Hvordan takle overgangsalder eller en kvinnes liv etter 50 år

Blør

De fleste av det rettferdige kjønn vurderer at overgangsalderen ikke trenger noen behandling, fordi dette ikke er en sykdom. Dette er riktignok en helt "normal" tilstand, men mangel på østrogen kan påvirke den generelle helsen negativt: humør, ytelse, seksuell funksjon. I løpet av denne perioden er det veldig viktig for en kvinne å føle støtte fra sine kjære, og legene vil fortelle deg hvordan du kan lindre symptomene på overgangsalderen.

De viktigste symptomene på overgangsalder

Menopausalt syndrom er selvfølgelig ikke en sykdom, men dets manifestasjon er ledsaget av en rekke ubehagelige symptomer. Kroppen til hver person er unik, derfor kan symptomene være forskjellige. Det avhenger av arvelighet, kroppsoppbygging og livsstil.

Kvinner som er undervektige møter ofte osteoporose og følelsesmessige forstyrrelser. Overvektige kvinner takler ofte hodepine og høyt blodtrykk. Menopause er ofte vanskelig for kvinner som har hatt problemer med sin menstruasjonssyklus eller unnfangelse..

Blant de vanligste symptomene på overgangsalder er hetetokter, søvnløshet, hyppige humørsvingninger, nummenhet i lemmene. Etter flere år kan kramper og tørrhet i intime områder vises. Til tross for en så imponerende liste over ubehagelige symptomer, er det mange måter å lindre tilstanden din.

Hvordan unngå de aggressive symptomene på overgangsalderen?

Det er en rekke tiltak som kan lindre løpet av overgangsalderen. For det første forholder de seg til ernæring og livsstil..

Riktig næring

De fleste kvinner begynner å få kilo, så du må være spesielt forsiktig med kostholdet ditt. Kroppen skal ikke føle mangel på noen elementer eller vitaminer. Mangel på karbohydrater fører til tretthet, humørsvingninger og en nervøs tilstand. Hvis kroppen ikke får i seg nok fett, blir metabolske prosesser forstyrret, og overflødig vekt vises. Kalsiummangel kan føre til skjørhet i bena. Alt dette kan bare øke symptomene på overgangsalder..

Surmelkeprodukter, oster og vegetabilsk olje må være inkludert i menyen. Men smør, majones, spesielt butikk en, sauser og krydder i løpet av denne perioden er bedre å ikke bruke. Men frukt, grønnsaker, bær og greener kan spises så mye du vil. I tillegg kan belgfrukter bidra til å balansere kvinnelige hormoner..

På grunn av det faktum at benene i overgangsalderen blir mer skjøre, er det fare for osteoporose og hyppige brudd. For å unngå dette, bør du være forsiktig, spise mat rik på kalsium og holde deg i form.

Fysisk og seksuell aktivitet

En viktig rolle for enhver person blir spilt av moderat fysisk aktivitet og sunn sunn søvn. Styrking av muskler gjennom gymnastikk, trening og svømming hjelper med å lindre kronisk tretthet og hodepine. Det er veldig nyttig å tilbringe tid i frisk luft, og turer på kvelden vil hjelpe deg med å sove bedre. Ikke glem å lufte soverommet før du legger deg..

Det er også en risiko for problemer med det kardiovaskulære systemet, spesielt hos de som fører en passiv livsstil, som lider av diabetes eller overvekt, misbruker røyking eller alkohol hos kvinner. Samtidig er det viktig å minimere risikoen for hjerteproblemer og nøye overvåke helsen din.

Overgangsalder er ikke en grunn til å forlate seksuelle forhold, tvert imot, regelmessig seksuelt liv vil bidra til å svekke intensiteten og hyppigheten av hetetokter, og vil redusere smerter i hode og muskler.

Homeopati i kampen mot overgangsalderen

Hvis du føler deg uvel i overgangsalderen, trenger du ikke å løpe umiddelbart etter pillene. For å lindre symptomene på overgangsalderen, prøv å gå til ikke-hormonell terapi, nemlig homøopatiske midler. De har en ganske uttalt effekt, og utøver en gunstig effekt ikke bare på hormonnivået, men også på hele organismen. Vurder de mest populære medisinene for å lindre tilstanden.

