvinner ikke alltid nok oppmerksomhet på legekontorer. Feministiske forskere bemerker at i henhold til etablert medisinsk praksis, kvinners klager over fysisk og psykologisk helse i overgangsalderen ofte tilskrives "hormonelle svingninger", og ignorerer ytre årsaker. Denne tilnærmingen støtter stigmatisering av overgangsalderen og "vanen" med å problematisere kvinnelig alder..

Sosialt stigma og stereotyper knuses ofte så mye at kvinner foretrekker å skjule psykologiske
og emosjonelle aspekter ved overgangsalderen som "pinlige", av frykt for fordømmelse og latterliggjøring

Moderne forskere snakker i økende grad om behovet for en mer forsiktig og forsiktig holdning til overgangsalderen og oppfordrer til ikke å skylde på alt på "kvinnelige hormonelle trekk." For eksempel er overgangsalderen ikke lenger betraktet som årsaken til hjerte- og karsykdommer, som det var før. Ja, mange kvinner har økt risiko for hjerte- og karsykdommer etter overgangsalderen - men årsaken er mer sannsynlig i alder, som hos menn. Forbindelsen mellom overgangsalder og hukommelsesproblemer ble heller ikke tilstrekkelig bekreftet. Samtidig knuses ofte sosialt stigma og stereotyper om kvinner i overgangsalderen så mye at kvinner foretrekker å skjule de psykologiske og emosjonelle aspektene ved overgangsalderen som "skammelige", av frykt for fordømmelse og latterliggjøring. I tillegg kan "morskapskulturen" påvirke så mye at selv de som ikke lenger planla å få barn, fremdeles kan bekymre seg for tapet av fruktbarhet.

Overgangsalder som frigjøring

En studie utført med 304 kvinner viste at 42,2% av deltakerne følte seg lettet etter begynnelsen av overgangsalderen. Bare 2,7% oppga unnskyld, og 19,6% sa at de hadde blandede følelser. I en annen studie, som involverte 505 kvinner i alderen 35 til 55 år, sa 74,9% av de spurte at de ikke ventet til periodene deres stoppet, 12% gledet seg til slutten av ICP, 11,1% ønsket ikke lenger å være avhengige av prevensjon, og 3, 5% av kvinnene forventer å bli klokere med begynnelsen av overgangsalderen.

Forsker Nazli Fenerchioglu bemerker også at de fleste kvinnene hun intervjuet ikke anser opplevelsen deres i overgangsalderen ligner det bildet som sendes i media. Det er interessant at hvis overgangsalder ofte blir fremstilt i vestlig kultur som en mangel og forverring av en kvinnes stilling, for kvinner i asiatiske kulturer, betyr menopause ofte frigjøring og erverv av en ny status og respekt. For eksempel møter kvinner med japansk avstamning sjelden hetetokter i overgangsalderen, og forskere mener at dette ikke bare kan ha biologiske, men også kulturelle årsaker. Etter deres antakelse er japanske kvinner mindre stressede i overgangsalderen, ettersom holdningen til overgangsalder i japansk kultur tradisjonelt har vært positiv.

Irina sier at klimaforandringer i begynnelsen førte henne til fortvilelse, men til slutt bidro til å akseptere at “kreftene ikke er ubegrensede” og henleder oppmerksomheten til seg selv

Det virker logisk og menneskelig å ikke betrakte overgangsalder som en “sykdom” som krever behandling, men å se i den en normal fysiologisk prosess for kvinnekroppen, bare som krever sine egne måter å ta vare på - som menstruasjon, som pubertet, som graviditet. Irina (46 år) forteller at klimaforandringer opprinnelig førte henne til fortvilelse, men til slutt bidro til å akseptere at "kreftene ikke er ubegrensede" og henleder oppmerksomheten til seg selv: "Jeg måtte fjerne kronen til frelseren og vinneren. Å innse at jeg først og fremst er ansvarlig for meg selv, min helse og sinnstilstand, og ikke for andres velvære, humør og holdning til meg. Det viste seg at jeg måtte forstå grunnleggende ting for meg selv: hva jeg vil, hva jeg ikke vil, hva jeg skal og hva som ikke skal, hvordan jeg skulle ta vare på meg selv, hvordan jeg skulle bestemme prioriteringer og fordele krefter ”.

Marina (52 år) tror at overgangsalderen hjalp henne med å bli mykere og nedlatende for seg selv: “Jeg angrer ikke på at jeg ikke lenger kan føde. Jeg angrer ikke på at jeg ikke kan være ung og redd. Kanskje jeg ikke liker bildene mine. Det tar pusten fra meg når jeg etter år ser min elskede kjæreste - alle gråhårede. Triet, men dette er livet. Pårørende vet egentlig ikke om overgangsalderen min. De omhandler meg som en helhet: verdensbilde, karakter og bakgrunn. Alt er fremdeles i forhold til dem. ".