  • Remens - påvirker funksjonen av hypofysen og hypothalamus, på grunn av hvilken det er en normalisering av nivået av hormoner. I tillegg påvirker det karene i myokardiet, noe som reduserer risikoen for hjertepatologier. Stoffet selges på apotek i flytende form og i tablettform. Det var ingen kontraindikasjoner for bruk, bortsett fra individuell intoleranse for stoffer som utgjør.
  • Gynecochel er et kombinert middel som gjenoppretter produksjonen av kvinnelige hormoner som er nødvendige for at reproduksjonssystemet skal fungere ordentlig. Utgivelsesformen til dette midlet er dråper. Det kan også brukes av nesten alle. Et unntak kan være personer som er mottagelige for komponentene i stoffet og har problemer med skjoldbruskkjertelen. I slike tilfeller bør du konsultere legen din..
  • Sighetin - inneholder en syntetisk avledet analog av østrogen. Stoffet har også en beroligende effekt, normaliserer den psyko-emosjonelle tilstanden til en kvinne i overgangsalderen. Det er spesielt bra å bruke når de første tegnene på overgangsalder vises, i begynnelsen av behandlingen.

Homeopatiske medisiner er også foreskrevet for å redusere doseringen av hormoner. De kan tas i lang tid uten skade på figuren.

Effektive fytoøstrogener

For denne typen behandling brukes medisiner som inkluderer fytoøstrogener, naturlige erstatninger for kvinnelige kjønnshormoner. Dette er et mer skånsomt middel, i motsetning til hormonbehandling har de en ganske god effekt..

  • Estrovel er et kostholdstilskudd basert på belgfrukter. I sammensetningen - hormoner av planteopprinnelse. Verktøyet normaliserer nivået av hormoner, bidrar til deres produksjon av kroppen. I tillegg inneholder stoffet B-vitaminer, sporstoffer (kalsium, fosfor, folsyre) og aminosyrer som reduserer manifestasjonen av menopausalt syndrom. Det er en rekke kontraindikasjoner (for eksempel livmor fibroider), doseringen velges individuelt. Et synlig resultat kan observeres etter flere måneders bruk..
  • Inoclim er et biologisk aktivt supplement som består av fytoøstrogener, vitaminer, sporstoffer og Omega-3-komplekset. I motsetning til det forrige medikamentet, kan Inoclim brukes mot livmor myom, det påvirker ikke endometrium og er effektivt for livmorblødning. Verktøyet reduserer symptomene på overgangsalder hos kvinner, kan brukes til å forhindre sykdommer som kan oppstå i løpet av denne perioden. Les anmeldelser om Inoclim.

Fordelene med vitaminer for å lindre overgangsalder

Når begynnelsen av overgangsalderen begynner kvinnens kropp å føle mangel på vitaminer, så det er viktig å begynne å ta et kompleks av vitaminer (for eksempel Ladis Formula Menopause Day-Night), som kan opprettholde både tilstand og utseende på riktig nivå. Når du velger multivitaminer, bør du ta hensyn til tilstedeværelsen av vitaminer i gruppe B, samt A, C, E. Kalsiuminntak er obligatorisk, siden de i løpet av overgangsalderen vaskes ut av beinene, de mister sin tidligere styrke.

Hormonerstatningsterapi

Hvordan lindre menopause, hvis verken homeopati eller urtemedisiner har ønsket effekt? I dette tilfellet kan legen foreslå hormonerstatningsterapi. Det er noen myter, på grunn av hvilke mange er redde for hormonbehandling. Imidlertid, hvis en spesialist velger medisinen og doseringen på riktig måte, vil behandlingen ikke gi annet enn fordel.

Ta hormoner eller ikke? En av de vanligste misoppfatningene er at hormonelle medikamenter ikke er naturlige. Selv om de er laget kunstig, er østrogener og progesteroner i deres sammensetning helt like kvinner. Hormoner, oppnådd naturlig (fra blod fra dyr eller fra planter), har likevel forskjeller fra mennesker, derfor kan de ikke tas opp godt nok.

Hormoner bidrar til vektøkning. Denne oppfatningen er ikke pålitelig, siden perioden i overgangsalderen ofte ledsages av en økning i kroppsvekt. Korrekt valgt, balansert østrogen- og progesteronbehandling vil tvert imot redusere risikoen for overvekt..

Hormonerstatningsterapi, i motsetning til populær tro, er ikke vanedannende. I hver kvinnes kropp, før eller siden, vil nivået av hormoner synke, og hun vil fortsette å leve uten dem. Disse stoffene presser og letter denne perioden..
Denne typen behandling kan også løse problemet med uønsket hår (i ansiktet og på kroppen). Økt hårvekst er et tegn på mangel på kvinnelige hormoner, og utvalgte medisiner vil fylle denne mangelen.

Til tross for nytten av terapi har den, som enhver behandling, mangler og kontraindikasjoner. Den viktigste regelen er ingen selvmedisinering. Hormoner bør velges av legen etter å ha utført de nødvendige studiene..

Så de viktigste bivirkningene av slik terapi:

  • risikoen for mastopati eller utvikling av brystkreft;
  • sterke smerter under menstruasjon og mer uttalt premenstruelt syndrom, mangel på eggløsning;
  • muligheten for godartede svulster på kjønnsorganene;
  • tretthet og humørsvingninger;
  • risikoen for kolelithiasis;
  • mulig blødning av livmoren;
  • risiko for hjerneslag.

Viktige medisiner mot HRT

Kombinerte medikamenter som inneholder både østrogen og progesteron regnes som de beste. Disse medisinene er vanligvis tilgjengelige i tablettform og har et strengt doseringsregime, opptil timer. Hver tablett har en viss mengde hormon som trengs. Inntak av medisinen avhenger av menstruasjonssyklusen. Resepsjonen begynner og varer i 21 dager, etterfulgt av en ukentlig pause. De mest populære medisinene til dette handlingsprinsippet inkluderer: Klimen, Klimonorm, Klimodien, Ovidon og andre.

Det er også medisiner tilgjengelig i 28 tabletter, hvorav de fleste inneholder hormoner, og noen er "tomme". Dette er den veldig ukentlige pausen. Disse inkluderer: Femoston, Actitvel, Kliogest, Angelik Micro. Mer informasjon om sistnevnte finner du i en av artiklene våre, samt lese anmeldelser av leger om Angelique Micro med overgangsalder..

En annen type er medisiner, innholdet er bare østrogen. Det finnes et stort utvalg av frigjøringsformer: tabletter (Premarin, Treaclim), vaginale stikkpiller, kremer, geler (Ovestin krem, Estrokad), gips (Klimara, Alora) og til og med subkutane implantater. Plasteret er praktisk å bruke, siden det ikke trenger å limes hver dag. Den legges på tørr, ren hud i en uke, den er ikke redd for fuktighet.

En enda mer praktisk metode er subkutane implantater, som er suturert i et halvt år. Prinsippet for deres handling er at hormon absorberes fra implantatet i små doser. Fordelene er åpenbare: det er ikke nødvendig å overvåke doseringen, ekskludert hopping, østrogen kommer inn i blodomløpet og derved skade leveren.

Og til slutt medisiner som bare inneholder progesteron. De er foreskrevet sammen med østrogener og brukes fra den 14. til den 25. dagen av menstruasjonssyklusen. Disse medisinene er også tilgjengelige i form av salver (Progestogel), tabletter (Utrozhestan, Dufaston). Les hvordan du tar Duphaston med overgangsalderen. Installasjonen av en intrauterin enhet Mirena, som i 5-10 år er i stand til å kompensere for mangelen på progesteron i kroppen, blir stadig mer populær..

Tradisjonell medisin mot symptomer på overgangsalder

Tradisjonell medisin kommer ofte til unnsetning for å lindre symptomene på overgangsalder. Tenk på de mest populære verktøyene:

  1. Normaliserer perfekt den hormonelle bakgrunnsinfusjonen av valnøtteskall. Valnøttmembraner brukes til det, som kokes, helles med alkohol og insisteres i 5-7 dager. Ta 21 dager, så ta en pause.
  2. Et avkok av rips, brennesle, burdock og engsøte blader hjelper. Dette verktøyet forbedrer tilstanden og normaliserer organarbeidet.
  3. Honning, kjent for sine egenskaper med regenerering og økt immunitet, er også aktuelt for overgangsalderen. For å tilberede produktet trenger du honning, linolje og vann. 10 dager akseptert.