Jo senere, jo bedre.?

Når akkurat ditt klimaks kommer, kan ikke vitenskapen svare med sikkerhet. Forskere snakker om den mulige påvirkningen av den arvelige faktoren: i prinsippet kan du spørre mamma og bestemødre når de hadde overgangsalder. Det finnes også data som indikerer at tidspunktet for overgangsalderen kan avhenge av nasjonalitet, kroppsmasseindeks, forhold til alkohol, tidligere sykdommer og antall fødte. Mye informasjon om det faktum at røyking nærmer overgangsalderen. Er det ille? Forskere av feministiske synspunkter hevder at det ikke er nødvendig: overgangsalderen kommer - og dette er naturlig. En annen ting hvis du ikke vil takle noen av dens konsekvenser..

Hva om du av en eller annen grunn ønsker å presse overgangsalderen? Det er ikke noe klart svar på dette spørsmålet ennå, men forskere foreslår tradisjonelt å begrense bruken av alkohol og tobakk, inkludert fiskeolje og belgfrukter i kostholdet. Med fysisk aktivitet er alt tvetydig: tung overgangsalder vil trolig bli ført nærmere, lett, tvert imot, vil bidra til å utsette. Tilsvarende generelle anbefalinger er gyldige for de som ønsker å lindre symptomene på en overgangsalder. “Det er en prosentandel av kvinner som ganske enkelt avslutter periodene og nesten ingenting endrer seg. Jeg anbefaler kalsiumtilskudd med vitamin D til dem, bruk av smøremidler for vaginal sex og fysisk aktivitet er et nødvendig minimum for alle, ”kommenterer gynekolog Kristina Potryasaeva.

Klimaks og terapi

Et eget og stort tema er bruken av hormonbehandling, som er mest effektiv for å korrigere symptomene på overgangsalderen. Hormonelle medikamenter hjelper godt med humørsvingninger, hetetokter, tørr vaginal slimhinne, etc. Imidlertid øker hormonerstatningsterapi for overgangsalderen risikoen for å utvikle kreft og hjerte- og karsykdommer, så forskere anbefaler at du bruker det bevisst.

I det vitenskapelige samfunnet behandles hormonerstatningsterapi annerledes. I følge noen forskere oppveier fordelene ved hormonell støtte ofte risikoen - det viktigste er at en kvalifisert lege velger riktig medisin og dosering for deg. Andre mener at å ty til bruk av ”hormoner” bare er nødvendig i spesielle tilfeller, og utnevnelse av hormonerstatningsterapi for kvinner i overgangsalderen ikke bør være massepraksis bare for å oppfylle visse parametere for betinget ”ungdom”..

Hormonbehandling for overgangsalderen øker risikoen for å utvikle kreft og hjerte- og karsykdommer, så forskere anbefaler at du bruker det bevisst.

Som et resultat av en lang historie med forskning i dag, deler de fleste forskere posisjonen til North American Menopause Association. Eksperter anbefaler å bruke små doser, begrense inngangsperioden og husk at ikke alle trenger hormonbehandling i overgangsalderen. Imidlertid er hormonmedisiner åpenbart den beste hjelpen for noen kvinner. “Noe forferdelig skjedde med meg: tennene begynte å forfalle, leddene ble deformerte, leddgikt startet, huden sprakk, hår falt ut. Morisk sett var jeg bare i en forferdelig tilstand, det var som en veldig sterk PMS, bare permanent, sier Elena (49 år), som klarte å forbedre tilstanden sin takket være hormonerstatningsterapi.

Gynekolog Kristina Potryasaeva anbefaler ikke å være redd for moderne medisiner med mikrodoseringer, men bemerker at bare en lege kan foreskrive dem, og bare etter en fullstendig undersøkelse. Effektiviteten av andre metoder for å lindre ubehagelige menopausale symptomer er enten ikke ennå påvist, eller så gir de ikke en sammenlignbar effekt. Men vitenskapen leter stadig etter nye muligheter, og de som vil gå over i overgangsalderen om tjue til tretti år vil sannsynligvis gjøre det i helt andre medisinske og etiske realiteter..

Artikler Om Misbruket Syklus

Klimaks og graviditet

Er graviditet mulig med overgangsalderen?Klimaks er preget av en omstrukturering og demping av fødselsfunksjon hos kvinner - antall modne follikler avtar. Menostase går gjennom 3 perioder:...

Kan et egg forlate eggstokken under menstruasjonen

Evnen til å bli gravid et barn skyldes eggløsning - dette er den gunstigste perioden for befruktning. Vanligvis er det midt i syklusen, men det er unntak....

Årsaker til slimete sekresjoner med blod og om det er en fare i dem

Mange kvinner tror at flekker bare vises i menstruasjonsperioden, og hvis de for eksempel blir funnet midt i syklusen, er dette ikke lenger normalt og indikerer utvikling av forskjellige gynekologiske sykdommer....