Hvordan begynner menopause hos kvinner og hva de skal ta med overgangsalderen

Symptomer på overgangsalder. Hormoner for overgangsalder og postmenopause

Hva trenger en kvinne 40-45 år å vite om overgangsalder? Det viktigste er at dette ikke er en sykdom, ikke en setning og ikke et symbol på alderdom. Menopause (eller overgangsalder) er utgangspunktet for en helt ny fase i livet, full av uventede sensasjoner og hendelser. En tid med selvtillit, en tid med energi, lidenskap og kjærlighet, først og fremst for deg selv og selvfølgelig frihet fra månedlige hormonelle svingninger og menstruasjon.

Årsaker til overgangsalder

Tilførselen av follikler i eggstokkene ender uunngåelig, derfor ovulasjon og menstruasjon opphører, evnen til å bli gravid og føde et barn går tapt, hormonell aktivitet reduseres. I gjennomsnitt forekommer naturlig overgangsalder ved 51.

Østrogenmangel, som uunngåelig forekommer i overgangsalderen, påvirker kroppen som helhet og organene som er følsomme for disse hormonene - livmoren, brystkjertlene, urinrøret og blæren, hjerne, hjerte og arterier, bein, hud og slimvev. Som et resultat, inhabiliterer hormonell ubalanse et etablert system og kan forårsake en rekke ubehagelige symptomer som kombineres til et vanlig konsept - overgangsalder.

Symptomer på overgangsalder

Det antas at 40-50% av kvinnene blir utsatt for menopausalt syndrom i dets alvorligste manifestasjoner. Som regel forekommer ikke alle samtidig samtidig, men bare noen få symptomer på overgangsalder sammen med menstruasjonsuregelmessigheter frem til menstruasjonsstans - for eksempel 85% av kvinnene lider av overgangsalder fra overgangsalderen..

Og så avhenger det av den generelle helsetilstanden og rettidig tilgang til en gynekolog. De fleste symptomer på overgangsalder kan korrigeres - ved hjelp av medisiner, inkludert for å kompensere for mangel på østrogen, og / eller livsstil.

Den naturlige utryddelsen av østrogensyntese forårsaker også en reduksjon i energikostnader og som et resultat en økning i fettvev og kroppsvekt. Omtrent en fjerdedel av kvinnene utvikler metabolske syndrom (en kombinasjon av symptomer på metabolske lidelser). Det manifesterer seg i akkumulering av fett på magen, et brudd på karbohydrat- og lipidmetabolismen, som er kontrollert av østrogen, påvirker forekomsten av arteriell hypertensjon.

Med begynnelsen av overgangsalderen, opplever mange kvinner høye nivåer av kolesterol i blodet og tilskriver dette hovedsakelig særegenheter på menyen deres. Kosthold er selvfølgelig viktig, men ikke bare mat betyr noe: det påvirker kolesterolnivået med bare 10-15%. Resten er innflytelsesområdet for kjønnshormoner. Kroppen trenger også kolesterol for syntese av østradiol. Når det blir mindre, går kolesterolet "i reserve".

Klimaks, hjerte og blodkar

Det antas at kvinner er mindre utsatt for hjerte- og karsykdommer enn menn. Og dette er generelt sant, men med begynnelsen av overgangsalderen, endres alt: hyppigheten av akutte patologier i hjerte- og karsystemet hos kvinner etter menopausen er 12 ganger høyere enn hos kvinner i reproduktiv alder..

For det første distribueres fettvev i denne perioden, noe som i seg selv påvirker risikoen for hjerte- og karsykdommer, for eksempel hypertensjon (utvikler seg i omtrent 40% av kvinner etter menopausen!) Og til og med hjerteinfarkt. For det andre endrer hormonell ubalanse arbeidet i hele det kardiovaskulære systemet. Hvor nøyaktig?

Østrogener påvirker endotelets funksjon betydelig - en gruppe celler som fører blod og lymfekar og hulrom fra innsiden. Spesielt beskytter de veggene i blodkar, har antiinflammatoriske og antioksidantvirkninger og forhindrer blodpropp. Ikke mindre viktig er progesteron, som påvirker tonen i arterioler (senker blodtrykket), styrker veggene i arteriene. I overgangsalderen brytes denne tynne forsvarslinjen.

Behandling i overgangsalderen

Hvordan kan jeg gjøre opp for mangelen på kjønnshomoner hos kvinner? Den mest effektive måten er bruk av hormonerstatningsterapi (HRT) ved bruk av medisiner som er laget på basis av mikrodoser av naturlige østrogener eller en kombinasjon av østrogener og progesteron. Kom i form av tabletter, salver, geler, gips og spray.

HRT er foreskrevet for livet og tas under regelmessig tilsyn av en gynekolog, siden det i noen tilfeller krever korreksjon. Slike overgangsalder med overgangsalderen lindrer virkelig ubehagelige symptomer, påvirker kollagenproduksjonen positivt for å opprettholde hudens elastisitet, og også holde beinene sterke og forhindre at vaginalvevet tynnes ut..

Menopausepiller: når du skal starte?

Det er viktig å starte HRT i tide: rett etter utbruddet av de første symptomene på overgangsalderen og helst innen de første 5 årene. Leger kaller denne perioden et “mulighetsvindu” fordi den kvinnelige kroppen på dette tidspunktet fortsatt er følsom for hormoner. 10 år etter begynnelsen av overgangsalderen vil alle klimatiske forandringer i kroppen allerede være irreversible. I de første ti årene etter overgangsalder manifesteres HRT dessuten best i forebygging av osteoporose og har til og med en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet.

Hormoner med overgangsalder: hvem skal ikke?

Hormonelle medikamenter designet for å kompensere for østrogenmangel foreskrives først etter en detaljert undersøkelse av kroppen. I vestlige land brukes HRT ganske mye - mer enn halvparten av amerikanske kvinner som har gått over i overgangsalderen tar hormonelle medisiner. Imidlertid brukes i Russland denne metoden for korreksjon av endringer i overgangsalderen mye mindre: den brukes bare av 0,6% av kvinner over 50 år. Og det er grunner til dette - russiske kvinner på overgangsalderen har allerede andre samtidig sykdommer som ikke tillater å ty til HRT.

Kontraindikasjoner for HRT:

  • hjerte- og karsykdommer og katastrofer (koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerneslag);
  • venetrombose;
  • kroniske og akutte sykdommer i leveren og nyrene;
  • fedme;
  • endokrine lidelser;
  • hypertensjon;
  • onkologiske sykdommer.

Hvis det er kontraindikasjoner, finner gynekologen sammen med en spesialisert spesialist, for eksempel en kardiolog eller endokrinolog, andre, ikke-hormonelle alternativer for å lindre symptomer på overgangsalder..

Hormonfri behandling i overgangsalderen

Som et alternativ til HRT er biologisk aktive tilsetningsstoffer og urtepreparater basert på planteøstrogener nå aktivt fremme. Fytoøstrogener skilles ut fra soyabønner, rødkløver, tsimitsifuga, korn av hvete, rug og ris, linfrø, noen nøtter, bær og frukt.

De mest "mektige" i denne forstand er soyabønner. Spesialister fra Scientific Center of Obstetrics, Gynecology and Perinatology. IN OG. Kulakova Antonina Ledina og Vera Prilepskaya sporet effektiviteten av fytoøstrogener i behandlingen av overgangsalderen. Etter 3 måneder registrerte 85% av deltakerne i studien en bedring i trivsel og en reduksjon i intensiteten til forskjellige symptomer på overgangsalder: hos 62,5% reduserte hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter, 40% av pasientene bemerket bedret søvn.

Hverken kosttilskudd eller fytopreparasjoner gjennomgår imidlertid kliniske studier som medikamenter, og deres virkning og interaksjon med andre medisiner er lite undersøkt. Derfor er det ikke trygt å foreskrive slike midler for deg selv. Det er bedre å forsikre og konsultere gynekologen din.

For medisinske spørsmål, må du først konsultere legen din.

Artikler Om Misbruket Syklus

Kan bena skade under menstruasjonen og hva er grunnen

Ikke hver kvinne kan skryte av god helse under menstruasjonen. Det kan være flere årsaker til at beina har vondt under menstruasjonen: fra helt trygt til å kreve øyeblikkelig legehjelp....

Hvordan bestemme eggløsning ved utskrivning

Livmorhalsen til hver kvinne produserer en spesiell væske - livmorhalsslim, som er nødvendig for å opprettholde levetiden og bevegelsen av sædceller i kjønnsorganet, hvor mye og tilstand avhenger av mengden østrogen i blodet....

Lochia etter fødsel: når utslippet avsluttes

I påvente av den førstefødte lurer de færreste av de vordende mødrene på hva som skjer med kroppen deres og hvor lang tid utskrivningen etter fødsel under amming varer....